هناك أنواع معينة من السرطان تتساوى مع نمط حياة غير صحي ؛ ومع ذلك ، فإن سرطان الثدي ليس من بينها.
الأكل الصحي أثناء
علاج سرطان الثدي
من أول الأشياء التي قالها لي الناس عندما اكتشفوا أنني مصابة بسرطان الثدي ، "لكنك كذلك صحية جدا." قررت عدم الخوض في المجهول والتركيز على التحسن في أسرع وقت ممكن.
مع قول هذا ، أعترف أنه وسط كل مشاعر القلق والخوف وعدم اليقين التي جاءت مع تشخيصي بالسرطان ، كان الغضب شيئًا شعرت به أيضًا. أتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، وأمارس دينيًا ، وأعمل مستشارًا للتغذية والعافية. لقد واجهت صعوبة بالغة في التوفيق بين سبب حدوث ذلك لي.
على الرغم من أنهم لم يمنعوا تشخيصي ، حيث تعلمت المزيد عن علاجات سرطان الثدي التي كنت سأحتاج إليها ، أدركت أن كوني بصحة جيدة سيساعدني في التعافي.
قراري أن أكون بصحة جيدة
هناك العديد من المراحل المرتبطة بتشخيص السرطان بحيث أن الشفاء ليس شيئًا يخطر ببال المرء لأنك تحاول امتصاص صدمة ما هو قادم. لكن أطبائي قالوا لي إنني سوف أتعافى ، وأن أسلوب حياتي الصحي سيلعب دورًا رئيسيًا في التعافي السريع والأسهل. ثبت أن هذا صحيح بعد الجراحة.
كنت مستيقظًا في غضون أيام قليلة. كوني شخصية من النوع A ، لم يكن هناك طريقة أخرى لأحصل عليها. ربما لضررتي ، لم أفتقد مباريات كرة القدم لأطفالي أو مباريات الكرة الطائرة أو الاستلام من المدرسة. لا شعوريًا ، ربما كنت أحاول أن أثبت لنفسي أنني كنت قادرًا على القيام بكل شيء ، على الرغم من الظروف.
النظام الغذائي وممارسة الرياضة أثناء السرطان
شعر جسدي بالتهاب من الإشعاع. على الرغم من أنني واصلت ممارسة الرياضة طوال فترة علاجي ، إلا أنني لم أتمكن من بذل نفس القوة التي كنت أفعلها من قبل.
عصير شفاء السرطان الخاص بي: كالي ، ليمون ، أناناس ، موز ، تشكيلة من التوت ، بذور الشيا وماء جوز الهند.
ازداد التعب سوءًا بشكل تدريجي مع مرور الأسابيع. كنت أعلم أن الطريقة الوحيدة لمكافحة هذا التعب هي الاستمرار في ممارسة الرياضة والحفاظ على نظام غذائي نظيف للغاية. لقد ضاعفت من تناول مضادات الأكسدة عن طريق إضافة مشروب أخضر كل يوم.
كنت بحاجة لمواجهة الالتهاب بالأطعمة التي تعتبر مضادة للالتهابات. للقيام بذلك ، ركزت على نظام غذائي نباتي في الغالب. أضفت السمك مرة أو مرتين في الأسبوع ، والدجاج الخالي من الدهن أو الديك الرومي المفروم مرة واحدة في الأسبوع أيضًا. لم أستبعد منتجات الألبان ، لكنني قصرت تناول منتجات الألبان على الأجبان النيئة واللبن الزبادي اليوناني.
كان نظامي الغذائي غنيًا بالفواكه والخضروات قبل أن أبدأ علاجي ، لكنني الآن أتوق إليها حقًا. كنت بحاجة إلى تناول عصير وأكل سلطة لأشعر بالحيوية. تمت إضافة الدهون الصحية ، مثل الجوز والأفوكادو والزيوت إلى سلطاتي. أضفت أيضًا الكركم والزنجبيل إلى العصائر والأطعمة ، حيث إنهما معروفان بخصائصهما المضادة للالتهابات.
انقر هنا ليقرأ
كل شيء عن النظام الغذائي المضاد للالتهابات.
أعتقد حقًا أن النظام الغذائي الذي اتبعته أثناء العلاج الإشعاعي كان المفتاح للقدرة على العمل بشكل جيد ومواصلة أنشطتي اليومية المعتادة. بينما كان هذا النظام الغذائي مفيدًا بالنسبة لي ، من المهم أن نتذكر أن كل خطة علاج تختلف عن كل تشخيص للسرطان. ما يصلح لشخص ما قد لا يصلح بالضرورة لشخص آخر.
أنا أشجع جميع النساء اللواتي يخضعن للعلاج من سرطان الثدي على مراجعة طبيبك حول الأطعمة الأفضل بالنسبة لك أثناء العلاج الشخصي الخاص بك.
المزيد عن سرطان الثدي
تشخيصي: هناك الكثير لأكون ممتنًا له
الحقيقة المخيفة عن أنسجة الثدي عالية الكثافة
3D Science: فوائد الكشف عن سرطان الثدي
