الأبوة والأمومة هي مهنة مرهقة بشكل خطير يمكن أن تدفع الأمهات إلى أقصى حدودهن بشكل يومي.
يتعلم البعض للتعامل مع التوتر بطرق صحية ، ولكن قد يجد الآخرون أنفسهم يلجؤون إليه كحول.
إذا وجدت نفسك تبحث عن زجاجة عندما تصبح الحياة صعبة في خنادق الأبوة والأمومة ، فهذا هو الوقت المناسب لتقييم سلوكك... قبل أن يخرج عن نطاق السيطرة. د. بريتاني توماس أوتينو ، Psy. دكتوراه في علم النفس الإكلينيكي ومدير البرنامج في مؤسسة جيت واي لعلاج الكحول والمخدرات في سبرينجفيلد ، إلينوي ، يلقي الضوء على هذا الموضوع المهم.
محفز الإجهاد
على الرغم من أن الأبوة والأمومة لا تتسبب بشكل مباشر في إدمان الكحول (يا للعجب!) ، إلا أنها يمكن أن تساهم بشكل مطلق في زيادة مستوى التوتر لدى الأم. أحد أكبر التحديات التي تواجهها الأم هو إدارة الإجهاد اليومي الذي يمكن أن يشمل جداول زمنية مجنونة ، والالتزامات المتداخلة ، ومشاكل الانضباط ، والمخاوف المالية والقضايا الطبية. عندما لا تتعامل الأم مع التوتر بشكل فعال ، فقد تكون عرضة لتعاطي الكحول. يقول الدكتور توماس أوتينو: "إن استهلاك الكحول ، وهو من المواد المسببة للاكتئاب ، يبطئ وظائف الجسم ويجعل معظم الأفراد يشعرون بمزيد من الاسترخاء". "قد يؤدي التوتر البدني في العضلات إلى الاسترخاء والتخفيف من الألم أو التشنجات المزعجة والقلق بشأن قد ينخفض الجدول الزمني مؤقتًا ، وقد يتباطأ معدل ضربات القلب ، وقد يكون العقل المتسابق أكثر راحة نايم."
أبدا خيار جيد
في حين أن العديد من الأمهات يمكن أن يستفدن من القليل من الاسترخاء ، فإن تعاطي الكحول للوصول إلى هناك ليس خيارًا جيدًا أبدًا. "سواء بشكل مستقل وعند الدمج مع العديد من الأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) ، يقول د. توماس أوتينو. "يحتاج الآباء إلى معرفة حدودهم ، وأن يكونوا قادرين على تحديد العلامات التي تشير إلى أنهم وصلوا إلى تلك الحدود ، وأن يكون لديهم خطة لإدارتها بمجرد الوصول إلى الحد الأقصى." بالنسبة لمعظم الأمهات ، القضاء على التوتر يكاد يكون مستحيلًا ، لذا فإن وجود وعي شديد بمستويات القلق وشبكة من الدعم المهني أو الشخصي سيساعد في تجنب مآزق مدمن.
الأعلام الحمراء
يمكن أن يتسلل تعاطي الكحول بشكل خفي ولكن هناك بالتأكيد علامات تحذير مرتبطة بهذا الإدمان. إذا كان الكحول يلعب دورًا مهمًا في حياة الأم ، فقد تكون هناك مشكلة خطيرة تلوح في الأفق. ووفقًا للدكتور توماس أوتينو ، فإن "العلامات التحذيرية تشمل عدم القدرة على التعامل مع الضغط الذي يؤدي إلى إعاقة أو تعطيل العمل اليومي بدون الشربتقلب المشاعر أو الاكتئاب المستمر والعداء و / أو الاستياء تجاه الأطفال أو الشريك والصداع المستمر (قد يكون هذا مؤشرا من المشكلات الطبية الأخرى أيضًا) ، والرغبة الشديدة في تناول الكحوليات التي قد تكون مرتبطة بأفكار أو أحداث سلبية تتعلق بأسرة الفرد أو الأبوة والأمومة المسؤوليات ". يؤدي الإفراط في شرب الخمر إلى الإساءة ، لذا يجب أن تكون الأمهات على دراية باستهلاكهن وكذلك سلوكهن وسلوكهن تجاهه كحول.
اقرأ المزيد: الآباء الصغار أكثر عرضة للاكتئاب >>
احصل على مساعدة. حاليا.
الوقت جوهري حقًا عندما يتعلق الأمر بإساءة الاستخدام - من أي نوع. نظرًا لانتشار الموارد المتاحة للمساعدة في محاربة إدمان الكحول ، فإن المساعدة متاحة لمعظم الأمهات. يقول الدكتور توماس أوتينو: "غالبًا ما تكون مسؤولياتنا اليومية كوالد طاغية ، وتؤثر على حياة الآخرين - أطفالنا". "إذا بدأت المرأة في إدراك أنها أصبحت مدمنة على الكحول أو شربت بشكل مفرط ، فربما تعرض أطفالها للخطر." لدى الأمهات الكثير من الخيارات عندما يكون ذلك يأتي لطلب المساعدة بما في ذلك دعم الأقران عبر المنتديات عبر الإنترنت ، والتحدث مع أخصائي الرعاية الصحية ، والثقة في الأسرة و / أو الأصدقاء ، وبرامج من 12 خطوة وإعادة التأهيل السريري البرامج.
لمزيد من المعلومات حول تعاطي الكحول و / أو العلاج ، قم بزيارة مؤسسة جيت واي لعلاج الكحول والمخدرات موقع الويب أو اتصل بخط المساعدة على مدار 24 ساعة على 877-505-HOPE (4673).
المزيد عن الأبوة والأمومة وتعاطي المخدرات
قصة أمي: أصبحت رصينة لعائلتي
وجدت الدراسة أن 1 من كل 10 أطفال لديه والد مدمن على الكحول
هل من المقبول أن أشرب حول أطفالي؟
