الخاسر الأكبر المضيف و أيام حياتنا نجمة أليسون سويني تتحدث معنا عن الأمومة ، والتعامل مع الأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام وكيف أنها لم تفقد وزن الطفل فحسب - بل أبقته أيضًا!
مقابلة مع الخاسر الأكبر مضيف
كما طرحنا على سويني السؤال الذي يشغل بال الجميع: من أي مدرب الخاسر الأكبر هل تختار تدريبها؟
أيام حياتنا نشأ معجبين عمليا مع أليسون سويني وشخصيتها سامي برادي ، وشاهدوها وهي تكافح من أجل وزنها ، قبل أن تنحسر إلى الوزن الصحي الذي هي عليه اليوم.
الآن كمضيف لـ الخاسر الأكبر، يهتف سويني للمتسابقين أثناء عملهم مع المدربين جيليان مايكلز وبوب هاربر ودولفيت كوينس للحصول على اللياقة البدنية وفقدان الوزن.
تجاذبنا أطراف الحديث مع سويني حول صراعها مع الوزن وكشفت كيف أنها ، حتى بعد أن أنجبت طفلين (بن ، 8 وميغان ، 4) حافظت على الوزن الزائد.
SheKnows: لقد كنت نموذجًا يحتذى به ليس فقط في إنقاص الوزن ، ولكن في إبقائه بعيدًا - وهو ما يمكن أن يمثل تحديًا ، خاصة بعد إنجاب الأطفال. ما هو سر نجاحك؟
أليسون سويني:
أعتقد أيضًا أنه من المفيد أن تكون في روتين تمرين أينما تذهب. أنا في الواقع أضع التدريبات الخاصة بي على التقويم وأرتدي ملابسي الرياضية بالخارج في الصباح لذلك ليس لدي أي عذر لعدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. قام الكثير من المعجبين بتغريد أسئلتهم إلي ، وسأقوم بعمل سلسلة رقمية للإجابة على بعضهم من أجلك في كانون الثاني (يناير) ، لذا استمر في متابعي [على Twitter] على تضمين التغريدة حيث يمكنك سماع المزيد من أحدث أفكاري.
SK: كيف يمكنك إعادة نظامك الغذائي إلى المسار الصحيح ، خاصة بعد التباهي كما لدينا جميعًا في أيام العطلات؟
كما: أولاً ، لا داعي للتباهي في العطلات. تأكد من تناول الأطعمة الصحية قبل الذهاب إلى الحفلات واستفد من إجازة العمل لتجربة إجراءات تمرين جديدة.
أجد أيضًا أنه إذا بدأت يوم إجازتي بصحة جيدة ، فأنا أفضل حالًا طوال اليوم. لذلك أحرص دائمًا على تناول وجبة إفطار مغذية ، ولكن مليئة بالشبع - دقيق الشوفان مع العنب البري والقرفة والأغاف هو خياري الشخصي!
SK: ما نوع التمرين الذي قمت به بعد إنجاب الأطفال لاستعادة لياقتهم؟
كما: لقد عملت أثناء فترة حملي مما ساعدني ولكني أيضًا تعاملت مع التمارين مثل التعافي من إصابة بعد إنجاب أطفالي. لقد حرصت على تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة التمارين الرياضية وعادت عضلاتي ببطء وانخفض الوزن.
تحقق من كتابي حمية الأم لقوائم التشغيل المفضلة لدي أثناء الحمل وبعد الإنجاب!
SK: ما نوع خطة النظام الغذائي التي اتبعتها بعد إنجاب الأطفال؟
كما: بالنسبة لي ، لا يتعلق الأمر بخطة "نظام غذائي" بل يتعلق باختيارات صحية لقيادة نمط حياة صحي. أركز على البروتينات والوجبات الخفيفة الصحية وأقصر "وجباتي" على نفسي. أنا لا أحرم نفسي ولم أفعل ذلك بعد إنجاب الأطفال ، لكني أحرص على المشاركة في التدريبات الخاصة بي لتحقيق التوازن في السعرات الحرارية.
SK: ما هو نوع الوجبات الخفيفة المفضلة لديك ، بقدر ما تكون صحية وتمنحك دفعة من الطاقة؟
كما: وجبتي الخفيفة المفضلة على الإطلاق عندما وصلت إلى فترة الركود في منتصف بعد الظهر هي الزبادي اليوناني مع العنب البري واللوز المقطّع والأغاف. طعمها لذيذ لذا أشعر أنني أتلقى علاجًا ، لكنني أعلم أيضًا أنني أحصل على الألياف وفيتامين ج والبروتين.
SK: ما نوع الوجبات الخفيفة الصحية التي يحبها أطفالك؟
كما: إنهم يحبون شرائح الفليفلة الحلوة والجزر. كما أنهم يحبون صنع العصائر لأنهم يختارون ما يدخل في الخلاط.
SK: هل أطفالك من الصعب إرضاءهم أكلة؟ أي نصيحة للآباء والأمهات الذين لا يريد أطفالهم أكل الخضار؟
كما: حملهم للمساعدة في المطبخ! عندما أدعو Ben و Megan للمساعدة في صنع وجبات خفيفة أو وجبات خاصة بهم ، فإنهم يصبحون أكثر اهتمامًا بما يأكلونه ونتيجة لذلك يكونون أكثر استعدادًا لتجربة أطعمة جديدة.
SK: هناك الكثير من التحولات المذهلة الخاسر الأكبر! من هو المتسابق الذي وجدته الأكثر إلهامًا؟
كما: الجميع الخاسر الأكبر المتسابقون ملهمون بسبب ما ينجزونه. من الواضح أن آبي قد لمستنا جميعًا وستظل إلى الأبد المفضلة لدي.
أحببت هذا الموسم التعرف على روبن وكل المتسابقين يخضعون لتحولات مذهلة - جسديًا وذهنيًا.
SK: الخاسر الأكبر المدربون جميعهم محفزون للغاية فيما يفعلونه!
إذا كان بإمكانك اختيار واحد منهم فقط لتدريبك ، فمن سيكون؟
كما: أعرف أفضل من أن أجيب على هذا السؤال!
رصيد الصورة: Dave Bedrosian / Future Image / WENN.com ؛ istock.com/littlebluedynamos ؛ أليسون سويني إنستغرام
المزيد من الأمهات المشاهير
تشارك مولي سيمز نصائحها ووصفاتها المفضلة للعطلات العائلية
تكشف تيا موري عن سبب حصولها على لقاح الإنفلونزا
أطباق راشيل زوي على أساسيات أزياء والدتها
