لقد أنعم الله على طفلة جميلة قبل شهر من عمري 18 عامًا ، دخلت مرحلة البلوغ الفوري.
حتى لو لم أكن في الخارج بمفردي ، كان لدي طفل صغير لأعتني به ، شخص خارج نفسي يعتمد علي للبقاء على قيد الحياة.
أن تكون مسؤولاً عن نفسك هو شيء واحد. يمكنني أن أعيش حياة بسيطة ، وأن أعتمد على معكرونة الرامين ودقيق الشوفان الفوري. يمكنني النوم على أريكة شخص آخر إذا لزم الأمر.
وجود شخص آخر يعتمد عليك يغير السيناريو بأكمله. احتاجت هذه الطفلة الصغيرة إلى تغذية مثالية لتنمو ، ودعمًا عاطفيًا لتزدهر وسقفًا فوق رأسها لتشعر بالأمان.
بدأت حياتي على الفور تدور حول رفاهية ابنتي. أصبح الاستحمام والتغذية والتجشؤ وتغيير الملابس وارتداء الملابس محور تركيزي الأساسي ، ونسيت أنني بحاجة إلى الرعاية أيضًا.
لقد انتقلت من رعاية والديّ في دقيقة واحدة إلى أن أصبح والداً في الدقيقة التالية. لم أتعلم أنه بمجرد أن تصبح بالغ تقع على عاتقك مسؤولية الاعتناء بنفسك - ليس فقط الطعام والملبس والمأوى ، ولكن الرعاية التي يتطلبها المرء من أجل الرفاهية.
نصبح بالغين ونبدأ في تعريف أنفسنا من خلال وظائفنا وأصدقائنا والآخرين المهمين وأطفالنا ، دون مراعاة من نحن وما نحتاجه لنزدهر.
نحن بحاجة إلى روتين رعاية ذاتية لرعاية أنفسنا ، لذلك نحن جاهزون تمامًا لمسؤولياتنا الأخرى. عندما أدركت أنني مسؤول عن نفسي رعاية ذاتية، بدأت أشعر حقًا بأنني شخص بالغ.
فيما يلي بعض الأنشطة التي يمكنك القيام بها للعناية الذاتية:
- مارس هواية
- خذ حمامًا - اجعلها تجربة تشبه السبا
- المشي في الطبيعة
- مجلة
- أمضي وقتا مع الأصدقاء
- خذ درسًا في الطبخ
- رتب للفتاة يوم بالخارج
- خذ استراحة لبعض الوقت بمفردك
- اقرأ كتاب
رفاهيتنا تعتمد على رعاية أنفسنا. خصص بعض الوقت لمعرفة الأنشطة التي تُدفئ روحك ، وقم بجدولتها كما تفعل مع أي حدث مهم آخر.
اجعل رفاهيتك أولوية.
في صحتك ، نانيت
إذا كنت تحب ما تقرأه ، فشاركه مع الآخرين حتى نتمكن من نشر رفاهية إنسان واحد في كل مرة.
تحقق من المزيد من الأفكار للرعاية الذاتية والبساطة من Nanette هنا.
