الآباء ومقدمو الرعاية - حان الوقت لاتخاذ الإجراءات اللازمة. أصبحت زيادة الوزن والسمنة عند الأطفال بسرعة أزمة صحية عامة في أمريكا.
على مدار الثلاثين عامًا الماضية ، تضاعف عدد الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وخمسة أعوام والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 19 عامًا والذين يعانون من زيادة الوزن بأكثر من الضعف. وبين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 11 عامًا ، تضاعف عدد الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن بأكثر من ثلاثة أضعاف. تعتبر زيادة الوزن الآن المشكلة الأكثر شيوعًا المتعلقة بالتغذية بين الأطفال الأمريكيين.
يرتبط حمل الوزن الزائد عندما يكون الطفل بالعديد من المخاطر الصحية نفسها مثل زيادة الوزن مثل البالغين ، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي و الربو. على سبيل المثال ، مرض السكري من النوع 2 ، الذي كان يعتبر يومًا نادرًا عند الأطفال ، يمثل الآن 8 في المائة إلى 45 في المائة من الحالات الجديدة. قد يكون لزيادة الوزن في مرحلة الطفولة عواقب نفسية أيضًا. قد يعاني الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن من تدني احترام الذات ، وضعف صورة الجسم ويشعرون بالعزلة عن أقرانهم. علاوة على ذلك ، نظرًا لأن أنماط الأكل والنشاط غالبًا ما تكون متجذرة في الطفولة ، فهناك احتمال متزايد بأن يصبح الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن بالغين يعانون من زيادة الوزن.
في محاولة لمساعدة الأطفال على تبني أنماط حياة صحية ومنع زيادة الوزن والسمنة ، قامت المعاهد الوطنية للصحة أطلقنا برنامجًا وطنيًا جديدًا للتعليم العام يسمى "نستطيع!" ، أو "طرق لتعزيز نشاط الأطفال وتغذيتهم". البرنامج تم تصميمه كمورد شامل للآباء ومقدمي الرعاية المهتمين بالأدوات العملية لمساعدة الأطفال من سن 8 إلى 13 عامًا على البقاء في وزن صحي. تركز النصائح والأنشطة الترفيهية على ثلاث سلوكيات حاسمة: تحسين خيارات الطعام وزيادة النشاط البدني وتقليل وقت الشاشات.
استنادًا إلى الأدلة العلمية الحديثة التي تشير إلى أن تعليم الآباء وأطفالهم إجراء تغييرات إيجابية في نمط الحياة يمكن أن يكون فعالاً ، فنحن نستطيع! تم تصميمه مع وضع ستة أهداف قائمة على السلوك في الاعتبار. نستطيع! يهدف البرنامج إلى مساعدة أولياء الأمور على تعليم أطفالهم:
- تناول كمية كافية من مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات يوميًا ؛
- اختر حصصًا صغيرة في المنزل وفي المطاعم ؛
- تناول عددًا أقل من الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة الغنية بالطاقة والقليلة التغذية مثل البطاطس المقلية ولحم الخنزير المقدد والكعك ؛
- استبدال الماء أو الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم بالمشروبات المحلاة مثل الصودا ؛
- الانخراط في 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل في معظم أيام الأسبوع ، ويفضل كل ذلك ؛ و
- قلل وقت الشاشة الترفيهي إلى ما لا يزيد عن ساعتين في اليوم. يقارن هذا بما يقرب من ست ساعات يوميًا يقضيها متوسط العمر من 8 إلى 18 عامًا في مشاهدة التلفزيون أو مقاطع الفيديو أو أقراص DVD أو العروض المسجلة مسبقًا ولعب ألعاب الفيديو والدردشة على الويب.
لمساعدة الآباء في تحقيق هذه الأهداف ، نستطيع! يقدم البرنامج للآباء كتيبًا متاحًا باللغتين الإنجليزية والإسبانية بالإضافة إلى مناهج للآباء والأطفال مقدمة من خلال المواقع المجتمعية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للوالدين ومقدمي الرعاية تلقي المعلومات الصحية الحالية ، والنصائح حول الحفاظ على وزن صحي للعائلات وأوراق النصائح حول مجموعة متنوعة من الموضوعات ، بما في ذلك اختيار الأطعمة بشكل معقول ، والتحكم في الحصص ، وكيفية تشجيع عائلتك على النشاط ودليل لعدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء الأنشطة المشتركة عبر We يستطيع! مركز الموارد عبر الإنترنت.
لمزيد من المعلومات حول We Can! برنامج أو للحصول على مواد تعليمية ، قم بزيارة wecan.nhlbi.nih.gov أو اتصل بالرقم المجاني 1-866-35-WE CAN (1-866-359-3226).
