هل تمنح نفسك عضوية في صالة الألعاب الرياضية هذا العام؟ أو ربما تكون قد تجاوزت فريقك الحالي ومستعد لتغيير المكان. إن العثور على المرفق الذي يلبي رغباتك واحتياجاتك ليس بالأمر السهل ، ولكن لدى IDEA Health & Fitness Association بعض النصائح السريعة حول اختيار الصالة الرياضية المناسبة لك. لذا ، إذا كنت في سوق لصالة رياضية جديدة ، فإليك خمسة أسئلة لطرحها على نفسك أثناء التسوق.
1. هل هو قريب بما فيه الكفاية؟
قد تحتوي صالة الألعاب الرياضية الجديدة تمامًا في جميع أنحاء المدينة على كل شيء على أعلى مستوى ، ولكن بغض النظر عن مدى روعة وسائل الراحة ، من المحتمل أنك ستظل تجد الكثير من الأسباب لتخطي التدريبات الخاصة بك إذا كانت صالة الألعاب الرياضية خارجها طريقك. لذلك ، ابحث عن مرفق يقع على مسافة قريبة أو على الأقل ، على بعد مسافة قصيرة بالسيارة من منزلك أو مكتبك. بعد كل شيء ، سيكون من الصعب تجنب ممارسة الرياضة عندما تمر بالصالة الرياضية في طريقك إلى المنزل!
2. هل السعر مناسب؟
عند البحث عن صالة ألعاب رياضية ، من المهم مراعاة التكلفة ووسائل الراحة التي تحصل عليها مقابل هذه الرسوم. قد تنجذب إلى كل أصوات الأندية المتميزة ، لكن خذ وقتك في التفكير فيما إذا كانت تستحق بالفعل عضوية باهظة الثمن. مثل تلك الصالة الرياضية الفاخرة مع حمام السباحة الأولمبي؟ لا تستحق هذه الرسوم البالغة 100 دولار إذا كنت لن تسبح أبدًا. لذا ، إذا كنت تبحث عن تمرين أبسط ، فمن المحتمل أن يقوم نادي مجردة (وأرخص) بالقيام بهذه الحيلة. وأثناء قيامك بالتسوق في صالة الألعاب الرياضية ، ابحث عن تلك النوادي الصحية التي ستتنازل عن رسوم البدء أو تعرض خصم على الأشهر القليلة الأولى لك - تتميز العديد من المرافق بخصومات كبيرة قبل وبعد العطل.
3. هل هي مزدحمة جدا؟
بعد يوم طويل في العمل ، تصل أخيرًا إلى صالة الألعاب الرياضية فقط للعثور على خطوط طويلة في كل جهاز تمرين بيضاوي وجهاز ركض. تبدو مألوفة؟ ثم يجب أن تحتوي صالة الألعاب الرياضية الجديدة على معدات ومساحة كافية لجميع أعضائها. للتأكد من ذلك ، قم بجولة في منشأة محتملة في أوقات الذروة (قبل وبعد العمل وأثناء الغداء) إذا رأيت أي شخص في انتظار التمرين أو يبدو الأمر مزدحمًا جدًا ، فالصالة الرياضية ليست مناسبة لك فقط - إلا إذا كنت تستطيع ممارسة الرياضة بسهولة في غير أوقات الذروة مرات.
4. هل هناك معدات كافية؟
لا شيء يغير من روتينك مثل القليل من التنوع ، ولكن من الصعب جدًا تغيير الأشياء عندما لا يكون لديك سوى عدد قليل من الآلات والفصول للعمل معها. ستحتوي صالة الألعاب الرياضية المثالية الخاصة بك على الكثير من المعدات - من مزيج من آلات الأوزان والأوزان الحرة إلى أجهزة المشي ، وأجهزة التمارين البيضاوية والدراجات. {العنوان} 5. ما هو جدول الحصص مثل؟ حتى لو لم تكن حقًا فئة لياقة بدنية ، فمن الجيد أن تعرف أنها متاحة عندما تشعر بالملل من تسجيل تلك الأميال على جهاز المشي. لذا تأكد من أن صالة الألعاب الرياضية الجديدة تقدم مجموعة متنوعة من البرامج التي ستبقيك مصدر إلهام للعودة بشكل منتظم - وأنه تمت جدولتها في أوقات مناسبة أيضًا. ولا تتردد في الاستفسار عن المدربين: يجب أن يكونوا حاصلين على شهادة تدريب معتمدة من قبل اللجنة الوطنية للتصديق. وكالات وأن تكون على دراية في علم التشريح وعلم الحركة وعلم وظائف الأعضاء والوقاية من الإصابات ومراقبة كثافة التمرين بالإضافة إلى الإنعاش القلبي الرئوي معتمد.
المزيد من نصائح التمرين للحفاظ على لياقتك
ما هو التمرين المناسب لك؟
خمس نصائح للتمرن بدون أعذار
أحيي تمارينك الرياضية: عد إلى أخدود اللياقة البدنية
