برتني سبيرز عادت بشكل أفضل من أي وقت مضى حيث تتباهى بجسدها البيكيني في عدد يونيو من شكل مجلة. والدة اثنين تشاركها ممارسه الرياضه وأسرار النظام الغذائي (والتي تشمل عجين البسكويت في بعض الأحيان!) لتبدو رائعة بعد الأطفال.
برتني سبيرز يبدو مذهلاً على غلاف عدد يونيو من شكل مجلة في بيكيني أبيض مثير من Deja Soleil Swimwear (80 دولارًا لكل قطعة) والتي تُظهر لياقتها البدنية وحلقة البطن المميزة.
المغنية البالغة من العمر 31 عامًا ولديها ولدان (شون ، 7 سنوات ، وجيدن ، 6 سنوات) تعترف بأن استعادة جسدها البيكيني بعد إنجاب طفلين لم يكن سهلاً!
تقول: "أنا أحب ذلك ، ثم مرة أخرى ، أكرهه" شكل من العمل بها. "أنا الآن في الثلاثينيات من عمري ، لذلك علي أن أبذل قصارى جهدي لمواكبة ذلك."
قالت مغنية "الصراخ والصراخ" إنها تفعل كلا الأمرين اليوجا وأمراض القلب للحفاظ على جسدها الشهير في شكل قمة.
"أمارس اليوجا 90 دقيقة مرتين في الأسبوع بالإضافة إلى الكثير من الجلسات الهوائية - لمدة ساعة ثلاث مرات أسبوع مع مدربي ، توني مارتينيز ، "قالت سبيرز ، التي تستعرض حركاتها المفضلة في هذه الصور من شكل مجلة.
قالت سبيرز إنها تحب تغيير روتينها في اليوجا وجعل مدربها يضيف تدريبات ممتعة حتى لا تشعر بالملل. كما أنها تدير بعض نغماتها المفضلة للمساعدة في تحريكها ، بما في ذلك أغنية ويتني هيوستن "أريد أن أرقص مع شخص ما" و "Locked Out of Heaven" لبرونو مارس.
الأم المشغولة لا تتجسد في موسم ملابس السباحة فقط ، لكنها تستعد أيضًا لأداء مهمة في لاس فيغاس في Planet Hollywood هذا الخريف. "لن تكون عروض [فيغاس] بسيطة - ستكون حفلة ضخمة من البداية إلى النهاية. ولتحقيق ذلك ، يجب أن أكون في أفضل حالاتي وأن أركض بأقصى سرعة ".
قالت سبيرز إن نظامها الغذائي يشمل خطة Nutrisystem ، والتي تتكون من مخفوق للإفطار والغداء والبروتين مع الخضار لتناول العشاء ، والتي تقول إنها تبقيها ممتلئة حتى لا تميل إلى الإفراط في تناولها بالطعام الذي تعده لها الأبناء.
"اتباع نظام غذائي صعب... لأن تخصصاتي هي السباغيتي والبراونيز وملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة. أحاول ألا أجعلها أكثر من اللازم وإلا سأأكل وعاء العجين كله ، "قالت شكل.
"عندما يأتي [الأولاد] ، تتراكم الوجبات الخفيفة باستمرار ، ويتعين علي إطعامهم باستمرار. أنا مثل ، "يا يسوع أريد دجاجًا مقليًا أيضًا!" أخبرت مؤخرًا إضافي!
على الرغم من العامل س أخبرت مؤخرًا أن القاضي يمتلئ يديها مع ابنيها وعرضها في فيغاس إضافي! تستضيف ماريو لوبيز أنها تريد طفلة. قال لوبيز لسبيرز إنه "يشعر بغيرة شديدة" لأن لديها ولدين (لديه ابنة تبلغ من العمر عامين) ورد سبيرز ، "أووو ، أريد فتاة!"
"أوه ، أنت تريد فتاة! إذن لاحقًا ، ربما فتاة صغيرة؟ " سألها لوبيز. "نعم!" ردت.
لذا ترقبوا ذلك ، ولكن في هذه الأثناء ، يمكننا أن نتوقع أن نرى شون وجايدن ينضمون إليها على خشبة المسرح في فيغاس.
قالت لوبيز: "إنهم يحبون الاهتمام ، لذلك أعتقد أنهم سيكونون على الأرجح جيدين في دائرة الضوء". "نحن نتخذ خطوات صغيرة في الوقت الحالي فيما يتعلق بالوكالات والأشياء ، لكنهم كوميديون صغار ، لذلك سنرى."
اكتشف المزيد عن روتين سبيرز للياقة البدنية ، بما في ذلك روتينها الحصري لليوغا ، في عدد يونيو من شكل المجلة التي تصل إلى أكشاك بيع الصحف في 20 مايو.
