إن الأعداد المتزايدة من الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن و / أو السمنة ليست مجرد مشكلة في تناول الطعام - إنها مشكلة ناتجة عن الطاقة أيضًا. نحن ، كثقافة ، نستقبل أكثر بكثير مما نطرحه ، وأطفالنا يعانون. تخلص من مشكلات الميزانية المدرسية وصالة الألعاب الرياضية أو القضاء عليها في العديد من المدارس ولديك جزء آخر من وباء السمنة.
سواء كنت تتعامل مع طفل يعاني من زيادة الوزن في منزلك أم لا ، فأنت جزء من إيجاد الحل لجميع أطفالنا. تعتبر الوقاية من المشكلات المستقبلية أمرًا بالغ الأهمية مثل معالجة المشكلات الحالية ، وتشجيع أسلوب حياة نشط لأطفالك وعائلتك هو جزء من ذلك.
حياة أقل استقرارًا
أدى صعود عصر الكمبيوتر إلى خلق عالم أكثر ارتباطًا بكثير مما نتخيله في أي وقت مضى. قدرتنا على التعرف على الثقافات على نطاق واسع ، والتواصل مع الشخص الجالس بجانبك أو في جميع أنحاء البلاد ، وبث تفاصيل حياتنا في تزايد كل ثانية. كان الأمر لا يسبر غوره منذ 5 أو 15 عامًا - أقل بكثير من 50 عامًا. نعم ، هذا شيء عظيم من نواح كثيرة.
ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، نحن أقل ارتباطًا بالعالم خارج نوافذنا مباشرة. نحن مرتبطون جدًا بوسائطنا وشاشاتنا وعوالمنا الافتراضية لدرجة أننا أصبحنا أشخاصًا مستقرين بشكل خطير. نحن لا نستهلك السعرات الحرارية التي نتناولها. يعد اختيار أن تصبح أقل استقرارًا مع طفلك ومعه جزءًا من معالجة السمنة لدى الأطفال (والبالغين). إن اختيار الخروج للمشي بدلاً من التراجع إلى الأريكة أو الكمبيوتر ليس هو الخيار الأسهل - ملحقاتنا بشاشاتنا هي أيضًا الطريق الأقل مقاومة من نواحٍ عديدة - لكن الاختيار أمر بالغ الأهمية لمعالجة صحة أطفالنا وثقافتنا على المدى الطويل مصطلح.
اخلق فرصًا نشطة
في حياتنا المزدحمة ، ليس من السهل دائمًا أن تكون نشطًا كما نعلم أنه يجب أن نكون. هناك الكثير من المطالب علينا كبالغين وآباء وعاملين ؛ حتى لو علمنا أننا يجب أن نبذل الجهد كمثال لأطفالنا ، فقد يكون من الصعب ملاءمته.
يمكنك خلق فرص لتكون أكثر نشاطًا بطرق صغيرة.
- ابدأ بإيقاف تشغيل الشاشات وتقليل مقدار الوقت المسموح لطفلك باستخدام الشاشات المختلفة.
- تأكد من أن لديك معدات رياضية أساسية في المنزل وجاهزًا للعب في الخارج بما يتناسب مع الطقس - ثم اذهب للخارج ولعب مع طفلك.
- ابحث عن فرص إضافية للمشي مع طفلك - سواء كان ذلك سيرًا على الأقدام إلى المتجر أو ركن السيارة في أبعد مكان لوقوف السيارات أو صعود السلالم بدلاً من المصاعد.
- سجّل طفلك في الأنشطة الرياضية والفصول الدراسية وادافع عن النشاط البدني في مدرسة طفلك.
هذه كلها جهود لا تستغرق الكثير من الوقت - ولكن لإحداث فرق كبير في النشاط النسبي وإنتاج الطاقة لك ولطفلك.
ال سمنة الأطفال لن يتم حل الوباء بين عشية وضحاها ، ولكن مع الجهود المستمرة من قبل الآباء في كل مكان للمراقبة المناسبة تناول الطعام وزيادة إنتاج الطاقة ، يمكننا كثقافة أن نشجع مستقبلًا أكثر صحة ، من طفل إلى آخر.
المزيد عن تربية أطفال أصحاء:
- هل طفلك يعاني من السمنة المفرطة
- 10 أنشطة شتوية خارجية للأطفال
- 12 نشاطًا مجانيًا للتلفزيون للأطفال
