وجدت دراسة حديثة لمؤسسة AAA أن القيادة العدوانية لعبت دورًا في أكثر من 50 بالمائة من جميع الحوادث المميتة. في المرة القادمة التي يقطعك فيها أحدهم أو ينفخ بوقه عليك ، قاوم الرغبة في الرد بإصبع واحد. تعلم كيفية التغلب على غضب الطريق يمكن أن ينقذ حياتك.
استرخ على الطريق
وجدت دراسة حديثة لمؤسسة AAA أن القيادة العدوانية لعبت دورًا في أكثر من 50 بالمائة من جميع الحوادث المميتة. في المرة القادمة التي يقطعك فيها أحدهم أو ينفخ بوقه عليك ، قاوم الرغبة في الرد بإصبع واحد. تعلم كيفية التغلب على غضب الطريق يمكن أن ينقذ حياتك.
لا يغادر معظم الناس المنزل بنية القفز على غطاء محرك سيارة BMW أو تبادل الضربات مع سائق سيارة آخر ، ولكن هذا يحدث في كثير من الأحيان أكثر مما تعتقد. تظهر دراسات متعددة أن حوادث الغضب على الطرق آخذة في الازدياد (خاصة بين النساء). ذلك ما يمكن أن تفعله؟ تحمل مسؤولية أفعالك ولا تدع الغضب المتواصل يؤدي إلى موقف غير آمن.
تأمل
يقول: "إن أفضل طريقة للتعامل مع الغضب على الطرق هو تجنب الخطر الذي لم يأت بعد" التأمل (TM) المدربة جين بول. يتم ذلك ، كما تقول ، عن طريق إزالة التوتر الذي تراكم في الجهاز العصبي قبل أن يتم تشغيله أثناء القيادة. "التوتر والتوتر والقلق المتراكم يمكن أن يكون قنبلة موقوتة تنتظر الانفجار. توصل إلى جذر المشكلة وتخلص من التوتر من خلال أي نهج ثبت أنه يزيل التوتر بشكل فعال ، مثل تقنية التأمل التجاوزي ". أظهرت الدراسات السريرية أن تقنية TM تقلل هرمونات التوتر وتقلل من القلق و ارتفاع ضغط الدم. في الوقت الحاضر ، حتى الجنود يستخدمونه ليظلوا مستويي الرأس تحت ضغوط القتال. عندما تغادر منزلك باردًا وهادئًا ، يمكنك التعامل برشاقة أكثر مع الإحباط الناتج عن الاختناقات المرورية والسائقين المهملين ".
العلاج العطري
إذا أدت عواطفك إلى سخونة الرأس أثناء القيادة ، فقد يساعدك العلاج بالروائح على الاسترخاء. توصي الكرة بوضعها الزيوت الأساسية في ناشر السيارة كطريقة فعالة لإبقاء الطريق بعيدًا. "من المعروف أن الزيوت مثل اللافندر والورد والإيلنغ إيلنغ تمر عبر الحاجز الدموي الدماغي بسرعة ويمكن أن تهدئ المشاعر."
غيّر طريقة تفكيرك
كتيب مؤسسة AAA "غضب الطريق: كيفية التعامل مع القيادة العدوانيةيوصي بثلاث تعديلات ذهنية محددة لتجنب القيادة العدوانية:
- ننسى الفوز
- ضع نفسك مكان السائق الآخر
- اطلب المساعدة ، إذا لزم الأمر
ستكون سائقًا أكثر أمانًا وأقل غضبًا عندما تتوقف عن محاولة التغلب على عقارب الساعة ولا تسمح لنفسك بالضيق بسبب كل ضوء أحمر أو سائق يبطئ من سرعتك. عندما يضغط سائق آخر على أزرارك بسلوك عدواني ، لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. ألا ترى نتائج من تقنيات التهدئة الذاتية؟ اجعل صحتك وسلامتك أولوية من خلال أخذ دورة تدريبية عن التأمل أو إدارة الغضب لتعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع المحفزات العاطفية.
هل تريد المزيد؟
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من غضب الطريق ، فراجع الكتاب غضب الطريق والقيادة العدوانية: القيادة خالية من حرب الطرق السريعة، متاح في Amazon.com.
المزيد من نصائح القيادة الآمنة
10 طرق لتجنب وقوع حادث
كيف ولماذا عمليات الانقلاب
كيفية التعافي من الانزلاق
