من المفترض أن تمتلئ الإجازات بالمرح والضحك وتناول الكثير من الطعام الرائع. لكن في بعض الأحيان ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالعائلات الممزوجة ، يمكن أن ينتهي الأمر باستبدال هذا المرح بالتوتر. لقد سألنا بعض النساء الحقيقيات عن أسوأ تجاربهن في عيد الشكر وحصلنا على بعض نصائح الخبراء حول كيفية التعامل.
سألنا الدكتورة فرانسين ليدر، أخصائية علم النفس السريري في LA TALK THERAPY ، للحصول على نصائحها حول كيفية التعامل مع بعض المشكلات الشائعة التي يمكن أن تظهر حول طاولة عيد الشكر.
رعب اللسان مربوط
"لقد ربطت لساني تمامًا حول عائلة صديقي. لقد التقيت بهم ثلاث مرات الآن ، لكنني لا أعرف أبدًا ماذا أقول وينتهي بي الأمر بمظهر محرج حقًا ". - كريس ، 27 عاما ، دنفر ، كولورادو
حليقول ليديرير: إن أعصابك تعيق شعورك بأنك تستطيع أن تكون على طبيعتك. إذن ماذا يجب أن تفعل؟ "خذ بضع دقائق وحاول تنفيذ بعض تمارين التنفس العميق و / أو الاسترخاء قبل وظيفة الأسرة مباشرة" ، كما تنصح. "ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث في هذه الأماكن؟ إذا كان هناك أفراد معينون من العائلة يخدعونك بطريقة خاطئة ، فتأكد من أنك تحيط نفسك بالأشخاص الموجودين في الحدث الذين تشعر براحة أكبر [حولهم] ".
هي تكرهني ، لا تكرهني
"في عيد الشكر الماضي ، كنت متحمسًا حقًا لأن أكون جزءًا من عائلة صديقي وجميع تقاليد عطلتهم. لكن عندما وصلت إلى هناك ، تصرفت والدته كما لو كانت تكرهني. لم أكن أعرف كيف أتصرف من حولها وشعرت حقًا أنها تفضل عدم التواجد هناك ". - Amber، 31، London، Ontario
حل: هل هي حقا تكرهك؟ هذا سؤال يجب أن تطرحه على نفسك. "تأكد من إجراء بعض اختبارات الواقع عن طريق التحقق مع نفسك ومع المقربين منك بشأن ما تواجهه ،" ينصح Lederer. "قد ترغب أيضًا في تجربة قضاء وقت مع والدة شريكك. إذا كانت تشعر على الإطلاق بالتهديد من كونك في حياة ابنها ، فقد يكون من المفيد إعطائها بعض الطمأنينة بأنك تؤيد حصولها على العلاقة مع ابنها - وكذلك البدء معها بنفسك ". كلما كنت أكثر انفتاحًا في إيصال أفكارك ومشاعرك ، زاد انفتاحها هذا يعود إليك.
الإهانة الكبرى
"لقد أساءت عن طريق الخطأ إلى أخت زوجي في آخر مرة قمنا فيها بالزيارة. ألقيت نكتة أصابتها بالقرب من المنزل وقامت وتركت الطاولة وهي تبكي. لم أقصد إزعاجها ، لكنني شعرت بالخجل الشديد وشعرت بالفزع ". - جولي ، 28 عاما ، ماديسون ، ويسكونسن
حل: ذكّر نفسك بأنك لم تفعل شيئًا عن قصد. "من الواضح أنه لم يكن مقصودًا. لا توجد جودة بشرية أفضل من الحفاظ على الصدق وإبداء الندم على أفعال الفرد "، كما يقول ليدرير. "كن صريحًا واعتذر إذا شعرت أنك بحاجة إلى ذلك. تنصح بعدم قضاء الوقت في التستر على الخطأ أو تجنبه. من المحتمل أن تحترمك عائلته أكثر لانفتاحك معهم.
على التجاهل
"أنا أحب صديقي ، لكن في كل مرة نرى عائلته ، يتم إقصائي من العمل. أشعر حقًا أنني لست هناك ، أو أنهم لا يرونني ولا أفهم ما أفعله خطأ ". - بيفرلي ، 34 سنة ، أورلاندو ، فلوريدا
حل: دعونا نواجه الأمر - لا أحد يحب الشعور بالرفض. ومع ذلك ، من المهم أن تشارك مشاعرك مع شريكك. يوضح ليديرير: "إذا لم تتمكن من التواصل مع عائلته أو شعرت بأنك غير مرئي ، فيجب أن تقع على عاتق شريكك مسؤولية معالجة هذه الأمور معهم". "ما يهمك ، يجب أن يعنيه بنفس القدر. لا تقم بتعبئة هذه الأشياء بالداخل. سيكون هذا اختبارًا جيدًا لمعرفة كيف تتغلبان على هذا التحدي ، لأن المشكلات مع الأصهار لا تختفي من تلقاء نفسها ".
المزيد من نصائح العلاقة
3 أسباب تجعلك تستفيد من النوم وأنت غاضب
أظهر له الحب: إيماءات رومانسية منك إليه
عشق مجنون: لا تدعها تبتلعك بالكامل
