يسعدني أن أشارككم "خبير الأبوة والأمومة" عمودي. كل يوم ثلاثاء سأقدم لك مقابلات مع كبار خبراء التربية. سأشارك النصائح والنصائح للمساعدة في جعل وظيفة والدتك أسهل قليلاً وأكثر إمتاعًا وذات مغزى. هذا الأسبوع ، تقدم عالمة النفس والمؤلفة ، Ann Dunnewold ، Ph.D ، السبق الصحفي حول كيف تكون والدًا جيدًا بما يكفي. إنني أتطلع إلى "المعلم الأبوي" الثلاثاء وقراءة تعليقاتكم. - جولي وينجاردن دوبين
نحن بحاجة إلى التفتيح
يسعدني أن أشارككم عمود "خبير الأبوة والأمومة" الجديد. كل يوم ثلاثاء سأقدم لك مقابلات مع كبار خبراء التربية. سأشارك النصائح والنصائح للمساعدة في جعل وظيفة والدتك أسهل قليلاً وأكثر إمتاعًا وذات مغزى. هذا الأسبوع ، تقدم عالمة النفس والمؤلفة ، Ann Dunnewold ، Ph.D ، السبق الصحفي حول كيف تكون والدًا جيدًا بما يكفي. إنني أتطلع إلى "المعلم الأبوي" الثلاثاء وقراءة تعليقاتكم. - جولي وينجاردن دوبين.
آن دنيوولد ، دكتوراه ، عالمة نفس ومؤلفة حتى يونيو كليفر لن ينسى صندوق العصير: قلل من نفسك بعض الركود (ولا تزال تربى أطفالًا عظماء) في عصر الأبوة والأمومة المتطرفة
(Health Communications، Inc.) تقدم إرشادات حول الوصول إلى العصر الحديث الأمومة مع ضغط أقل.هل الآباء أكثر استرخاء اليوم؟
آن دنيوولد: بينما أعتقد أن الاتجاه يتجه نحو أسلوب الأبوة والأمومة الأكثر استرخاءً ، فإن غالبية الآباء الذين أواجههم لا يزالون محاصرين في الثقافة ضغوط الحماية المفرطة و "الإفراط في الكمال". الوعي هو الخطوة الأولى ، وأرى علامات على تزايد الوعي بأن الإفراط في الأبوة والأمومة ليس صحيًا للأطفال و الآباء. لكن السبب الكامن وراء الضغط على الأب أو الأم هو القلق مثل ، "هل سينجح طفلي؟ هل سيتمكن طفلي من النجاة من مخاطر الطفولة؟ "
كيف يمكن للأمهات أن يتعلمن ألا يكن قاسياً على أنفسهن؟
آن دنيوولد: عليك أن تجد "أمك الطيبة" بداخلك. ما هي مهاراتك ونقاط قوتك؟ ما هي الهدايا التي تقدمها لهذا الدور؟ كونك أمًا جيدة تمامًا - وليست أمًا مثالية - يعني احتضان نقاط قوتك. وهذا يعني أيضًا رؤية طفلك كفرد ، ومطابقة الطريقة التي يتم بها تنظيم حياة الطفل لتناسب نقاط القوة ونقاط الضعف والاهتمامات لدى ذلك الطفل. لا يمكن أن يكون كل طفل حائزًا على ميدالية ذهبية أولمبية. لا يمكن لكل امرأة أن تكون أمًا من طراز Zen Earth. إن العثور على التوازن الصحيح بين "هذا يعمل من أجلنا" هو المهم. لأنه لا يوجد أي "طريق صحيح" واحد للأبوين.
كيف يمكننا التخلي عن الشعور بالذنب بشأن الأشياء التي لم نفعلها ، والتي كان من المفترض القيام بها ، والتي لن نفعلها أبدًا؟
آن دنيوولد: أدمغتنا ملتزمة بالاهتمام بالسلبيات. نحن بحاجة إلى تطوير رادار للإيجابية في حياتنا. هناك إستراتيجية بسيطة للغاية تتمثل في إنشاء قائمة "فعل". في نهاية كل يوم ، احسب ما سار على ما يرام في ذلك اليوم. كم عدد العناق التي استغنيت عنها؟ أنوف تمسح؟ وجبات الغذاء والحفاضات تغيرت؟ نميل إلى النظر إلى اللحظات الصغيرة التي رفعنا فيها أصواتنا أو التقطنا أطفالنا ، بدلاً من الصورة الكبيرة لكل الحب والرعاية التي قدمناها. هذه الصورة الكاملة هي التي تهم.
كيف يمكن للأمهات التواصل مع الأمهات الأخريات وعدم التنافس مع بعضهن البعض؟
آن دنيوولد: الاتصال يبدأ بالصدق. علينا جميعًا أن نتحرك ، وأن نتخلى عن قناع June Cleaver ، ونتحدث بصدق عن الطرق التي تكون فيها حياتنا صعبة. تتمثل الخطوة التالية في التعاطف مع الآخرين ، وإدراك أننا لا نعرف أبدًا ما يحدث في حياة شخص آخر أو عقله أو منزله. لا تحكموا لأننا لا نستطيع أن نعرف كيف يكون الحال بالنسبة لآخر. وهي ليست لعبة "اربح بقدر ما تستطيع". حتى إذا كانت هناك أماكن محدودة في فريق كرة القدم المحدد أو الأجزاء في المسرحية ، فهناك خبرة غنية كافية لملء حياتنا كلها. ونجاحات الآباء أو الأطفال الآخرين لا تقول شيئًا عنا ، وتأخذ القليل من حياتنا.
ما الذي يجب أن يتذكره الآباء دائمًا؟
آن دنيوولد: الصورة الكبيرة: 168 ساعة في الأسبوع ، 52 أسبوعًا في السنة ، على مدار حياة الطفل هو ما يهم. من الصعب جدًا تدمير الحياة من خلال توبيخ واحد أو انهيار أو ضياع نشاط واحد. من المفيد أيضًا أن تسأل نفسك ، "ما أهمية هذا عندما يبلغ طفلي 25 عامًا؟" يعد اتخاذ قرارات بشأن ما يهم على المدى الطويل طريقة جيدة لمقاومة الضغوط اليومية.
اقرأ المزيد عن الأبوة والأمومة المريحة
كيف تتوقف عن الأبوة والأمومة المفرطة والاسترخاء مع أطفالك
5 أسباب القوة الداخلية أمر لا بد منه لتربية الأطفال
الحقيقة القذرة حول الأبوة والأمومة التنافسية
