الأمهات العاملات ليسوا غرباء على الذنب. إنه ليس شيئًا سيئًا دائمًا ، ويمكن أن يوفر نظرة ثاقبة للتغييرات التي يمكنك إجراؤها من أجل حياة أكثر سعادة. في هذه الدفعة من أمي العمل 3.0، تستخدم ستيفاني تايلور كريستنسن شعورها بالذنب لتتعلم كيف يمكن استخدام المشاعر القوية من أجل الخير ، والأهم من ذلك ، كيفية تحريرها.
لقد أصبح الشعور بالذنب عاطفة مألوفة منذ اليوم الذي ولد فيه ابني. على الرغم من حقيقة أنني غيرت حياتي المهنية التقليدية من أجل قضاء المزيد من الوقت مع ابني ، إلا أنني ما زلت أشعر بتلك المشاعر المزعجة في كل مرة أشغل فيها أغنية Nick Jr. لشراء نفسي بضع دقائق للتحقق البريد الإلكتروني. لكن في نهاية الأسبوع الماضي ، كان الذنب لا يطاق. أزال ابني من كرسي ، فوقع بنا في غرفة الطوارئ ، بحثًا عن عظام مكسورة. لحسن الحظ ، خرج سالما وسليما. لقد نسي الحادث منذ ذلك الحين ، ولكن منذ اللحظة التي حدث فيها ، كان ذهني في حالة دائمة من اللوم الذاتي.
ازدواجية الذنب
إذا كنت أحد الوالدين ، فأنت تعلم الشعور بالذنب. إذا كنت تعمل خارج المنزل ، فربما تخشى أنك غائب جدًا. إذا كنت تعمل في المنزل ، فمن المحتمل أن تقلق من عدم إشراك أطفالك بشكل كافٍ. الذنب ليس سيئا بطبيعته. في الواقع ، يمكن أن تكون تجربتها بمثابة تذكير جيد لمساعدتنا على البقاء على المسار الصحيح ، مما يجبرنا على ضبط الخيارات في حياتنا التي تسبب اضطرابات نفسية. لكن الشعور بالذنب ، إذا ترك دون رادع ، يمكن أن يكون غير صحي إلى حد كبير ، مما يؤدي إلى توتر وقلق مستمرين. نقضي الكثير من الوقت في ضرب أنفسنا - ولكن كم مرة نستغرق وقتًا لإصلاح الضرر العقلي الذي يلحقه ذنبنا؟ هناك طريقة لاستخدام شعورك بالذنب للأبد ، إذا أدركت أنه فرصة لاتخاذ القرار في المستقبل.
الاستخدامات الصحية للشعور بالذنب
تقترح كاندي راودبو ، أخصائية علاج وظيفي وصاحبة Inner Health Studio ، استخدام تقنيات التأكيد للاستفادة من الموقف الذي يجعلك تشعر بالذنب. اقبل أنك لا تستطيع التحكم في كل الأشياء ولا يمكنك تغيير الماضي. تعرف على سبب شعورك بالذنب ، وما الذي يخبرك به ذنبك للحاضر - وللمستقبل. هل اتخذت قراراتك بناءً على ما تشعر حقًا أنه صواب وخاطئ؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فما الذي يمكنك تغييره بدءًا من الآن "لتصحيح الخطأ"؟
إذا كنت تشعر بالسوء حيال شيء يمثل حقيقة من حقائق الحياة بالنسبة للكثيرين ، مثل العودة إلى العمل بعد الولادة ، اسمح لنفسك بالشعور بالسوء - ولكن بشكل مؤقت فقط. اقبل وأقر بألم مشاعرك ، لكن عليك أن تدرك أن الموقف الذي تشعر بالذنب بسببه ليس خطأك. استمع إلى شعورك بالذنب ودعه يساعدك. هل هناك تغييرات يمكنك إجراؤها في حياتك - الآن وفي المستقبل - لتشعر بالرضا قدر الإمكان عن أفعالك؟
الآن ، اسمح لنفسك بالتخلي عن الذنب.
عندما يسقط أطفالنا ، لا نسألهم عما فعلوه للتسبب في السقوط ، أو ما كان يجب عليهم فعله لمنعه. نحملهم ونعترف بألمهم ونخفف آلامهم ونطلب منهم المضي قدمًا. نحن الأمهات العاملات مدينون لأنفسنا بنفس المجاملة.
 |
المرأة العصرية تعيد تعريف معنى أن يكون لديك حياة مهنية ناجحة. فبدلاً من الشعور بالتمزق بين تسلق سلم الشركة والحياة الأسرية السعيدة ، كثيرون تختار النساء دمج الاثنين ونقل المهن من دور تقليدي إلى دور أكثر مرونة واحد. أمي العمل 3.0 تعيد اختراع تعريف "الأم العاملة" ، حيث تقام ساعات العمل في المنزل وتدور حول أوقات القيلولة. يبدأ هذا العمود بتأريخ تجارب ستيفاني تايلور كريستنسن، محترفة تسويق سابقة تحولت إلى أم تعمل لحسابها الخاص وتقيم في المنزل ، وكاتبة ومدربة يوغا ، حيث تسعى جاهدة لإعادة تعريف "امتلاك كل شيء" وفقًا لوقتها وشروطها. |
مزيد من النصائح للأمهات العاملات
أمي العمل 3.0: مثالا يحتذى به
أم العمل 3.0: القليل من الأفكار التي يمكن
العامل 3.0: عندما تكون الفريق
