قالت إحدى موكلي عندما كانت تسير في مكتبي: "إنني أفتقر إلى الثقة تمامًا". إنها مشكلة بالنسبة للعديد من النساء ، ولكن بشكل خاص بالنسبة لها ، حيث كانت تعمل في رقعة الزيت في ألاسكا ، محاطة بشخصيات من النوع A تتنافس على الرتبة.
أكثر: أحد زملائي في العمل يسرق الأموال من المحافظ ولا يفعل رئيسي أي شيء
"ماذا يحدث؟" انا سألت.
"في الاجتماعات الفصلية على مستوى الشركة ، عندما أطرح أسئلة أعرف الإجابة عليها. أنا أتجمد. أو أقول شيئًا ، لكن لساني مقيد جدًا ، أبدو غير مؤكد. مديري يحبني ويعرف أنني أعرف ما أفعله ، لكنني على وشك أن أفقد وظيفتي ".
كانت وظيفتي كمدرب لها أن أقلب الوضع بسرعة. كانت بحاجة إلى تعلم كيفية الأداء عند طرح أسئلة صعبة في الاجتماعات وأمام زملائها الذكور الذين يمكن أن يذبلوها ويذبلوا بعضهم البعض بمظهر محتقر.
أولاً ، كان علي أن أجعلها تعتقد أنها يمكن أن تتغير. ها هي التجربة التي أقنعتها ويمكنك تجربتها بنفسك. سوف تتفاجأ.
قف مع غرس كلتا قدميك بإحكام ولف رأسك وجذعك لإلقاء نظرة على أبعد مكان يمكنك رؤيته على الحائط أو خارج النافذة. احفظ تلك البقعة. عد الآن لمواجهة شاشة الكمبيوتر ، وقدميك في نفس الموضع.
أكثر: أشعر بالملل من وظيفتي الجديدة لكنني خائفة إذا تركتها ستبدو سيئة في سيرتي الذاتية
قبل أن تقوم بهذا الانعطاف للمرة الثانية ، مع وضع قدميك في نفس المكان ، تخيل سحابة من ضوء ساطع وقوي يقوم بتدليك الجزء الخلفي من رأسك وأعلى كتفيك وظهرك ، وصولاً إلى جسمك محيط الخصر. اسمح لنفسك بالاستفادة الكاملة من سحابة التدليك هذه بقضاء لحظة في عقلك ، وتخيل كيف تدلكك حتى تشعر بمزيد من الاسترخاء والليونة والمرونة. الآن ، استدر وانظر إلى أي مدى ترى على الحائط أو خارج النافذة. إذا كنت مثل معظم الذين جربوا هذا ، فسترى بوصة إلى أربع بوصات أخرى.
ماذا حدث؟ فعل عقلك.
عندما تحدثت أنا وعميلي ، أخبرتني أنها صنعت صورة في ذهنها عن كيف أن الآخرين في الاجتماع الفصلي القادم سوف يسخرون من أفكارها.
"هل تعرف بالفعل عناصرك؟" انا سألت.
قالت "نعم".
"وأنت خبير الموضوع في منطقتك؟" لقد تحدت.
"نعم."
"ماذا لو تخيلت أنهم سيعتقدون أنها تعرف أشياءها؟" انا سألت.
ضحكت وقالت ، "هذا ما يقوله مديري."
"ماذا عن تصديق ذلك؟"
بعد ذلك ، كان علي أن أجعلها مستعدة للخروج من منطقة الراحة الخاصة بها ، حتى تتمكن من ممارسة التحدث فيها أسهل المواقف وبناء ثقتها قبل الاجتماع ربع السنوي المقبل ، القادمة في ستة أسابيع.
"أين يمكنك التحدث؟"
قالت: "أنا لست متحدثة".
قلت: "يحدث النمو عندما تضغط من خلال جدار منطقة الراحة الخاصة بك". "أين يمكنك التحدث؟"
في الواقع ، أتيحت لها العديد من الفرص ، في مدرسة أطفالها ، وفي العديد من اجتماعات اللجان ، وفي كنيستها.
"اغتنم كل فرصة" ، تحدتها ، "أنت تستعد".
يبدأ الدفع عندما تختار مهمة خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، والتي تخيفك أو تخيفك قليلاً ، وتستمر في القيام بها حتى تقوم بها بشكل صحيح. المحاولة هي النجاح ، سواء نجحت في البداية في المهمة أم لا.
أفضل جزء - علمت موكلي أن الآخرين وجدوا قيمة عندما تحدثت في الاجتماعات - لقد أخذت هذا الإحساس بنفسها في اجتماعها ربع السنوي. عند طرح الأسئلة ، جمعت أفكارها معًا وتحدثت بوضوح وبصورة ، واحتفظت بوظيفتها.
© 2016 ، لين كاري. اذا كان لديك مسار مهني مسار وظيفي الأسئلة التي تود أن تجيب عليها Lynne ، اكتب لها @ [email protected]. لين هي مدربة تنفيذية ومؤلفة كتاب "الحلول وضرب الفتوة في مكان العمل" ، AMACOM. يمكنك متابعة Lynne من خلال منشوراتها الأخرى على sheknows.com ، عبر www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com™ أو MustafaHosny اللهم امين على تويتر.
أكثر: لقد دمرت سمعتي المهنية ولا أعرف كيف أستعيد ثقة أي شخص
