المشي اليومي مع عائلتك هو أكثر من مجرد تمرين جيد. يمنحك ضرب الرصيف معًا أنت وأطفالك فرصة للدردشة واستكشاف الطبيعة وخلق ذكريات جميلة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها مشاركة أطفالك في مسيرة أسرتك اليومية.
1. توقف حفرة الملعب
لا يتعلق الأمر بحرق السعرات الحرارية والمسافة المقطوعة يا أمي. في أي وقت تقترب من الملعب ، امنح أطفالك الضوء الأخضر للمضي قدمًا والقرد في صالة الألعاب الرياضية في الغابة. إذا ارتبطت نزهة يومية بزيارة ملعب يومية ، فلن تسمع أطفالك يشكون من جلدهم والخروج.
2. اجعلها مسار عقبة
ألق نظرة فاحصة: من المحتمل أن تتكون مسيرتك اليومية من العديد من العوائق لمزيد من الاهتمام. شجع أطفالك على الركض صعودًا وهبوطًا على الدرج ، أو التدحرج على تلة عشبية أو القفز فوق التحوطات الصغيرة. ستزيد هذه الدفقات السريعة من الطاقة من الأدرينالين والإثارة أثناء وقت المشي.
3. أنشئ نادي ماراثون
إذا كنت تأمل في تسجيل ميل واحد في اليوم ، فستشارك أنت وأطفالك في سباق الماراثون في أقل من شهر. رائع ، أليس كذلك؟ سوف يعتقد أطفالك ذلك أيضًا. تتبع عدد الأميال التي يمشيها أطفالك ، ومنحهم جائزة خاصة عندما يمشون بما يكفي للانضمام إلى "نادي الماراثون".
4. ابحث عن اليراع
حدد وقت المشي اليومي مع الشفق حتى ترقص اليراعات الصيفية حول أطفالك وأنت تتجول في الحي. اطلب منهم إحضار برطمانات ماسون حتى يتمكنوا من التقاط القليل منها عندما تحتاج إلى استراحة من المشي.
5. أحضر نزهة
احزم حقيبة بها وجبات خفيفة لذيذة وماء وبطانية. بمجرد اجتياز بضعة أميال ، ابحث عن مكان للجلوس والاستمتاع بوقت العشاء في الهواء الطلق مع الأطفال.
6. قم بتبديل مساراتك
من المهم تغيير مشهد التمرين بين الحين والآخر. قفز في السيارة لزيارة بحيرة أو غابة أو حي حتى يرى أطفالك أشياء جديدة ومثيرة للاهتمام على طريق المشي الخاص بك. يمكنك حتى تسميتها نزهة حتى يشعروا بالمغامرة الإضافية.
7. ألعاب رحلة الطريق
ألعاب مثل "I Spy" و "20 سؤالاً" لا تحتاج لأن تُحَل إلى رحلة برية عبر البلاد. بدلاً من ذلك ، انطلق والعب بعض ألعاب الرحلات العائلية المفضلة لديك أثناء المشي. ستندهش من سرعة مرور الأميال.
8. وجهة لا تنسى
تحدث أشياء غريبة عندما تبدأ في المشي كعائلة. وبالتحديد ، ستتذكر أن المشي أكثر من مجرد تمرين. يمكن أن يأخذك في الواقع إلى الأماكن التي تريد الذهاب إليها. لإبقاء أطفالك مهتمين بالنزهة اليومية ، أخبرهم أن وجهة ممتعة تنتظرهم في نهاية رحلة ، مثل مسرح بالدولار أو مطعم مفضل أو حتى سرير كريك لقضاء فترة ما بعد الظهيرة في اللحاق البلم.
9. قم بغناء بعض الأغاني
أحضر هاتفك معك وشغل نغمات Pandora بدون توصيل سماعات رأس. بالتأكيد ، قد تزعج جيرانك وأنت تمشي بقوة ، لكنهم سيتجاوزون ذلك. سيعتقد أطفالك أنه من الممتع الغناء بصوت عالٍ للأغاني المفضلة لعائلتك.
10. تلعب اللباس
من قال أن ألعاب التزيين يجب أن تُنزل إلى المنزل؟ شجع أطفالك على ارتداء ملابسهم كأبطالهم الخارقين المفضلين قبل المشي اليومي. نراهن أنهم سيوجهون كل تلك القوى العظمى إلى دفعات من الطاقة واللعب الذي سيضخ الدم للجميع.
هل كنت تعلم؟ يعد المشي مع العائلة - وخاصة المراهقين - طريقة رائعة لبدء المحادثة. يشعر الناس بقدر أقل من الترهيب عندما يمكنهم التحدث وهم يتطلعون إلى الأمام بدلاً من التواصل البصري.
المزيد من Family Fun
كيف تصنع لعبة التسلق الخيطية الخاصة بك
متعة الحرف الصيف مكعبات الثلج للأطفال
5 حرف مستوحاة من كتب الأطفال المفضلة
