كانت تجربتي الأولى مع قرار العام الجديد في سن 13 عامًا.
نظرت في المرآة في يوم. 1 وقال لنفسي أنا أكره سميني. كله. سوف أتخلص من كل هذا هذا العام. كانت علاقة حبي مع حبوب الحمية والكرفس والتمارين الرياضية متوقفة عن العمل. لسوء الحظ ، استغرق الأمر تسع سنوات حتى أدركت أن تصميمي لن ينتج أبدًا النتيجة التي كنت أرغب فيها - والتي كانت بالنسبة لي أن أنظر في المرآة وأحب انعكاسها.
لذلك ، هنا يذهب. إليكم قرارات السنة الجديدة الستة التي لن أطلبها من جسدي مرة أخرى. هذه هي القرارات التي تفصل النساء عن أجسادهن وأرواحهن ، وتجعلنا منتجًا نرغب فيه بدلاً من أن تكون امرأة بالفعل أكثر من كافية.
1. أنا لا أعزم على إنقاص الوزن
الرقم على المقياس هو مجرد رقم ، ومن المحتمل أن يكون أعلى من المعتاد في بداية العام الجديد. لا مشكلة. بدلاً من كره رقم تعسفي ، أصر على تناول الأطعمة اللذيذة التي تجعل جسدي يعمل بشكل صحيح. ستتبع الأرقام على المقياس.
2. أنا لا أعزم على توتر
لا تملك عضلات البطن الممزقة القوة لإسعادتي ، إلا إذا بنيت سعادتي على الإطراءات والاهتمام الذي أتلقاه من الغرباء. وهذه سعادة لن تدوم طويلا. إذا قمت بضبط الصوت ، فسيكون ذلك من القيام بالأشياء التي أحبها ، مثل الركض إلى الحديقة مع ابنتي أو البستنة مع صديق.
3. أنا لا أعزم على إبعاد طعام الراحة
الطعام ممتع. انها ليست إغراء للقهر. أنا أسعد عندما أتناول الأطعمة وأشرب المشروبات التي يطلبها جسدي - لأنه يطلب بالضبط ما يحتاجه.
4. أنا لا أعزم على الاستيقاظ مبكرا لأي سبب
نحن نعيش في جيل يفسح المجال للجداول المزدحمة من خلال التقليل من ساعات نومنا. هذا جنون. أجسامنا بحاجة إلى الراحة والتعافي. لا يوجد هدف شخصي يستحق إهمال مطلب الطبيعة بأن ننام ثلث كل يوم.
5. أنا لا أعزم على تلميع مظهري
اللعب بالشعر والمكياج ممتع ، لكنه لم يجلب لي أبدًا إحساسًا بالبهجة. إذا قمت بصقل مظهري في العام الجديد ، فسأفعل ذلك لأنني أستمتع به وليس لأنني أعتقد أنه سيضيف جودة إلى حياتي.
6. أنا لا أعزم على فقط كن أفضل ، فقط كن أكثر
يولد الزخم الصحي من مكان الرضا وليس الحرمان. هذه فكرة ثقافية مضادة ، لكنها صحيحة. لن أكون أفضل أو أكثر من خلال سرد أخطائي وأوجه القصور. سأكون أفضل وأكثر من خلال ادعائي للحقيقة أنني بالفعل كافي.
هذا العام ، أقرر ممارسة تلك العادات التي تجعلني أشعر بشكل متزايد بأنني في بيتي في جسدي هذا لأنها معجزة كما هي.
المزيد من الأفكار لحياة صحية
تطبيق الإجهاد الذي يساعد في علاج قلقي الشديد
دليل علمي أننا بحاجة إلى التوقف عن حساب السعرات الحرارية بالفعل
7 تغييرات صغيرة لجعل هذا الشتاء الأكثر صحة لك على الإطلاق
