هل تشعر وكأنك منجذبة في كل اتجاه؟ انتشار ضعيف جدا؟ هل أنت غير فعال في العمل وغاضب ومتعب في المنزل؟ يبدو أنك في نفس القارب مع آلاف الأمهات العاملات الأخريات في هذا البلد. عديدة الامهات أشعر أنه يجب عليهم "القيام بكل شيء" في العمل و في المنزل من أجل أن تكون ناجحًا مسار مهني مسار وظيفي امرأة ورائعة عظيمة. عاجلاً أم آجلاً ، ستنهار أمهات كرة القدم اللواتي يعشن في مهنة فائقة. التدليك طريقة رائعة لتخفيف البعض ضغط عصبى واستعادة تركيزك. فيما يلي خمسة أسباب تجعل الأمهات العاملات بحاجة إلى عجن.
5 أسباب تحتاج الأمهات العاملات إلى تدليك
1. التدليك يعني وقت "أنا"
من المهم عندما يتم جذبك في جميع الاتجاهات وأنت تركز باستمرار على أي شخص آخر ، أن تقضي بعض الوقت كل يوم لبعض الوقت "أنا". إذا أعطيت بضع دقائق فقط كل يوم للتركيز على نفسها بمفردها في جو هادئ ومريح ، فستكون معظم الأمهات أكثر صبرًا وفعالية وسعادة طوال يومهن. التدليك طريقة رائعة للضغط لمدة 60 إلى 90 دقيقة من وقت "أنا" كل أسبوعين أو مرة واحدة في الشهر. ضع خطة في ميزانيتك - واعتبرها مكونًا أساسيًا للرعاية الذاتية - حتى لا تشعر بالذنب بشأن تخصيص بعض الوقت لك.
2. التدليك يخفف التوتر
التدليك طريقة مجربة لتقليل التوتر أو إزالته. يمكن أن يسبب الإجهاد توترًا في العضلات ، وخاصة العضلات حول الكتفين والرقبة والذراعين والوجه. في المقابل ، فإن الانزعاج الذي يمكن أن يسببه هذا التوتر يمكن أن يجعل الأم العاملة غير مرتاحة أو يسبب لها الصداع. تجنب ذلك عن طريق الحصول على تدليك بانتظام من معالج تدليك مسجل. عن طريق إزالة التوتر في هذه المناطق الرئيسية من الجسم ، سيكون جسمك قادرًا على العمل بشكل أفضل وستكون لديك المزيد من الطاقة طوال اليوم.
3. التدليك يحسن الصحة العامة
أظهرت الدراسات أن التدليك المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة العضلات ووقت التعافي والدورة الدموية. كل هذه الأشياء مهمة للأم العاملة التي تحاول أيضًا الحفاظ على صحة جسمها من خلال ممارسة الرياضة والتغذية. سوف يتعافى جسمك من التدريبات بشكل أسرع عندما يتم التدليك بانتظام. يمكن أن يساعد التدليك أيضًا في الحفاظ على الوزن الصحي من خلال السماح لجسمك بالتخلص من السموم والمواد الضارة وتطهير نفسه بشكل طبيعي.
4. التدليك يعزز طاقتك
يمكن أن يجعلك التدليك تشعر بالنشاط والحيوية. إذا كنت تواجه مشكلة في المواكبة في العمل أو كنت تقاوم "النعاس" كل ظهر ، فقد تكون الإجابة مجرد تدليك جيد لتخفيف التوتر الذي يقضي على الطاقة وتعزيز الدورة الدموية.
5. التدليك هو رافع فوري للمزاج
إذا كنت ، مثل العديد من الأمهات ، تواجه وقتًا عصيبًا في سلوكك عندما تعود إلى المنزل من العمل ، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أن لديك ضغوطًا زائدة على جسمك وعقلك. من خلال الهروب إلى جلسة تدليك لمدة ساعة مرة أو مرتين شهريًا ، ستشعر بالاسترخاء و التجديد الذي سيسمح لك بتعلم كيفية تركيز نفسك والتحكم في عواطفك بهدوء و طريقة مريحة. سيساعدك هذا على أن تصبح شخصًا أكثر صبرًا وأمًا أكثر حبًا.
يمكن أن يقدم التدليك العديد من الفوائد العاطفية والجسدية وهو مفيد لرفاهية الجسم ، خاصة في أوقات الإجهاد الشديد (والذي يمكن أن يكون يوميًا للأمهات العاملات). لا تشعر بالذنب بسبب الإسراف في التدليك. ضع التكلفة في ميزانيتك الشهرية حتى تكون متأكدًا من ذلك ليس تخطيه عندما يضيق المال... وعندما يبدو أنك في أمس الحاجة إليه!
المزيد من النصائح الموفرة للعقل للأمهات العاملات
- نصائح لتوفير الوقت للأمهات العاملات
- ما تعرفه المرأة العاملة السعيدة
- 4 نصائح خالية من الإجهاد للأمهات العاملات
لمزيد من المعلومات حول فوائد التدليك واختيار أفضل معالج تدليك ، قم بزيارة MassageTherapy.net.
