يحتاج الجميع إلى الابتعاد للتخلص من التوتر في مرحلة ما. ومع ذلك ، قد يكون الهروب صعبًا في الواقع. أحيانًا تكون ساعات قليلة هي كل ما يمكن لجدول أعمال مزدحم أن يتحمله ، لذلك إذا كان عقلك يحتاج إلى استراحة من كل الاضطرابات في حياتك ، فإليك 10 أماكن يمكنك الذهاب إليها للحصول على القليل من الراحة.
قم برحلة إلى المنتجع الصحي
أخذ الوقت للحصول على مانيكير وباديكير هو بالتأكيد وسيلة مريحة لقضاء فترة ما بعد الظهيرة. ومع ذلك ، فإن العلاج بالتدليك هو أكثر من مجرد مسكن مثالي للتوتر. يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الدورة الدموية ويوفر الراحة من الصداع والقلق وآلام أسفل الظهر وحتى الأرق.
اذهب الى السينما
الضحك حقًا أحد أفضل الأدوية للتعامل مع التوتر ، لذا قد تكون الكوميديا الرومانسية الفاتحة هي ما يطلبه الطبيب. خذ ساعة أو ساعتين للانشغالات في قصة ، واترك الشعور بالانتعاش والاستعداد للتعامل مع تحديات يومك.
تصل إلى الصالة الرياضية
إن قضاء بعض الوقت في الاعتناء بصحتك الجسدية يمكن أن يفعل المعجزات لحالتك الذهنية. اجعل هذا الموقع وجهة يومية. سيساعدك روتين التمرين المستمر على تطوير الصلابة الذهنية وسيُظهر لك أنك أقوى بكثير مما قد تنسبه لنفسك أحيانًا.
الذهاب إلى حفلة موسيقية
غالبًا ما تُستخدم الموسيقى كجزء من علاج التوتر والاسترخاء ، لذلك لا يوجد سبب أفضل للذهاب لمشاهدة فرقتك الموسيقية المفضلة. اذهب إلى السيمفونية أو الباليه أو استمتع بمسرح موسيقي صغير.
اذهب إلى الحديقة
قضاء الوقت في الخارج طريقة لطيفة وغير مكلفة للابتعاد والتخلص من التوتر. قم بزيارة حديقة محلية للنزهة. قم بنزهة طويلة للاستمتاع بالوقت لنفسك والهواء النقي.
إذا كان لديك وقت لقضاء إجازة طويلة ، ففكر في زيارة حديقة وطنية لقضاء إجازة ممتعة وتخفيف التوتر >>
الذهاب إلى متنزه
انفجر التوتر من عقلك مع بضع ساعات من المرح الصافي. ما هو أفضل مكان لتجد فيه طفلك الذي يعاني من الإجهاد أكثر من ركوب الأفعوانية عالية السرعة؟
اذهب للتسوق
خذ قسطًا من الراحة من التوتر عن طريق الشروع في القليل من العلاج بالتجزئة. لا يتعين عليك كسر ميزانيتك للعثور عليها تخفيف التوتر من خلال البيع بالتجزئة. إذا ذهبت إلى المركز التجاري ، اترك بطاقات الائتمان الخاصة بك في السيارة ، ودلل نفسك بمشروب لاتيه واقض وقتًا طويلاً في التسوق بدلاً من الشراء. أو اذهب في رحلة البحث عن الكنز من خلال استكشاف مراكز التسوق العتيقة المحلية ومبيعات النقب.
اذهب لصيد السمك
اقضِ فترة استرخاء بعد الظهر بجوار (أو فوق) الماء. حتى لو لم تحصل على لقمة ، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بالهدوء والسكينة. لا يجب أن تتأذى الأسماك خلال فترة يوم الاسترخاء. ما عليك سوى ممارسة الصيد بطريقة الصيد والإفراج.
ضرب الشاطئ
طريقة أخرى مستوحاة من المياه للتخلص من التوتر. خذ الكثير من واقي الشمس ومظلة للظل وكتابًا جيدًا ليوم شديد الاسترخاء.
ابحث عن سوق للمزارعين
خذ استراحة من ضغوطاتك عن طريق استكشاف سوق المزارعين المحليين. لن يساعدك فقط على صرف ذهنك عن العوامل التي تسبب لك التوتر ، ولكن ستعود إلى المنزل مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والصحية.
اقرأ أكثر
52 أسبوعًا للعافية
5 تمارين للعقل والجسم من أجل العافية
اللياقة العائلية: طرق ممتعة للعب طريقك إلى الشكل
