خصص وقتًا لك
الأشياء الأولى أولاً - إذا كنت ستستغرق بعض الوقت لإظهار بعض التقدير لنفسك ، فأنت بحاجة إلى تخصيص وقت لذلك. تمامًا مثلما يمكنك جدولة وجبة فطور وغداء مع صديقك المفضل أو رحلة إلى صالة الألعاب الرياضية ، حدد موعدًا مع نفسك. في الواقع ، خصص الوقت في جدولك الأسبوعي (من بين جميع مهامك الأخرى) لـ "وقتي".
دلل نفسك
من لا يحب أن يدلل؟ سواء كنت تحجز علاج سبا شهريًا أو مانيًا أسبوعيًا أو تنقع في حوض استحمام ساخن بعد يوم مرهق بشكل خاص ، فاحرص على تدليل نفسك بشكل منتظم. لن تمنح نفسك شيئًا تتطلع إليه فحسب ، بل ستقلل من التوتر وستظهر لنفسك بعض الحب! حتى تناول كأس من النبيذ وكتاب جيد مع هاتفك مغلق وإخفاء الكمبيوتر المحمول يمكن أن يكون شكلاً من أشكال التدليل. فقط افعل ما يجعلك تشعر بالرضا.
خذ نفسك للخارج
لا توجد قاعدة تنص على أنك بحاجة إلى موعد للذهاب لتناول العشاء أو لمشاهدة فيلم أو معرض فني. إذا كان هناك شيء تريد القيام به أو في مكان ما تريد الذهاب إليه ، فنحن نقترح عليك القيام به بمفردك. اصطحب نفسك للخارج - سواء كان ذلك في حانة نبيذ تحبها أو مطعم كنت تتوق للذهاب إليه أو فيلمًا تريد حقًا مشاهدته. سيؤدي القيام بذلك إلى بناء الثقة والسماح لك بالشعور بمزيد من الاستقلالية والراحة مع نفسك.
جرب شيئًا جديدًا
من السهل تجربة أشياء جديدة مع صديق أو شريك ، لكن المغامرات الفردية قد تكون أصعب قليلاً. نحن لا نقترح القفز من طائرة أو الركوب على أطول أفعوانية وأكثرها رعباً (إلا إذا كنت تريد ذلك). نحن نتحدث عن تجربة شيء لطالما رغبت في القيام به ، سواء كان ذلك في تعلم لغة جديدة أو ممارسة رياضة جديدة أو التسجيل في فصل تعليمي مستمر. يعد القيام بشيء جديد طريقة رائعة لتقوية نفسك والاستمتاع بمفردك.
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة محددة *
