يعتبر الحمل وقتًا سحريًا حقًا ، حيث يجلب معه كل أسبوع تجارب ورؤى جديدة.
لكن يتخلل بينهما تلك اللحظات الجميلة هي الأحداث الأقل أهمية والتي لا تعرفها حقًا إلا بعد أن تنهض بنفسك ...
نعم ، صحيح أن تجربة نمو الحياة بداخلك هي واحدة من أكثر التجارب المدهشة التي ستمر بها على الإطلاق.
ونعم ، من المحتمل أن إدخال حياة جديدة إلى العالم سيحتل مرتبة في قائمة "أهم الأشياء التي أنجزتها على الإطلاق".
ولكن هناك بعض جوانب الحمل التي ليست معجزة تمامًا كما قد تقودك إعلانات الحفاضات التجارية إلى تصديقك.
مثال على ذلك؟ إن توهج الحمل الذي يتحدث عنه الناس أمر حقيقي... ولكن في بعض الأحيان ، يكون ناتجًا عن حالة جنونية من التعرق ، على الرغم من أن كل من حولك يرتدي سترات وسراويل جينز. فرط الحساسية للحرارة والبرودة هي مجرد واحدة من العديد من الآثار الجانبية للحمل التي نادراً ما تتم مناقشتها. نناقش هنا بعضًا من هذه الآثار الجانبية:
إمساك
شكوى الحمل الشائعة هي الإمساك. إنه ليس فقط مزعجًا ومزعجًا بعض الشيء ، ولكنه قد يؤدي إلى أعراض غير جذابة أكثر من ...
البواسير
يمكن أن يسبب الإمساك المزمن البواسير ، تلك الانتفاخات الصغيرة غير المريحة التي هي في الواقع دوالي في المستقيم. يُعتقد أن الألياف غير القابلة للذوبان تساعد في منع الإمساك لأنها تعمل مثل الإسفنج ، حيث تسحب الماء إلى البراز ، مما يسهل مروره. عزز نظامك الغذائي بالخضروات أو الفاصوليا أو الأرز البني أو الحبوب الكاملة أو قشور السيليوم للتخفيف.
تورم القدمين
بفضل قدرتك المكتشفة حديثًا على الاحتفاظ بالمياه مثل المحترفين ، من الممكن تمامًا أن تنتفخ قدميك لمضاعفة حجمها المعتاد. لا تقلق ، فعادة ما يظهرون مرة أخرى بعد وقت قصير من ولادة بوب.
علامات التمدد
لا تختبر كل الأمهات الحوامل علامات التمدد وأولئك اللواتي يصررن على أنها تتلاشى مع مرور الوقت. "تظهر علامات التمدد بسبب فقدان ألياف الكولاجين والإيلاستين ، مما يساعد الجلد على التمدد عندما يكون هناك زيادة سريعة في الوزن" ، وفقًا للتقارير الأم والطفل مجلة. "تزداد احتمالية إصابتك بها إذا كانت بشرتك جافة ، لذا حافظ على نضارة بشرتك بتدليك المرطبات في المناطق وزيادة الأطعمة الدهنية أوميغا 3 ، مثل زيوت السمك وبذور الكتان ، لتحسين بشرتك الصحة."
البثور
بسبب كل التغيرات الهرمونية في جسمك ، قد تجد أن بشرتك تتغير. تعتبر الاختراقات والبقع شكوى شائعة ، ولكن بشكل عام تهدأ هذه المشكلات بمجرد دخولك في المرحلة الثانية من الحمل.
الخمول المزمن والتعب
من بين جميع أعراض الحمل ، يمكن أن يكون هذا واحدًا من أصعب أعراض الحمل! لقد اعتدنا أن نعيش حياة مزدحمة ، لذا قد تبدو نوبة التعب المزمن غير مريحة إلى حد كبير... خاصة إذا كنت تنام لمدة 10 ساعات في الليلة وما زلت تشعر بالتعب. هناك سبب وجيه لكل هذا الخمول: خلال فترة الحمل ، يمتص طفلك إمدادات الحديد ، مما يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين. هذا يجعل جسمك يحافظ على الطاقة ويجعلك تشعر بالنعاس. تشير معظم الأمهات الحوامل إلى عودة طاقتهن في الثلث الثاني من الحمل ، لذلك لا تيأس - استمتعي بالباقي بينما يمكنك الحصول عليه!
المزيد من نصائح الحمل
نصائح للحفاظ على لياقتك أثناء الحمل
الأطعمة التي لا يمكنك تناولها عندما تتوقع
