الاضطرابات العاطفية الموسمية لا يصيب البالغين فقط خلال الأشهر المظلمة - يمكن للأطفال أيضًا أن يتأثروا بشدة بهذا النوع من الاكتئاب الموسمي. تأكد من معرفة علامات الاضطراب العاطفي الموسمي هذه وكيفية منعها لدى أطفالك.
حقائق الحزن
الاضطراب العاطفي الموسمي ، أو كما يشار إليه عادة ، الاضطراب العاطفي الموسمي ، هو نوع شائع من الاكتئاب تصيب عادة البالغين عندما لا تكون شمس الصيف مشرقة وتبدأ أيام الشتاء الرمادية الداكنة اجلس هنا. ومع ذلك ، فإن اضطراب القلق الاجتماعي هو اضطراب يمكن أن يصيب الأطفال بشدة وفي كثير من الأحيان لا يتم تشخيصه. وفقا ل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، 10 إلى 20 بالمائة من الأمريكيين قد يشعرون بتأثير هذا النوع من الاكتئاب الموسمي كل عام ، وعلى الرغم من أن بداية الاضطراب العاطفي الموسمي لا تصل غالبًا حتى سن العشرين تقريبًا ، إذا أن يكون لديك طفل معرض لأشكال من الاكتئاب على مدار العام ، وهذا شيء يجب أن تضعه على رادارك عندما تبدأ الأيام تقصر وتشرق الشمس أقل.
عن ماذا تبحث
تتشابه علامات وأعراض الاضطراب العاطفي الموسمي لدى الأطفال مع أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي لدى البالغين الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي أكبرها هو التغيير في الشخصية من شخصية صحية وسعيدة ، إلى شخصية أكثر انسحابًا و متقلب المزاج.
بالنسبة للأطفال ، قد تلاحظ أولاً علامات اضطراب القلق الاجتماعي في واجباتهم المدرسية أو قدرتهم على الاستماع في الفصل. قد لا يميلون أيضًا إلى اللعب مع الأصدقاء أو تحديد مواعيد اللعب. قد تظهر علامات الاضطراب العاطفي الموسمي في عاداتهم الغذائية - هل يتوقون للكربوهيدرات والأطعمة المريحة أكثر من المعتاد؟
الخروج من الظلام
أفضل شيء يمكنك القيام به لطفلك ، إذا كنت تعتقد أنه مصاب بالاضطراب العاطفي الموسمي ، هو أن تكون مدركًا لما يمر به. بينما كثيرًا ما تسمع عن بالغين مصابين باضطراب القلق الاجتماعي يجلسون بجوار مصابيح الإضاءة ليقضوا أشهر الشتاء ، فإن هذا ليس علاجًا شائعًا للأطفال. بالنسبة لمعظم الأطفال ، يمكن علاج الاضطراب العاطفي الموسمي في المنزل. ومع ذلك ، إذا كان طفلك يعاني بالفعل من أشكال كآبة أو إذا كنت تتناول دواءً مضادًا للاكتئاب ، فقد يلزم أخذ اعتبارات خاصة تحت إشراف طبيبك.
بدلاً من ذلك ، حارب الاضطراب العاطفي الموسمي بهذه الأساليب البسيطة:
- الخروج أكثر: حتى لو كان الجو ممطرًا وباردًا ، فإن الشمس تشرق في مكان ما خلف تلك الغيوم ولا يؤدي الخروج إلى الخارج إلى تحريك طفلك فحسب ، بل يحصل على بعض الهواء النقي في رئتيه أيضًا.
- نظام غذائي صحي: المزيد من الفواكه والخضروات ، الكربوهيدرات البطيئة أقل. إذا كانت خطط وجباتك مؤخرًا ثقيلة ، فقم بتخفيفها ببعض الخيارات الغنية بالبروتين والملونة.
- جدولة النوم: الأطفال الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي يتوقون إلى النوم. كن على دراية بجدولة أوقات النوم المناسبة التي ستبقيهم على المسار الصحيح ، بدلاً من الإفراط أو التقليل من القيام بذلك.
- تكلم عنه: تحدث مع طفلك حول ما يشعر به واشرح له أنه قد يشعر بهذه الطريقة لمجرد أنه بسبب الموسم. قد يؤدي وضع الكلمات حول ما يشعر به إلى قطع شوط طويل في تحسين الأمور.
- اجعل الحياة بسيطة: لن يساعد ارتداء طفلك في محاولة لتحريكه. ضع جدولًا زمنيًا لوقت التوقف عن العمل وكذلك الأنشطة للحفاظ على التوازن في المصاب باضطراب القلق الاجتماعي.
- تصاب الأمهات بالحزن أيضًا: وكذلك الآباء. أن تكون والدًا فاعلًا بينما تعاني من الاضطراب العاطفي الموسمي يمكن أن يكون تحديًا ، على أقل تقدير. تأكد من الاعتناء بنفسك خلال أشهر الشتاء أيضًا!
يرجى تذكر أن أفضل مورد لك هو طبيب طفلك. إذا كنت تعتقد أن طفلك أو أي شخص آخر في عائلتك يعاني من أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي ، فيرجى تحديد موعد مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
المزيد عن صحة الطفل
كل ، تحرك ، تربي: تربية أطفال أصحاء
نصائح حول الصحة والسلامة في فصل الشتاء للأطفال
5 دروس صحة القلب للأطفال
