الآن بعد أن أصبح العشاء على الطاولة ، كيف تجعلهم يأكلون الأشياء الصحية - تلك الفاكهة والخضروات الملونة التي يبدو أن أطفالنا يرفضونها؟ فيما يلي خمس طرق متستر لإخفائها على مرأى من الجميع.
قل عصير
لا أعرف شيئًا عن أطفالك ، لكن أطفالي يعتقدون أن العصائر أفضل من اللبن المخفوق. لا يعرفون سوى القليل عن أنني حشو جميع أنواع الفاكهة بالداخل - الموز ، والخوخ ، والمانجو ، والتوت ، والفراولة ، على سبيل المثال لا الحصر من الأشياء التي حصلت عليها. إنهم يعتقدون أنها متعة ويمكنني أن أطمئن لأعلم أنهم حصلوا على حصص قليلة من الفاكهة كلها في مكان واحد.
ضعه في الصلصة
الأم التي تعيش في المنزل والمتطوعة غير العادية ، ساندي ألين ، تقطع الجزر وتحوله إلى صلصة البيتزا وتتفتت القرنبيط في صلصة السباغيتي. قال ألين: "لن يضع صغيري أي خضار على البيتزا الخاصة به ، لذلك أضعها في الصلصة."
ضعها في الطبق
من السهل إخفاءه خضروات في أشياء مثل السباغيتي أو حتى الكيساديلا ، حيث يتم تغطية كل شيء بالصلصة الحمراء أو التورتيلا. جرب الكوسة والبصل والطماطم الطازجة وحتى الباذنجان. ممزوجًا باللحم البقري المفروم أو الدجاج المقلي أو نقانق الديك الرومي ، تمتزج النكهات والفرص التي لن يلاحظها أطفالك حتى.
ضعه على الطاولة
اقطعي فاكهة وخضروات وضعيها على الطاولة ليشاركها الجميع ، حتى الوالدين. لا يكفي أن تكون وجبة ، لكن التعرض المطول يولد الألفة وفي النهاية يعتادون على الفواكه والخضروات ، بل ويبدأون في طلبها. أمي ومستشارة التسويق ، دون جانسن ، تضيف الآن الجزر إلى أطباق أطفالها ويأكلونها!
تزيينها
في بعض الأحيان ، تكون إضافة القليل من شراب الشوكولاتة إلى موزة أو رشة من السوط إلى وعاء من الفراولة كافية لإثارة اهتمام الأطفال ورغبتهم في تجربة شيء جديد وصحي!
