في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر أو تمر بيوم سيء ، فإن أسرع طريقة لتحسين مزاجك قد تكون مجرد الابتسام. يبدو سهلا ، أليس كذلك؟ الخبر السار هو أنه سهل كما يبدو. هناك الكثير من الأبحاث الحديثة التي تُظهر أن الابتسام معدي ورائع لصحتك.
الابتسام هو أحد الأشياء القليلة التي نقوم بها دون أن نتعلم. اكتشف الباحثون أن الأطفال الرضع يبتسمون بالفعل في الرحم. بحسب ماريان لافران في كتابها خدمة الشفة، "لاحظ العلماء أن الأطفال يمارسون ابتساماتهم في الرحم ، ويظهرون ابتسامات مميزة لمدة شهر أو شهرين قبل ولادة. يبتسمون بشكل لا إرادي لأنهم بحاجة إلى تشغيل تلك العضلات حتى يتمكنوا من الإغراء الكبار الداعمين ". أظهرت دراسات أخرى أن الابتسامات عالمية وتترجم نفسها عبر الجميع الثقافات.
لكن لا تنخدع ، فليس كل الابتسامات متساوية. يفصل الباحثون عمومًا بين الابتسامة الاجتماعية وابتسامة Duchenne (سميت على اسم الباحث الذي حدد الاختلاف لأول مرة). الفرق بين هاتين الابتسامتين يكمن في العيون. تشمل الابتسامة الاجتماعية الفم فقط ، بينما تظهر ابتسامة دوشين في الفم والعينين. (ما زلنا ننتظر البحث عن الابتسامة ، ابتسامة العين فقط التي يروّج لها
تايرا.)إذن ، كيف تساعد الابتسامة على صحتك وماذا تخبر الآخرين؟ اتضح أن الابتسامة لن تساعدك فقط على خفض مستوى التوتر لديك وتبدو أصغر سناً بالنسبة للآخرين ، ولكنها قد تساعدك أيضًا على العيش لفترة أطول.
يبدو أكثر ذكاء
اتضح أن العقول والجمال قد يسيران جنبًا إلى جنب بعد كل شيء. دراسة من بلوس واحد كشفت أنه عند تقييم ذكاء شخص ما بمجرد النظر إلى صورة ، كان من المفترض أن يكون الأشخاص الذين يبتسمون - ولو قليلاً - أكثر ذكاءً.
تعرف على مرتبتك في شركتك
والمثير للدهشة أن أحد الأشياء التي لا تنقلها الابتسامة هي القوة. باحثون في جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو أظهر أن الناس أقل عرضة لإعادة الابتسامة إلى شخص ما إذا اعتقدوا أنهم أقوى أو في مكانة أعلى مما هم عليه. على سبيل المثال ، من المرجح أن يعيد مديرك ابتسامتك أكثر من رده على ابتسامة رئيسه. لذلك ، في المرة القادمة التي تمر فيها على رئيسك في العمل أو نائب الرئيس الأول المسؤول عن قسمك في القاعة ، امنحهم ابتسامة واعرف ما إذا كانوا سيعيدونها.
الحد من التوتر
أ الدراسة من جامعة كانساس أظهر أن الابتسام خفض في الواقع معدل ضربات قلب المشاركين في الدراسة خلال المواقف العصيبة. وحتى المبتسمون الاجتماعيون رأوا اختلافًا في مستوى التوتر ، لكن الفائدة الأكبر جاءت من الابتسامات الحقيقية. فكر فقط في الفرق الذي يمكن أن يحدثه الابتسام في المرة القادمة التي تتوقف فيها عن العمل مع شركة طيران تحاول اكتشاف مشاكل السفر في الصيف.
تبدو أكثر جاذبية
نعم ، هذا صحيح ، فإن ارتداء الابتسامة سيُظهر الجانب الأكثر جاذبية وجدارة بالثقة في شخصيتك. باحثون في جامعة ستيرلنغ وجامعة أبردين في المملكة المتحدة. وجدت أن الأشخاص يُعتبرون أكثر جاذبية ولديهم سمات شخصية أكثر إيجابية عندما يبتسمون مقابل عندما يظهرون بوجه محايد.
عش مطولا
دراسة من جامعة واين فحصت صور لاعبي دوري البيسبول. ووجدوا أن هؤلاء اللاعبين الذين غالبًا ما يتم تصويرهم وهم يبتسمون عاشوا في المتوسط سبع سنوات أطول من أولئك اللاعبين الذين لم يبتسموا ، وحوالي خمس سنوات أطول من أولئك الذين أظهروا اجتماعيًا فقط يبتسم.
أتمنى لك زواجاً أسعد
من كان يعلم أن صورة الكتاب السنوي للمدرسة الثانوية الخاصة بك يمكن أن تتنبأ بالكثير عن حياتك؟ أ الدراسة من جامعة كاليفورنيا ، بيركلي وجدت أن النساء اللواتي أظهرن عاطفة إيجابية في صور كتابهن السنوي كن أكثر عرضة للزواج في أواخر العشرينات من العمر و أكثر احتمالا في إرضاء الزيجات بعد 30 عاما. كانت نفس هؤلاء النساء أكثر عرضة للرضا عن الحياة بشكل عام.
استمتع بلذة الشوكولاتة بدون السعرات الحرارية
لقد اتضح أن أسرع طريقة لزيادة الإندورفين هو مجرد إلقاء نظرة على صورة طفل يبتسم. البحث الذي أجرته شركة Hewlett Packard أظهر أنه عندما عُرض على المشاركين في الدراسة صورة لطفل يبتسم على أدمغتهم ، اختبرت نفس المستوى من السعادة التي قد يحصلون عليها من تناول 2000 قطعة شوكولاتة (بدون آلام في المعدة) أو تلقي 16000 دولار - نقدًا. حتى الأخبار الأفضل هي أن ابتسامات الأطفال هي مصدر وفير. تبين أن الأطفال يبتسمون ما يصل إلى 400 مرة في اليوم.
مع كل مزايا الابتسام ، سترغب في التأكد من أن بياضك اللؤلئي هو في الحقيقة أبيض لؤلؤي. للحفاظ على ابتسامتك مشرقة ، جرب معجون أسنان ARM & HAMMER ™ Truly Radiant ™ ، الذي يبيض ويقوي مينا الأسنان ، ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ إشعاع حقيقي ™ تنظيف عميق فرشاة أسنان ذات شعيرات مبيضة خاصة لإزالة البلاك بنسبة 100٪ أكثر من فرشاة الأسنان اليدوية. وبمجرد أن تحصل على تلك الابتسامة المبهرة ، تحقق من محفزات الابتسامة المضمونة. بالإضافة إلى ذلك ، شارك مفضلاتك في التعليقات.
3 طرق لرسم الابتسامة على وجهك
1. تطبيق أسعد: يتوفر تطبيق Happier على كل من iPhone و Android ، وهو أكثر الشبكات الاجتماعية إيجابية. تقول ناتالي كوغان ، المؤسس المشارك لـ Happier ، إنه منذ إطلاقها ، شارك المستخدمون أكثر من سبعة ملايين ابتسامة. يمكنك معرفة المزيد من المعلومات وتنزيل التطبيق هنا.
2. ديلي جرو: الاسم واضح بذاته. صور جرو جديدة كل يوم ، وغالبًا ما تكون الجراء المعروضة متاحة للتبني. من يستطيع مقاومة الابتسام لوجوههم الجميلة؟
3. تجريب ليلي آن: هذه مفضله شخصيًا من يستطيع مقاومة هذا الأب وابنته الثنائي الذي يقوم بعمل بيلاتيس الطفل؟
هذا المنشور برعاية ARM & HAMMER ™.
مقالات ذات صلة
طب أسنان المشاهير: كيفية الحصول على ابتسامة مرصعة بالنجوم
الابتسامة الصحية تعني الثقة بالنفس
5 نصائح للحصول على ابتسامة أكثر بياضًا وصحة
