ما هو أسوأ ، في بعض صالات الألعاب الرياضية - بما في ذلك النوادي الصحية ذات الأسماء الكبيرة - كل ما تحتاجه هو شهادة الدراسة الثانوية لتوظيفك. كمستهلك ، من المهم معرفة كيفية تعيين مدرب شخصي وتجنب المدربين الذين قد يشكلون خطراً على صحتك.
أوراق اعتماد
اسأل مدربك الشخصي عن المكان الذي ذهب إليه أو ذهبت إلى المدرسة أو ما هو برنامج تدريب الشهادات الذي أكمله. هل أخذ دورات تدريبية في السلامة والتقنية المناسبة؟ هل هي على دراية ببروتوكولات التدريب لأهداف اللياقة الخاصة بك؟ لا تفترض أن المدرب بدون شهادة في علم الحركة أو علم التمارين ليس مناسبًا لك ، على أي حال. هناك العديد من برامج التدريب الشخصي ذات الجودة العالية في الولايات المتحدة - اختر مدربًا معتمدًا من أكثر البرامج شهرة. وتشمل هذه الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM) ، و المجلس الأمريكي في التمرين (ACE) ، و الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي (NASM) و الرابطة الوطنية للقوة والتكييف (NSCA).
أمان
يجب أن يكون جميع المدربين الشخصيين معتمدين في CPR. يجب أن يعرفوا أيضًا كيف (ومتى) يستخدمون أبسط الأدوات الطبية ، مثل البخاخ ، وكذلك ماذا القيام به في حالات الإصابة أو الحالات الطبية ، مثل انخفاض نسبة السكر في الدم ، والإغماء ، وخفقان القلب ، إلخ. إذا كنت تعاني من حالة طبية ، فتأكد من الشراكة مع خبير لياقة يعرف كيفية الاستجابة لحالتك الخاصة.
خبرة
أول شيء يجب أن تسأله للمدرب الشخصي هو كم من الوقت يمارسه. كم عدد العملاء لديها؟ منذ متى بقي العملاء معه ولماذا توقف البعض عن العمل معه؟ هل فازت بأي جوائز أو تم تكريمها لعملها المتميز؟ سيعطيك هذا فكرة أفضل عن خلفية مدربك المحتمل وما إذا كان شغوفًا بالوظيفة أم لا.
قيادة
عندما تعمل مع مدرب شخصي ، يجب أن تشعر بالثقة والراحة. سيشجعك المدرب الجيد ويساعدك على تحقيق أهدافك ويعمل معك للتغلب على أي عقبات قد تواجهها - مع مراعاة قيودك وصحتك.
المعرفه
عندما تتدرب ، سترغب في العمل مع شخص على دراية بالمجالات التي تريد التركيز عليها. على سبيل المثال ، إذا كنت لاعب كمال أجسام ، فيجب أن تبحث عن مدرب شخصي يعرف الأوزان والتدريبات المتخصصة. إذا كنت تحب تسلق الصخور حقًا ، فأنت تريد العمل مع محترف لياقة بدنية كان متسلقًا صخورًا. الأمر نفسه ينطبق على الرياضات أو الأنشطة الأخرى.
تتبع التقدم
من اليوم الأول ، سيتابع المدرب الشخصي الجيد التقدم الذي تحرزه وسيبقيك على اطلاع بكيفية التحسين. يدرك المدربون المؤهلون نجاحاتك وهم قوة إيجابية في مساعدتك على تعزيز لياقتك وتحقيق أهدافك بشكل معقول.
