لا تدع المشاعر السلبية تسيطر على حياتك فقط لأن شخص تهتم لأمره ظلمك. بدلاً من ذلك ، اغفر لهذا الشخص ثم انتقل إلى حياة أكثر صحة وسعادة. تابع القراءة لتتعلم كيف يمكن للتسامح أن يحسن حياتك الصحة النفسية.
المسامحة لا تقلل من الفعل
يعتقد بعض الناس أنهم إذا سامحوا شخصًا ما ، فإنهم يتغاضون عن الخطأ الذي حدث لهم أو يتركون الشخص الآخر يتهرب من المسؤولية عن أفعاله. المسامحة لا تبرر الفعل ولا تقلل من عواقبه. لا ينفي مسؤولية الشخص الآخر أو يبرر الخطأ. بدلاً من ذلك ، يتيح لك التسامح المضي قدمًا في حياتك.
حمل الضغائن هو الجزء السهل
عندما تتأذى ، يكون حمل الضغينة أسهل من التخلي عن المشاعر. عندما تتمسك بضغينة ، لا يتعين عليك التعامل مع الأذى - يمكنك فقط تعبئته في الداخل. ومع ذلك ، فإن الضغائن تؤدي إلى الغضب والاستياء ومشاعر الانتقام. قريباً سوف تفوق المشاعر السلبية أي مشاعر إيجابية لديك عن الشخص. يمكنك أن تستهلك هذه المشاعر وتترك المرارة والغضب يتسللان إلى كل جوانب حياتك. تنشغل بما حدث في الماضي لدرجة أنك تتوقف عن العيش والاستمتاع بالحاضر.
مخاطر التمسك بالسلبية
التمسك بالأحقاد والعداء يمكن أن يضر بصحتك الجسدية والعاطفية والعقلية. يمكن أن يؤدي إلى تعاطي الكحول والمخدرات ، والقلق ، والاكتئاب ، وارتفاع ضغط الدم ، ومجموعة من القضايا الأخرى. يمكن أن يجعلك ذلك بائسًا لدرجة أنك تواجه صعوبة في جميع علاقاتك - مع الأصدقاء والأقارب وزملاء العمل والاهتمامات الرومانسية.
فوائد الغفران الحقيقي
عندما تسامح شخصًا ما حقًا ، فإنك تتخلى عن كل مشاعر الاستياء والعداء والانتقام. يمكن أن تكون المسامحة صعبة للغاية إذا ظلمك شخص تحبه. ومع ذلك ، إذا تمكنت من التخلي عن مشاعرك السلبية ، يمكنك أن تجد سلامًا داخليًا وتبدأ في المضي قدمًا في حياتك. إذا كنت تشعر بالاستياء من العلاقات السابقة ، فلن تتمكن أبدًا من تكوين علاقات صحية في المستقبل. من خلال التخلي عن الغضب والمرارة والسلبية الأخرى ، يمكنك ملء حياتك بالأمل والفرح مرة أخرى.
ترك والمضي قدما
فكر في مدى تحسن حياتك وتأثير ذلك على صحتك ورفاهيتك إذا سامحت شخصًا ما حقًا. عندما تكون جاهزًا ، فكر في الموقف واختر بنشاط تركه يمر. من خلال الابتعاد عن الغضب وترك دورك كضحية ، يمكنك بعد ذلك المضي قدمًا. قد لا يكون لديك أبدًا تعاطف أو تفاهم مع الشخص الذي آذاك ، أو حتى السماح له بالعودة إلى حياتك مرة أخرى. ومع ذلك ، ستكون قادرًا على إبعاد نفسك عن العداء والاستياء ، والانتقال إلى حياة أكثر سعادة وصحة لنفسك.
المزيد عن الصحة العقلية والرفاهية
كيفية فصل العمل عن الحياة المنزلية
6 موانع طبيعية للتوتر
4 علامات تحتاج إلى إبطاء
