كونه ابق في المنزل يا أمي يمكن أن تصبح رتيبة نوعًا ما وبعد مرور الوقت ، من السهل أن تشعر وكأنك على طول الطريق. هناك طرق بسيطة للابتعاد عن الجداول والروتين - حتى لبضعة أيام أو أسابيع في كل مرة - للمساعدة في إنعاش صحتك العقلية وتخصيص وقت لنفسك. بعد كل شيء ، إذا لم تكن ماما سعيدة ، فلا أحد سعيد.
يمارس
انفضي الغبار عن عربة الركض واصطحبي طفلك في جولة. الهواء النقي وتغيير المناظر الطبيعية والتمارين الرياضية ستنعش عقلك وتغير روتينك اليومي - خاصة إذا كنت تمشي إلى مواقع مختلفة في كل مرة. استخدم هذا كوسيلة للتحقق من مهامك اليومية أو كذريعة لتوصيل سماعات الرأس والاستماع إلى شيء آخر غير رافي و يو غبا جابا.
التخطيط المسبق وتغييره
إذا كنت تذهب عادةً لشراء البقالة في صباح يوم الأربعاء ، فقم بتنظيف المنزل يومي الثلاثاء والخميس بعد الظهر ، فقم بتشغيل المهمات في يوم الجمعة وقم بطي الغسيل يوم الاثنين - بعد فترة ، من المؤكد أنك ستشعر بالروتين الرتيب والمطالب اليومية أنت. أفضل طريقة للخروج من الرتابة هي التخطيط المسبق وتغيير روتينك. من خلال تنظيم أسبوعك القادم ، ينتهي بك الأمر بمزيد من الوقت لنفسك ووقت أقل في السعي لإخراج الأطفال من المنزل في الصباح.
التخطيط المسبق للوجبات والغداء المدرسي خلال عطلة نهاية الأسبوع
- خطط لوجبات العشاء والغداء المدرسية لكل ليلة في الأسبوع القادم
- اذهب لشراء البقالة فقط لوجبات العشاء والغداء المخطط لها مسبقًا ، واحتفظ بجميع المكونات معًا أو منظمة لكل يوم
- قم بتعبئة محتويات الغداء القابلة للتلف وغير القابلة للتلف في عبوات بلاستيكية محكمة الإغلاق - لكل يوم دراسي
بدء هواية جديدة
هل سبق لك أن أردت إنشاء سجل قصاصات أو الاحتفاظ بمجلة أو تقديم هدايا مصنوعة يدويًا؟ إذا كنت تقضي 20 دقيقة من يومك للعمل على هواية جديدة ، فسوف تشعر على الفور بتحسن بمجرد معرفة أنك تفعل شيئًا ما مختلف وإنجاز شيء جديد - شيء يمنحك إحساسًا بالرضا مع العلم أنك ستكمل مهمة بنهاية جديدة نتيجة.
انضم إلى مجموعة اللعب
ابحث عن مجموعات اللعب المحلية مع آباء وأطفال آخرين في نفس عمر طفلك. هذه طريقة رائعة لتعزيز ثقتك بنفسك والتفاعل مع البالغين الآخرين وتغيير روتينك وتمنح طفلك طريقة أخرى ليكون اجتماعيًا.
كيف تجد مجموعات اللعب
- اسأل أصدقائك عما إذا كانوا ينتمون إلى مجموعة اللعب أو أين تعرفوا على مجموعات اللعب المحلية
- تحقق مع كنيستك أو مكتبتك أو مركز المجتمع أو النادي المحلي لمعرفة ما إذا كانوا يقدمون دروسًا عن الأم وأنا أو موارد أخرى
- ابدأ مجموعة اللعب الخاصة بك مع أصدقاء من المتنزه أو على موقع يروج للتجمعات الجماعية
اقرأ المزيد عن البقاء في المنزل أمي
نصائح مالية للأمهات في المنزل
هل تشعر بالملل أم ربة منزل؟
هل تستطيعين أن تكوني أما ربة منزل؟
