أول 24-48 ساعة
من المحتمل أن يكون اليوم الأول أو اليومان التاليان للعملية زوبعة. خلال هذه المرحلة ، من المهم اتباع أوامر طبيبك فيما يتعلق بما هو مسموح به ومراقبة نفسك بحثًا عن أي مؤشرات تدل على وجود عدوى محتملة (مثل الاحمرار أو التورم أو الألم أو الرائحة). لا تحاول النهوض من السرير. اتصل بممرضة التوليد الخاصة بك إذا كنت بحاجة إلى شيء. ركزي على الراحة والاستمتاع بالتعرف على طفلك الجديد الثمين. أيضًا ، حاول تقليل عدد الزيارات إلى الحد الأدنى.
حميتك
ما تأكله أمر أساسي لشفائك ، وفقًا لهاملتون. وتقول: "من المهم جدًا للأمهات اللاتي يتعافين من عملية قيصرية التأكد من أن مستويات المغذيات لديهن مثالية". "ستدخل الكثير من مخازن المغذيات الخاصة بهم إلى الشفاء ، وإذا كانوا يرضعون من الثدي ، فعليهم التأكد من جودة لبن الأم أيضًا".
ينصح هاميلتون بأن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضار الورقية والفاكهة ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة سيساعد الجسم على الشفاء. وتقول إن الأطعمة الغنية بالبروتين مهمة أيضًا. "تشمل المصادر الجيدة للبروتين البيض والبقوليات والمكسرات والبذور والأسماك والزبادي الطبيعي والدواجن العضوية."
الشفاء العاطفي
تجد معظم الأمهات الجدد أنهن يشعرن بالعاطفة بعد ولادة أطفالهن. إذا كانت لديك توقعات معينة بشأن تجربة الولادة لم تتحقق تمامًا ، فقد تشعر بالضيق أو الإحباط.
أهم حقيقة يجب وضعها في الاعتبار هي أنك أنت وطفلك بصحة جيدة وبصحة جيدة. حاولي التخلي عن أي مشاعر سلبية حول ولادتك من خلال التركيز على الإيجابيات ، مثل رائحة المولود الرقيقة وكم أنت محظوظ لأن رحلتك كأم لا تزال في بدايتها.
يمكن أن يساعدك أيضًا التحدث عن مشاعرك والتواصل مع الأمهات الأخريات (عبر الإنترنت أو في مجموعة أمهاتك) اللواتي مررن بتجارب ولادة مماثلة لك.
الأسابيع الستة المقبلة
استراحة - في حين أن الحصول على قسط وافر من الراحة أمر مهم لجميع الأمهات الجدد ، فإن أولئك الذين يتعافون من عملية قيصرية يحتاجون بالتأكيد إلى دعم إضافي لمساعدتهم على التعافي. تجنب القيام بالكثير من المهام ، وقلل من الزيارات إلى الأصدقاء المقربين والعائلة ولا تخف من استدعاء الآخرين للحصول على المساعدة.
مزيل للالم - من الآمن تناول بعض المسكنات ، لكن استشر طبيبك أو ممرضة التوليد قبل البدء في تناول أي دواء - خاصة إذا كنت ترضعين طفلك ، لأن أي شيء تتناوله يمكن أن يؤثر على الطفل أيضًا.
العناية بالجروح - ركز على الحفاظ على جرحك جافًا ونظيفًا ، وافحصه بانتظام بحثًا عن أي علامات للعدوى.
يمارس - يُنصح بتجنب التمارين الشاقة ، ولكن قد ينصح طبيبك بالمشي اللطيف ويمكن أن يساعد جسمك بالفعل على الشفاء ، حيث أن الحركة تعزز الشفاء والدورة الدموية.
رفع أحمال ثقيلة - لا بأس أن تحملي طفلك ، لكن لا ترفعي أي شيء أثقل إذا كان بإمكانكِ مساعدته. تذكر أن ترفع عن طريق ثني ركبتيك لتجنب أي ضغط إضافي على منطقة البطن.
القيادة - تنصح النساء بعدم القيادة لمدة ستة أسابيع بعد العملية القيصرية. قد تشعر أن الخروج من المنزل مهمة مستحيلة على أي حال ، لذا أرسل شريكك إلى الخارج لأي شيء يتضمن القيادة واستمتع بالجلوس على الأريكة مع طفلك بدلاً من ذلك.
ملابس - هل تعتقد أن أيام الحمل الخنثى ستنتهي بعد الولادة؟ فكر مرة اخرى! سترغب في ارتداء ملابس فضفاضة خلال الأسابيع الستة الأولى ، بما في ذلك الملابس الداخلية الكبيرة جدًا التي تتجنب لمس المنطقة التي تجلس فيها الندبة.
