نعلم جميعًا أنه من المهم الانزلاق ، والانزلاق ، والصفع - الانزلاق على قميص ، ووضع واقي من الشمس وصفع قبعة - عندما تكون في الهواء الطلق. جزء القبعة والقميص سهل ، ولكن مع المصطلحات الواقية من الشمس مثل UVA و UVB و SPF ، كيف تعرف أيهما تختار؟ وماذا تعني كل هذه الحروف على أي حال؟ تعلم اللغة اللغوية واحصل على أشعة الشمس الذكية هذا الصيف مع SheKnows.
ما هو ضوء الأشعة فوق البنفسجية؟
يحتوي ضوء الشمس على الكثير من الأشعة المختلفة. ضوء الأشعة فوق البنفسجية هو جزء من الإشعاع الكهرومغناطيسي من ضوء الشمس وهو غير مرئي للعين البشرية. تتجلى تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية في شكل تلف العين ، واسمرار البشرة ، والشيخوخة المبكرة ، وحروق الشمس ، وبقع الشمس ، وفي بعض الحالات المؤسفة ، سرطانات الجلد التي تهدد الحياة.
هناك ثلاثة أنواع من الأشعة فوق البنفسجية: UVA و UVB و UVC. UVC لديها أقصر أطوال موجية ومعظم الأشعة فوق البنفسجية ، الأكثر خطورة منها ، لا تصل إلى الأرض وتمتصها طبقة الأوزون. تتسلل أشعة UVA و UVB إلى الغلاف الجوي للأرض وهي مسؤولة عن المساهمة في تلف الجلد وإخضاع جهاز المناعة لديك.
تكون مستويات الأشعة فوق البنفسجية أعلى بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا. كل يوم (خلال التوقيت الصيفي ، من 11 صباحًا إلى 3 مساءً). خلال هذه الساعات ، تستغرق الأشعة فوق البنفسجية وقتًا أقل لإلحاق الضرر ببشرتك.
ما الفرق بين UVA و UVB؟
يتكون ما يقرب من 95 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية التي تخترق الغلاف الجوي للأرض أشعة UVA. يتعرض معظم الناس لجرعات كبيرة طوال حياتهم. UVA لها كثافة أقل من UVB ، لكن الأشعة تكون أكثر انتشارًا ، وحتى في الخارج في يوم غائم أو من خلال الزجاج ، فهي قادرة على إحداث ضرر على مدار السنة.
الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) هي الشعاع الرئيسي الذي يتسبب في تسمير الجلد ، وهو ضرر في الأساس للحمض النووي للجلد. لتقليل المزيد من إصابة الحمض النووي ، يصبح الجلد أغمق. كما أنه يسبب تجاعيد الشيخوخة والبقع الشمسية القبيحة.
هذه هي الأشعة السيئة 
مسؤولة عن حروق الشمس وتساهم في الإصابة بسرطان الجلد. تكون الأشعة أكثر شدة من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة ولكن شدتها تختلف حسب الوقت من اليوم والموقع وحتى الموسم. يمكن أن تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في حدوث ضرر على مدار العام ، وخاصة في الارتفاعات العالية لأنها تنعكس على الثلج والجليد لتحترق مرتين.
ماذا يعني SPF؟
SPF تعني عامل الحماية من الشمس وهو معيار عالمي يستخدم لقياس فعالية واقي الشمس عند تطبيقه بالتساوي. يعطي الرقم بجانب الحروف SPF وقتًا تقريبيًا يمكنك البقاء فيه في الشمس مرتديًا واقٍ من الشمس دون حرق. على سبيل المثال ، إذا كنت تميل إلى البدء في الحرق في غضون 10 دقائق من التعرض للشمس ، فاستخدم واقي من الشمس SPF30 يجب أن يمكّنك من البقاء في الشمس لمدة تصل إلى 30 مرة. هذا مجرد مؤشر عام لأنك ستحتاج إلى مراعاة نوع بشرتك وكمية واقي الشمس الذي قمت بتطبيقه وظروف الطقس. من المفيد أيضًا إعادة وضع واقي الشمس على فترات منتظمة وبعد التواجد في الماء وبعد التجفيف بالمنشفة والتعرق الزائد.
الآن بعد أن فهمت المصطلحات اللغوية ، يجب أن تكون جاهزًا لشراء ملف كريم واقي من الشمس هذا مناسب لك.
المزيد من المعلومات الذكية للشمس
ماذا تعني مستويات واقي الشمس؟
نصائح حول تطبيق واقي الشمس
الآثار الجانبية الخطيرة للتعرض للشمس
