فضحهم
نظرًا لاختلاف أذواق كل شخص ، فمن المحتمل جدًا أن يكون لك ولأطفالك إبداءات إعجاب وعدم إعجاب مختلفة. لذلك ، من المهم تعريضهم لأطعمة جديدة - حتى لو كانت من الأطعمة التي تتناولها
قد لا تتمتع.
تقول ميلر أن ابنها ، على سبيل المثال ، يحب البلطي الذي لا يتصدر قائمة الأسماك المفضلة لديها. تقول إنها إذا لم تسمح له بتجربته ، فلن يعرف أبدًا أنه قد يكون كذلك
من الأطعمة المفضلة لديه.
ومع ذلك ، يحذر ميلر من تقديم أطعمة جديدة بذكاء من خلال إقرانها بالأطعمة التي تعرف أن طفلك سيحبها. تقول إنها طورت عددًا من الابتكارات من خلال عملها في أطعمة تايسون
غمس قطع الدجاج التي تسمح للآباء بإدخال أطعمة جديدة (في الغمس) مع إعطاء الأطفال شيئًا يحبونه (في هذه الحالة ، قطع الدجاج).
ومهما فعلت ، لا تحاول تقديم جميع الأطعمة الجديدة في الوجبة - فقد يؤدي ذلك إلى انهيار كبير في وقت الوجبات. يقول ميلر: "أنت تعرض نفسك لخطر عدم تناول أي شيء".
لا تخف من جعل الأطفال يجربون الأطعمة مرة ثانية - حتى لو لم يعجبهم في المرة الأولى ، كما تقول خبيرة التغذية لاريسا ألونسو. "لا تتأثر إذا لم يحبوا طعامًا جديدًا
يقول ألونسو: "إنها المرة الأولى التي تستغرق وقتًا لتطوير الحنك".
إذا كانوا لا يزالون لا يحبون ذلك ، ثم يقول ميلر عدم إجبار الطعام.
ماذا لو كنت صعب الإرضاء؟
تعترف ميللر ، أنها من الصعب إرضاءها في الطعام - جزئيًا بسبب الحساسية من صفار البيض وجزئيًا لأنها لا تحب بعض الأطعمة مثل لحم الضأن. ومع ذلك ، فإنها تحتفظ بذلك لنفسها.
يقول ميلر: "أطفالي لا يعرفون أنني صعب الإرضاء لأنني لم أرغب في أن يكونوا كذلك".
لكنهم يعرفون بالفعل عن حساسيتها ، ويتفهمون أنها في بعض الأحيان تأكل أطعمة بديلة لأنها لا تستطيع تناول البيض. "لعيد الشكر ، سأصنع شيئًا من البيض للحلوى ، لكنني أيضًا
يشرح ميلر: "اصنع فطيرة يقطين خالية من البيض".
تقول جولي باريش ، وهي أم لثلاثة أطفال ، إنها من الصعب إرضاءها في الطعام لكنها لا تريد أن يكون أبناؤها كذلك. "لقد بدأت عندما كانوا أصغر سناً من خلال وضع طعام اليوك الخاص بي على طبق بلدي حتى يفكروا على الأقل في ذلك
كان يأكله. الآن بعد أن أصبحوا أكبر سناً قليلاً ، عندما يسألونني عما إذا كنت سأحصل على الفاصوليا الخضراء ، أقول لهم إنها ليست المفضلة حقًا ، لذلك سألتزم بالسلطة الليلة
بدلا من ذلك ، "يقول باريش.
"نصيحتي - استمر في تقديمها وابحث عن طرق لإعدادها حتى لو لم تعجبك ، ثم أشرك الأطفال في خيارات التسوق والبستنة للمنتجات. أولادي أوووووووووووووووووووووووووووووووو
على الخوخ والنكتارين في قسم الإنتاج والتوسل إليهم - لا أعتقد أنه سيكون أفضل من ذلك! "
لمزيد من النصائح حول الإدارة أكلة من الصعب إرضاءه
- نصائح فطور خالية من الإجهاد للأمهات اللاتي يصعب إرضاؤهن في تناول الطعام
- كيف تجعل أطفالك يتناولون أطعمة صحية
- أغذية الأكل صعب الإرضاء.
