إن الترحيب بمولود جديد في العالم هو أكثر الأيام بهجة في حياتك ، وأيضًا أكثر الأيام رعباً! كآباء جدد ، نتساءل: كيف سأعرف ماذا أفعل؟ كم مرة يجب أن أغير حفاض الطفل؟ وهل أنام مرة أخرى ؟! يجب أن يساعدك هذا الدليل اليومي للأسبوع الأول مع المولود الجديد على الاستعداد للأيام القادمة.
لقد باركت عائلتنا مؤخرًا بوصول ابنتنا الثانية ، ولا بد لي من الاعتراف ، أنني أتعامل بسهولة أكبر في المرة الثانية لأنني كنت أعرف بشكل غامض ما يمكن توقعه!
في الأسبوع الأول من أن تصبح والدًا جديدًا ، ليس من غير المعتاد أن تشعر بالإرهاق التام وفقدان أعماقك. عند الحديث من التجربة ، قد تشعر أنك غير متأكد بعض الشيء بشأن ما يجب القيام به ، ومربك بعض الشيء بشأن كل نصيحة متضاربة وقليلاً من القلق من أنك لن تضبط أكثر من ساعتين متتاليتين من النوم معًا على الإطلاق تكرارا.
أنا هنا لأؤكد لكم أن الأمور تتحسن بالفعل! ومن الأسهل بكثير التأقلم والاستمتاع بهذه الفترة إذا كانت لديك فكرة تقريبية عما يمكن توقعه مسبقًا.
اليوم الأول: يوم التسليم
مبتهج ، مرهق ، مبتهج ، مرهق ، نشيط ، متعب ، متحمس ، حزين: توقع أن تشعر بأي واحد (أو كل) من هذه المشاعر ، بالإضافة إلى العديد من المشاعر الأخرى ، في يوم وصول مجموعتك الصغيرة. بغض النظر عما إذا كنت قد ولدت بشكل طبيعي أو عبر فتحة السقف ، فالحقيقة هي أن طفلك دخل العالم و خرجت من رحمك - تصاب هرموناتك بالجنون ، وجسمك في حالة صدمة والتجربة بأكملها أكثر من القليل سريالية. حاول قدر المستطاع أن تسير مع التدفق والراحة بين الزوار لأن المتعة بدأت للتو!
اليوم الثاني: إطعام الهيجان
أعذر من أنذر ، كما يقول المثل ، وأنا ممتن إلى الأبد لأنني اجتزت الممرات مع زوجين عاجزين ومصدومين بشكل خاص عندما كان طفلي يبلغ من العمر يومين. كنت أزور استشاري الرضاعة في المستشفى (LC) عندما سمعت أن الزوجين يسألان ، "هل من الطبيعي أن يرضع طفلنا كل 45 إلى 60 دقيقة؟ لأنها كانت تطعم طوال الليل ، كل ساعة أو نحو ذلك ، وآه ، حسنًا - هل سيحدث ذلك كل ليلة؟ "
"كم عمر بوب؟" طلب LC.
أجاب الوالدان المنهكان: "ثلاثة أيام".
"آه ، جنون التغذية. في حوالي اليومين الثاني والثالث ، يرضع طفلك باستمرار للحصول على إمدادات الحليب. بمجرد إدخال الحليب ، ستستقر على روتين التغذية كل ثلاث إلى أربع ساعات ".
عدت إلى زوجي في غرفتي بالمستشفى. حذرت بشدة من أن "جنون التغذية قادم". "ستكون ملحمة." وكان كذلك. في تلك الليلة ، أعتقد أنني نمت 90 دقيقة إجمالاً. لكنني نجحت في ذلك من خلال التمسك بضمان LC المريح بأنه لن يدوم.
اليوم الثالث: موسيقى البلوز
قد تشعر الأمهات الجدد بالضيق والبكاء والقلق بعد أيام قليلة من الولادة ، وهو أمر محير ، خاصة إذا كنت قد رحبت للتو بطفل محبوب للغاية ومخطط له. السبب: الكآبة النفاسية ، والتي "يُعتقد أنها مرتبطة بالتغيرات الهرمونية" ، بحسب مركز اطفال. تستمر هذه المشاعر عمومًا بضعة أيام فقط ولا تؤثر على الجميع. كنت محظوظًا بما يكفي لتفادي الكآبة ، على الرغم من أنني بكيت عندما أحضر لي زوجي الخبز المحمص (هل هذا مهم؟). إذا كنت ما زلت تشعر بالاكتئاب بعد شهر أو نحو ذلك من ولادة طفلك ، فقد يكون لديك اكتئاب ما بعد الولادة (PND).
اليوم الرابع: الواقع يبدأ
ستعود إلى المنزل بشكل عام من المستشفى بين اليومين الثاني والرابع ، اعتمادًا على المستشفى الذي تتعامل معه ، وذلك عندما تبدأ الحقيقة في أن لديك الآن المسؤولية الوحيدة لرعاية نفقاتك الجديدة. وقت الاعتراف: في الليلة التي أحضرت فيها طفلي الأول من المستشفى ، اتصلت بالخط الساخن الصحي للمساعدة لأن... طفلي كان يبكي. ضحكت أمي عندما أخبرتها ، لكن كما أشرت ، لم تكن لدي أدنى فكرة عما يجب أن أفعله! كانت تصرخ لأكثر من ساعتين ولم يكن هناك أي قدر من التربيت أو التأرجح أو النفض أو الاحتضان أو الإطعام أو التجشؤ يحدث فرقًا.
اتضح أنها كانت جائعة. عندما شرحت لممرضة الصحة الجميلة على الهاتف أن أحد ثديي شعر بالفراغ والآخر ممتلئة ومتكتلة ومؤلمة ، أدركت أن لدي المعتوه المحظور وأوصت بأن أعبر عن بعض الحليب لإلغاء قفله تدفق. بعد خمسة عشر دقيقة ، كان بطن ابنتي ممتلئًا وذهبت إلى النوم بسعادة لمدة أربع ساعات.
اليوم الخامس والسادس: هل سأنام مرة أخرى؟
الإجابة القصيرة هي نعم. لكن في هذه المرحلة من اللعبة ، من المحتمل أن تكون غاضبًا من نفسك لأنك لم تستمتع تمامًا بكل لحظة من النوم استمتعت بها قبل بدء تكوين أسرة. النصيحة الشائعة هي النوم عندما ينام الطفل ، والذي قد يكون من الصعب إدارته بين زيارات الأصدقاء والأقارب المستمرة ، لكنها استراتيجية جيدة للبقاء إذا تمكنت من إنجاحها.
اليوم السابع: أعتقد أنه يمكنني القيام بذلك ...
لقد أمضيت أسبوعًا واحدًا وأنت تستحق الحصول على ربتة هائلة على ظهرك! تأكد من قبول كل عرض للمساعدة ، سواء كان ذلك من صديق يعرض عليك طهي العشاء ، أو أن والدتك تراقب الطفل أثناء غفوتك ، أو أن عمتك تصنع لك كوبًا من الشاي عندما تزورها. والخبر السار هو أن كل أسبوع يصبح أسهل من هنا ، والأهم من ذلك أن طفلك الصغير سينام في النهاية... وأنت أيضًا!
المزيد من نصائح الأبوة والأمومة
كيف تستمتع بلحظات الأبوة "الآن"
4 طرق يمكن للأمهات الجدد الاعتناء بأنفسهن
نصائح للتعامل مع مشاكل الرضاعة الطبيعية
