وفقًا لمكتب الولايات المتحدة لإحصاءات العمل ، تعمل النساء بجهد أكبر ولمدة أطول - ما يقرب من 20 ساعة في الشهر أكثر من عقدين من الزمان - ويرجع ذلك في الغالب إلى زيادة عدد النساء اللائي يعملن بدوام كامل. وهذا يعني أن الطلب على الأمهات العاملات ، سواء من المنزل أو من العمل ، قد ازداد بشكل كبير. أضف إلى ذلك ظهور التكنولوجيا الحديثة (الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة الاستدعاء) ولديك وصفة للإرهاق.
جرب هذه الاقتراحات للمساعدة في الحفاظ على التوازن بين عملك وحياتك المنزلية ، وترك العمل في مكانه ، في العمل.
قم بتغيير مسارك إلى المنزل
في أيام العمل السيئة أو المرهقة للغاية ، اسلك طريقًا مختلفًا ، ويفضل أن يكون أطول ، في طريق العودة إلى المنزل. قم بإيقاف تشغيل الراديو وفكر فيما عليك إنجازه في العمل وكيف ستقوم بذلك.
بمجرد أن تشعر بالراحة مع خطة اللعب الخاصة بك ، قم بتشغيل نغماتك المفضلة وفكر في أشياء لا تتعلق بالعمل لبقية الرحلة إلى المنزل.
تنفيس عنه
تفقد القميص ، انفخ الغطاء ، أيًا كان المصطلح الذي ترغب في استخدامه ، فقط أعطِ تحذيرًا لأعضاء المنزل بأنك ترغب في الوقت لفعل ذلك معهم. أخبرهم أنك بحاجة إليهم فقط للاستماع ،
ربما لن يعرفوا من أو ما الذي تتحدث عنه على أي حال ، ثم يتوقفون! لا مزيد من الحديث عن العمل بعد 15 دقيقة.
الرئيس الكبير في المنزل
كونك رئيسًا في العمل لا يعني أنه عليك تقديم مطالب في المنزل. عائلتك ليست مدفوعة للاستماع إلى الأوامر. تخيل طفلك الصغير البالغ من العمر 9 أعوام وهو يصنع جدول بيانات بالتفصيل
نفقات البدلات - مخيفة. عامل من تحبهم بشكل أفضل حتى من أولئك الذين يقدمون تقارير إليك.
انقطاع التيار الكهربائي
سيكون هناك حتما مناسبات يحتاج فيها العمل إلى المنزل. تأكد من أن مشروعك مهم بالفعل بما يكفي لحدوث ذلك. خلاف ذلك ، احتفظ بالإلكترونيات (العليق ،
أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، وما إلى ذلك) عندما تكون في المنزل. بخصوص البريد الإلكتروني ؛ من المؤكد أنك قد تميل إلى التحقق ، ولكن احتفظ بهذا الوقت "الخاص" مع بريدك الوارد للمكتب ، وإلا فقد ينتهي بك الأمر إلى إكمال المهام
في البيت.
يطلب
عندما تصل إلى المنزل ، اسأل زوجتك كيف كان يومها. المفتاح هنا هو الاستماع إلى ردهم. اسأل أطفالك عن يومهم ، ثم لخص يومك بإنهاء يومهم بملاحظة إيجابية.
استيقظ مبكرا
انهض وتألق ، انطلق! في حين أنه قد يكون من الصعب الوقوع في هذا الروتين في البداية ، إلا أن الاستيقاظ مبكرًا والبدء في إنجاز بعض المهام الصغيرة يمكن أن يؤدي إلى مزيد من وقت الفراغ للعائلة
في وقت لاحق.
كن واقعيا
هناك عدد قليل جدًا من النساء اللواتي يمكنهن أداء الدور المزدوج للأم الخارقة والعاملة الخارقة ، لذلك ضع في اعتبارك المتطلبات الأساسية لعملك وقم بإجراء التعديلات اللازمة. قد تفكر في الاقتراب
مديرك حول جدول زمني مرن إذا كنت تشعر بقوة أن هذا سيساعد على أداء عملك.
عصابة
نظام الدعم هو مفتاح النجاة من التبديل بين العمل والمنزل. ابدأ في استخدام عائلتك ثم امتد إلى الأصدقاء والزملاء الجديرين بالثقة. في النهاية سوف تعرف على من تعتمد
على أي حالة.
مندوب
التفويض بسيط وفعال. ثق في موظفيك أو أفراد أسرتك لتنفيذ المهام والوفاء بالمسؤوليات بحيث يمكنك تجنب القيام بهذه العناصر. سيسمح لك هذا بالمزيد
وقت فراغ للتركيز على جوهر مسؤولياتك.
نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من الأماكن التي تصدر صوتًا عند الإقلاع عن التدخين ، فالأمر متروك لكل فرد ليكون قادرًا على إصدار صوت بوق افتراضي في رأسه والاستعداد "للثقب" والرأس
الصفحة الرئيسية.
