إذا كانت التدريبات الخاصة بك تثير التثاؤب أكثر من التعرق ، فقد حان الوقت لإعادة شحن روتين لياقتك. إذا قلبت التكنولوجيا ذراعك ، فقد تكون تطبيقات اللياقة البدنية الثلاثة هذه هي ما تحتاجه للحصول على لياقتك والبقاء في حالة جيدة لفصل الربيع.
إذا كانت التدريبات الخاصة بك تثير التثاؤب أكثر من التعرق ، فقد حان الوقت لإعادة شحن روتين لياقتك. إذا قلبت التكنولوجيا ذراعك ، فقد تكون تطبيقات اللياقة البدنية الثلاثة هذه هي ما تحتاجه للحصول على لياقتك والبقاء في حالة جيدة لفصل الربيع.
1. iHeartRate ($2.99)
تتمثل إحدى طرق الحفاظ على حافز التمرين في ضبط معدل ضربات القلب وتوجيه التدريبات الخاصة بك للبقاء في نطاق معدل ضربات القلب المستهدف. يقيس تطبيق اللياقة البدنية iHeartRate معدل ضربات القلب أثناء الراحة ومعدل ضربات القلب أثناء التدريب ، حتى تحصل على المزيد من التدريبات الخاصة بك.
2. انقر وتتبع (3.99 دولار)
ربما يتضاءل حافزك لممارسة الرياضة لأن عاداتك الغذائية تعيق جهودك المتعلقة بفقدان الوزن واللياقة البدنية. تطبيق Tap & Track fitness عبارة عن متعقب للسعرات الحرارية والوزن والتمارين لأجهزة iPhone و iPod Touch الذي يحسب احتياجات التمثيل الغذائي الأساسية الخاصة بك على أساس الجنس والعمر والوزن ، الطول والنشاط ، ثم يتيح لك تحديد أهداف نظامك الغذائي واللياقة البدنية ، وتسجيل طعامك وسعراتك الحرارية ، وتتبع السعرات الحرارية المحروقة من خلال التمرين ، وتوفير رسوم بيانية سهلة الاستخدام و التقارير.
3. يوجا الجيب (2.99 دولار)
إذا كنت منهكًا في ممارسة اللياقة البدنية الشديدة وتشعر بالرغبة في رمي منشفة التمرين ، فحاول اتباع نهج أقل شدة ولكنه فعال للغاية للحفاظ على لياقتك. Pocket Yoga هو تطبيق لياقة يسمح لك بالوقوف على وتيرتك الخاصة والجدول الزمني في راحة منزلك أو في أي مكان آخر يأخذك هاتفك الذكي. يمكنك الاختيار من بين ثلاث تمارين مختلفة ، وثلاثة مستويات صعوبة وثلاث فترات ، لما مجموعه 27 جلسة يوغا مختلفة.
نباتي أكثر صحة نمط الحياة نصائح!
