ترابية وحلوة بشكل طبيعي ، تحصل هذه الخضروات الجذرية ذات الألوان اللامعة على دفعة إضافية من النكهة من الفواكه المحفوظة والتوابل الدافئة. خدمة هذا صحية نباتي طبق جانبي مع أرز نباتي مفضل أو وصفات شطائر نباتية.
ترابية وحلوة بشكل طبيعي ، تحصل هذه الخضروات الجذرية ذات الألوان اللامعة على دفعة إضافية من النكهة من الفواكه المحفوظة والتوابل الدافئة. قدمي هذا الطبق الجانبي النباتي الصحي مع الأرز النباتي المفضل لديك أو وصفات شطائر نباتية.
قصة ذات صلة. شاركت مارثا ستيوارت للتو في كاري البروكلي الكريمي الذي ستكرره هذا الخريف
بنجر حلو حار
6 خدمات
مكونات:
-
ر
- 1-1 / 2 رطل بنجر صغير أحمر أو ذهبي
- زيت الزيتون
- ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
- 1/2 كوب مشمش معلب
- 1 ملعقة كبيرة قشر ليمون مبشور ناعماً
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1/4 ملعقة صغيرة قرنفل مطحون
- 1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المبشور حديثاً
- رشة حريف
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. وادهني طبق خبز لتماسك البنجر في طبقة واحدة.
- افرك البنجر وتقليم الأطراف. افركي بزيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل.
- يوضع البنجر في طبق الخبز المُجهز ، ويُغطى بورق القصدير ويُخبز لمدة 45 دقيقة أو حتى ينضج البنجر.
- أزل قشر البنجر ، إذا رغبت في ذلك. يُقطّع البنجر إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة ويوضع في وعاء كبير.
- في مقلاة صغيرة على نار متوسطة منخفضة ، اخلطي المشمش وقشر الليمون والتوابل. يُطهى مع التحريك حتى يسخن تمامًا.
- يُسكب مزيج المشمش في وعاء ويقلب حتى يتغطى البنجر. قدميها دافئة أو باردة.
ر
ر
ر
ر
ر
صحي أكثر وصفات نباتية!
