تتسبب الأشياء التي تقوم بها يوميًا في جفاف بشرتك وتبدو أقل من المرغوب فيها. حتى لو كنت من المهتمين بالجلد ، فنحن نراهن أنك مذنب بارتكاب واحدة على الأقل من خطايا العناية بالبشرة هذه. توبوا مع مشورة الخبراء هذه.
رصيد الصورة: Westend61 / Getty Images
1
التقشير
وفقا لجنيفر لي ، دكتوراه في الطب ، من REN الجلدية، فإن تقشير بشرتك في كثير من الأحيان يمكن أن يجففها ويمكن أن يهيج البشرة الحساسة. تقترح التقشير مرة واحدة فقط في الأسبوع واستخدام المنتجات القاسية فقط مثل التونر "إذا كانت بشرتك دهنية للغاية أو كنت تضعين الكثير من المكياج".
2
عدم تناول ما يكفي من الأسماك
يوضح الدكتور لي أن "الحصول على أوميغا 3 عن طريق تناول السمك يمكن أن يؤدي إلى بشرة صحية". مرر السلمون.
3
تحريك الحرارة
على الرغم من أن الربيع يجلب الطقس الدافئ لمعظم الناس ، إلا أن البعض لا يزال يحتضن تحت بطانية في الليل ويؤدي إلى زيادة الحرارة - وهي طريقة مؤكدة لتجفيف بشرتك ، وفقًا للدكتور لي. تقترح استخدام جهاز ترطيب للمساعدة في مكافحة آثار الجفاف الناتجة عن السخان.
4
ابقائها نظيفة جدا
يشرح الدكتور لي قائلاً: "إن غسل اليدين كثيرًا أو استخدام معقم اليدين بشكل مفرط يمكن أن يجفف بشرتك حقًا". وتقول إنه يمكنك تجنب ذلك عن طريق غسل يديك فقط عندما يكون ذلك ضروريًا حقًا (على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل في مجال الرعاية الصحية أو رعاية الأطفال) واستخدام معقم اليدين كملاذ أخير.
5
استخدام الكثير من الأحماض
خطيئة أخرى للبشرة الجافة هي استخدام الكثير من الأحماض في روتين العناية بالبشرة. ديبرا جليمان، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في الأمراض الجلدية في كلية الطب Icahn في Mount Sinai ، يقول أحدهم مثال على ذلك "استخدام غسول حمض الجليكوليك ، ثم تونر حمض الساليسيليك ثم الريتينول المضاد للشيخوخة كريم. كما يمكن أن يؤدي تنظيف المقشر والأقنعة الطينية إلى جفاف الجلد ".
6
قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق وفي المسبح
د. ماري هاردي شركاء الأمراض الجلدية يقول ، "يعتبر التعرض لأشعة الشمس والبيئات منخفضة الرطوبة من العوامل الكبيرة. يجلب Springtime مجموعته الخاصة من العوامل المساهمة في جفاف البشرة. على الرغم من أن الرطوبة البيئية تميل إلى الزيادة مع بداية الطقس الدافئ ، إلا أن التعرض الشديد للشمس والتعرض للمواد الكيميائية مثل الكلور من حمامات السباحة يمكن أن يزيد من جفاف الجلد ".
7
يكبر في السن
أوتش. أحيانًا تكون الحقيقة مؤلمة. لكن الحقيقة هي أن بشرتنا تتغير مع تقدمنا في العمر. ج. مايكل تايلور، M.D. ، M.P.H. ، “لسوء الحظ ، يمكن للعمر أن يلعب عاملاً. مع تقدمنا في السن ، تفقد بشرتنا قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة وتصبح أرق ".
8
الوقوف في حمام ساخن
يمكن أن يشعر الاستحمام بالماء الساخن بالراحة في صباح سريع ، لكن عمر الإبراهيمي ، دكتوراه ، دكتوراه ، المدير الطبي المؤسس لـ معهد كونيتيكت للجلد ويقول عالم زائر في مركز ويلمان للطب الضوئي في مستشفى ماساتشوستس العام ، إن استخدام الماء شديد السخونة يمكن أن يجفف الجلد بسهولة. يقول ، "الاستحمام بماء فاتر هو الأفضل ويقلل من المرطبات الطبيعية للجسم من الجلد."
9
عدم وضع المرطب بعد الاستحمام
بمجرد الخروج من هذا الدش الفاتر ، ضعي المرطب على الفور. الدكتور جيمس ماروتايقول جراح تجميل الوجه وخبير العناية بالبشرة المعتمد من مجلسين: "ضعي الرغوة على المستحضرات والكريمات والزيوت المفضلة لديك بعد الانتهاء من الاستحمام ، بينما لا تزال البشرة رطبة. سيساعد ذلك على الاحتفاظ بالرطوبة وتجديد البشرة بشكل أفضل بكثير مما لو كنت تستخدم غسولًا على الجلد الجاف ".
10
عدم الحصول على كمية كافية من الماء
على الرغم من أن الماء يمكن أن يجف لبشرتك من الخارج ، إلا أنه مفيد للغاية بالنسبة له داخليًا. يقول الدكتور ماروتا ، "أفضل من شرب ثمانية أكواب كاملة من الماء يوميًا؟ أكله. تشير الدراسات إلى أنه عندما ترطب جسمك بأطعمة غنية بالمياه (فكر في البطيخ والكوسا) ، فإنك في الواقع تحتفظ بكمية (من الماء) أكثر مما تشربه ". جيد ان تعلم.
11
عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ
تمرن لتحسين جسمك و بشرتك لا يبدو ذلك سيئا بالنسبة لنا. جانيت جراف، M.D. ، F.A.D. ، إذا كانت بشرتك جافة ، فأنت لا تحصل على تمرين كافٍ. تنصح ، "منذ حلول الربيع ، اخرج واستنشق الهواء وابدأ المشي. أيضًا ، جرب اليوجا ، لأن التنفس العميق يساعد جسمك على إزالة السموم ".
المزيد عن العناية بالبشرة
لماذا العسل مفيد لبشرتك
مقشر القدم المرطب بالنعناع
غسل الجسم بالليمون DIY
