جزر وحمص
قم بشراء الجزر الصغير المقطوع مسبقًا ، حتى يتمكن أطفالك من تقديم هذه الوجبة الخفيفة السهلة دون الحاجة إلى قطع أي شيء. على مدار الأسبوع ، يمكنك مزجها عن طريق استبدال خضروات مختلفة أو تجربة نكهات أخرى من الحمص.
زبدة الفول السوداني والعسل
تعد زبدة الفول السوداني وجبة خفيفة صحية ومليئة بالبروتين. ضعي ملعقتين كبيرتين على توست القمح الكامل ورشيه بالعسل لوجبة خفيفة لذيذة.
شرائح التفاح مع الجبن
الفاكهة زائد البروتين تعادل وجبة خفيفة ستبقيهم ممتلئين حتى العشاء.
بيتزا فواكه
كومة من العجينة التي اشتريتها من المتجر مع شرائح الفاكهة المفضلة لطفلك. الكيوي والفراولة والموز خيارات رائعة. يُرش بالعسل أو الشوكولاتة ، يُقطّع إلى شرائح ويُقدّم.
مطبات على السجل
الكلاسيكية القديمة - سيقان الكرفس مع زبدة الفول السوداني والزبيب - يمكن تحضيرها بسرعة وأمان بواسطة أيدي صغيرة. يمكنك حتى أن تغمس الكرفس في وعاء زبدة الفول السوداني بدلًا من إخراج سكين الزبدة. لا غمس مضاعف!
فشار الميكروويف
تخطي الفشار الزبداني على غرار السينما والمسرح. بدلاً من ذلك ، ضع كيسًا من الفشار العادي في الميكروويف لتناول وجبة خفيفة مقرمشة بسيطة. امزج الزبيب والمكسرات وحلوى الشوكولاتة الصغيرة للحصول على مزيج جديد.
SMUCKER’S® Uncrustables®
ستكون هذه الساندويتش الجاهز ، بدون قشرة ، مثالية لأطفالك عندما يصلون إلى المنزل ويتوقون لتناول وجبة خفيفة.
الرقائق و الصلصة
اختر صلصة سميكة مع قطع الطماطم والخضروات الأخرى. تقدم مع رقائق الحبوب الكاملة.
ملس
ضع الفاكهة الطازجة أو المجمدة واللبن والثلج في الخلاط. أو ، بالنسبة للأمهات اللاتي يرغبن في التخطيط للمستقبل ، قم بعمل دفعة كبيرة في بداية الأسبوع وقم بتجميدها في حصص فردية الحجم.
العنب والزبادي
يُسكب الزبادي المنكه في وعاء ويُقدم مع العنب للغطس. الأطفال ليسوا مولعين بالعنب؟ استبدل الفاكهة بشرائح الخوخ أو التفاح.
