تيمبيه لذيذة نباتي بديل عندما تشتهي اللحوم. يحتوي البروتين الذي يحتوي على فول الصويا على قوام أقوى من التوفو ويمكن إضافته إلى أي وجبة لذيذة. وصفة المعكرونة على الطريقة الآسيوية مستوحاة من Lightlife ، مصدري المفضل لـ tempeh.
Tempeh هو بديل نباتي لذيذ عندما تشتهي اللحوم. يحتوي البروتين الذي يحتوي على فول الصويا على قوام أقوى من التوفو ويمكن إضافته إلى أي وجبة لذيذة. وصفة المعكرونة على الطريقة الآسيوية مستوحاة من Lightlife، مصدري المفضل لـ tempeh.
قصة ذات صلة. شاركت مارثا ستيوارت للتو في كاري البروكلي الكريمي الذي ستكرره هذا الخريف
معكرونة تمبيه آسيوية
مكونات:
-
ر
- 8 أونصات باستا ملاك شعر
- عصير برتقالة كبيرة
- 1 ملعقة كبيرة بشر برتقال مبشور
- 3 ملاعق كبيرة زيت سمسم محمص
- 1/4 كوب صوص تماري
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور طازج
- 2 ملاعق كبيرة زيت الكانولا
- 8 أونصات تمبي الصويا العضوي من Lightlife ، مقطّع إلى 48 قطعة
- 1 جزرة كبيرة مقطعة إلى أعواد ثقاب
- 3 بصل أخضر مفروم (أجزاء خضراء وبيضاء)
- 1/2 كوب بازلاء ثلجية
- 1 ملعقة كبيرة ماء
- 1/2 خيار ، مقطع طوليًا ، مبذرًا ، مقطعًا رفيعًا
- 1/4 كوب كزبرة طازجة مفرومة ناعماً
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- تُطهى المعكرونة في قدر كبير من الماء المغلي حسب توجيهات العبوة. صفيها واحتفظي بالدفء.
- في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط ، اخفقي عصير البرتقال ، والقشر ، وزيت السمسم ، والتاماري ، والزنجبيل. أضيفي التمبيه وقلبيها حتى تغطيها. اتركيه منقوعًا لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، سخني الزيت. يُرفع التمر من التتبيلة ويُحفظ التتبيلة ويُنقل التمر إلى المقلاة. يُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لون التمر بنّيًا ذهبيًا.
- باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلي التمر إلى طبق واحتفظي بالدفء.
- يُضاف الجزر والبصل الأخضر والبازلاء والماء إلى المقلاة مع التحريك والخلط. غطيه واطهيه مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الجزر.
- قلب التتبيلة المحفوظة في الخضار واتركها على نار هادئة.
- في وعاء كبير ، يُمزج المعكرونة مع التمر وخليط الجزر والخيار. قدميها مزينة بالكزبرة.
ر
ر
ر
ر
ر
ر
المزيد من عشاء نباتي لذيذ وصفات!
