أتعلم؟ لقد سئمت من النصائح الصحية المملة مثل "ممارسة الرياضة بانتظام" و "لا تأكل كيسًا عائليًا من Flamin 'Hot Cheetos في جلسة واحدة."
لهذا السبب شعرت بالذهول عندما ذكرت هافينغتون بوست ذلك مشاهدة التلفزيون كالسلوب هو في الواقع صحي. وبصحة جيدة ، أنا بالتأكيد لا أقصد حقيقة صحي. كانوا يتحدثون صلة بصحة جيدة ، والتي لا يزال ينبغي الاعتماد عليها. على ما يبدو ، فإن الاستمتاع بالتلفاز مع صديقك أو زوجك يمكن أن يخلق علاقة صحية من خلال فتح خطوط اتصال وتحفيز الضحك وإلهام العلاقة الحميمة. كل ذلك من 23 دقيقة من تظرية الانفجار العظيم؟ أشركني.
جعلني هذا التقرير أتساءل ، مع ذلك ، عن العادات اليومية الأخرى المفيدة بشكل مدهش للعلاقات. اقترحت الأخصائية النفسية والمؤلفة الدكتورة جين جرير أن تستخدم النساء الأنشطة التالية التي تم التغاضي عنها والمفيدة بشكل غريب لبناء علاقات صحية مع شركائهن.
تسوق البقالة والطبخ
إن إنشاء وجبة مع شريكك يحول العمل الرتيب إلى شيء غير عادي ، لأنه يوفر للأزواج فرصة لمشاركة هدف مشترك والعمل على تحقيقه والاستمتاع به في غضون ساعات قليلة. وأوضح جرير أن "الطهي مسعى إبداعي ويتطلب من الأزواج مشاركة أشياء جديدة وتجربتها". "أي شيء يسمح للأزواج بالإنشاء والمشاركة سيبني عادات علاقات رائعة."
التعرق
سواء كنت من عداء الماراثون أو تفضل استخدام الفوضى على جهاز الجري ، فإن التعرق مع شريكك يعد أمرًا رائعًا لعلاقتك. قال جرير: "عندما يعمل الأزواج ، فإنهم يستثمرون الوقت في الحصول على صحة أفضل والشعور بالقوة". تطلق التمارين أيضًا مواد كيميائية قوية تساعد على الشعور بالسعادة في الدماغ ، والتي يربطها الشركاء مع بعضهم البعض عندما يعملون معًا.
الحدائق
على غرار الطهي ، تسمح البستنة للأزواج بمشاركة هدف مشترك وإنشاء شيء جميل. ومع ذلك ، فإن البستنة لها فائدة إضافية تتمثل في تخفيف التوتر الشديد. أوضح جرير: "إن التوسخ ، وإزالة الأعشاب الضارة ، وقضاء الوقت في الطبيعة كلها أمور رائعة لتقليل كليهما الإجهاد الفردي والشخصي ". يعد تقليل التوتر ووقت الجودة من العوامل الرئيسية للترابط العلائقي بعد ذلك الكل.
تمتد
هل تبدأ يومك بتحية الشمس؟ حاول إضافة شريكك إلى المزيج للحصول على مزيج قوي من الجنس والاسترخاء. قال جرير: "الإطالة تطلق السموم من العضلات وتريح الجسم ، لكن العديد من الأزواج يشعرون أيضًا بالاستجابة الجسدية عندما يشاهدون شريكهم يسترخي ويمتد". ومن المزايا الإضافية ، بالطبع ، أن العضلات المسترخية يمكن أن تزيد من الإثارة والمتعة الجنسية - ولكن ، كما تعلم ، فقط إذا كنت مهتمًا بذلك.
القيلولة
الشيء الوحيد الأفضل من القيلولة المنفردة هو القيلولة مع صديق عناق. قال جرير: "من المعروف أن حمل شريكك في السرير يخفض معدل ضربات قلبك ويخفض ضغط الدم ويزيد من إحساسك بالعافية". هذه الاستجابات الجسدية ، بدورها ، تساعد في الترابط والحميمية.
أي من هذه العادات المفيدة بشكل مفاجئ سوف تجربها في نهاية هذا الأسبوع؟ (ولا تنس مشاهدة التلفاز الصغير.)
المزيد عن العلاقات
ماذا او ما اصحاب علمتني عن الحب
جعل هذا الزوجان طلاقهما رسميًا باستخدام صورة شخصية
تقليب فوبيا الالتزام ليس علمًا صارخًا
