البروكلي هو قوة غذائية تستحق الهذيان نباتي طبق جانبي عند التحميص حتى تصبح شهية. يمنح الكشمش ونكهة البرتقال هذه الخضروات الصليبية المقاومة للسرطان حلاوة طبيعية تجعلها لا تقاوم. البروكلي المحمص هو وصفة نباتية مجربة وصديقة للأطفال.
البروكلي هو مصدر قوة غذائية يصبح طبقًا جانبيًا نباتيًا يستحق الهذيان عندما يتم تحميصه ليصبح لذيذًا. يمنح الكشمش ونكهة البرتقال هذه الخضروات الصليبية المقاومة للسرطان حلاوة طبيعية تجعلها لا تقاوم. البروكلي المحمص هو وصفة نباتية مجربة وصديقة للأطفال.
قصة ذات صلة. شاركت مارثا ستيوارت للتو في كاري البروكلي الكريمي الذي ستكرره هذا الخريف
البروكلي المحمص Rave-Worthy
6 خدمات
مكونات:
-
ر
- 1 رطل من زهور البروكلي
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
- 1 ملعقة طعام من قشر البرتقال المبشور ناعماً
- 2/3 كوب كشمش مجفف
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- يسخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. ورش صينية الخبز برذاذ الطبخ.
- في وعاء كبير ، اخلطي البروكلي وزيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل.
- يُوزّع البروكلي على صفيحة خبز مُعدّة ويُحمّى لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى ينضج ويصبح لونه بنياً قليلاً.
- انقلي البروكلي إلى وعاء التقديم وضعيه في نكهة البرتقال والكشمش. أضف القليل من زيت الزيتون إذا رغبت في ذلك.
- قدميها دافئة.
ر
ر
ر
ر
طبق جانبي نباتي شهي وصفات!
