حقائب الظهر والكتب وصناديق الغداء... نعم ، لقد حان وقت العودة إلى المدرسة. مع استرخاء الصيف وغروب الشمس مبكرًا بقليل كل ليلة ، يبدأ العد التنازلي لليوم الأول من المدرسة. هذا العام ، امنح نفسك فترة راحة وحقق التوازن بين مرافقي السيارات والفوضى.
ر
t فيما يلي أربع استراتيجيات للسراويل الذكية لبدء العام الدراسي بشكل صحيح.
1. حضروا وجبات الطعام معًا
t في الليالي التي لا توجد فيها أنشطة مخططة بعد الدوام المدرسي ، أشرك أطفالك في إعداد الوجبات. اطلب منهم المساعدة في غسل الخضار أو إعداد المائدة. تعمل المهام الصغيرة مثل هذه أيضًا على تعليم أطفالك المزيد حول مصدر الطعام والطبيعة وأيضًا أهمية تناول وجبات الطعام في المنزل كعائلة. أثناء تواجدك فيه ، أشرك أطفالك الأكبر سنًا في تحضير غداءهم لليوم التالي. يمنحك هذا مزيدًا من الوقت للجلوس بعد العشاء / قبل النوم.
2. تناول وجبة الإفطار معًا قبل المدرسة
بصفتي أم لطفل يبلغ من العمر سنتان ونصف ، فأنا أستمتع بتناول وجبة الإفطار معًا قبل أن يتوجه إلى مدرسة الأطفال الصغار. هذا هو الوقت اللطيف الذي تقضيه معًا وفرصة للترابط والضحك وتبادل اللدغات من شطائر الجبن الخاصة بنا. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، يعد هذا وقتًا رائعًا للتحدث عن اليوم ، ومن سيصطحبهم من المدرسة ، ووقت العشاء يكون ، والأهم من ذلك ، وقتًا يشعرون فيه أنهم يستطيعون مشاركة مخاوفهم وإنجازاتهم وحتى بعض المشاعر التي هم عليها شعور. (ربما يفكر آباء المراهقين "نعم ، صحيح!")
3. التزم بتناول الوجبات الخفيفة في عطلة نهاية الأسبوع
عادة ما تكون عطلات نهاية الأسبوع مليئة بالأنشطة والتجمعات العائلية وحفلات أعياد الميلاد وحتى ليالي الأفلام. تناول الوجبات الخفيفة مهم لأنه يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم ، ولا يمنع فقط تقلب المزاج وانخفاض الطاقة. بالنسبة للأطفال ، يعد الحفاظ على هذا الهيكل في مكانه أمرًا مهمًا حتى يتمكنوا من تحمل هذه العادة في سنوات المراهقة والجامعة والبلوغ. تذكر أن العادات الصحية تتطور مبكرًا.
4. استأنف روتين وقت النوم
مع الأنشطة والليالي الأكثر دفئًا ووقت الفراغ فقط ، قد يلعب أطفالك في الخارج جيدًا في ساعات المساء. انظر إلى التقويمات الخاصة بك واستهدف إعادة وضع روتين وقت النوم قبل أسبوع واحد على الأقل من بدء المدرسة. ميزة الروتين ليس فقط إخراجهم من المنزل في الوقت المحدد حتى تتمكن من التوجه إلى المكتب أو العودة إلى المنزل لرعاية أطفالك الصغار ، ولكن أيضًا لمساعدتهم على اجتياز اليوم الدراسي عندما يحتاجون إلى التنبيه و تنشيط.
ر الإفصاح: هذا المنشور جزء من تعاون مع Pronamel و SheKnows.
