في نهاية المدرسة الثانوية ، اكتسبت مجموعة من الوزن: 30 رطلاً إضافيًا على إطاري المنحني بالفعل. كانت زيادة الوزن نتيجة فترة من نوبات القلق التي عانيت منها عندما كان عمري 16 عامًا ، وأصبح الطعام مصدرًا سهلاً للراحة ، وطريقة لخنق أفكاري ومشاعري المذعورة.
بمجرد أن أصبحت حياتي العاطفية أكثر استقرارًا ، قررت أنني أريد أن أفقد الوزن. بدأت في ممارسة الرياضة ومحاولة اتخاذ خيارات صحية لتناول الطعام. لكن الطعام أصبح بالفعل مشكلة مشحونة بالنسبة لي - شيء لملء الأماكن الفارغة (والمخيفة غالبًا) بالداخل - ولم أستطع إزالة هذا الارتباط بسهولة.
ظللت أشعر بمشاعر شديدة تجاه الطعام ، لذلك اضطررت إلى اتباع نظام غذائي بطريقة متطرفة أيضًا. كنت أتخطى وجبة الإفطار (ربما أتناول قطعة من الفاكهة إذا كنت أتضور جوعًا) ، وأكل شيئًا صغيرًا جدًا ومضغوطًا لتناول طعام الغداء (لفافة أو فطيرة صغيرة) ثم - أخيرًا - قطعة كبيرة ، مطمئن وجبة عشاء.
أظهرت العديد من الدراسات أن مثل هذه الأنظمة الغذائية ببساطة لا تعمل - أو يعملون لبعض الوقت ، ثم يعود المشاركون إلى وزنهم السابق ، ويكتسب الكثير منهم
أكثر الوزن الذي بدأوا به. الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن العديد من هذه الحميات تؤدي بالفعل إلى ذلك اضطرابات الاكل.أكثر: ما هو الأكل المضطرب؟
وقعت في نمط مما يسمى "الأكل المضطرب". لم أتناول الطعام أبدًا حتى الشبع ، وأحرم نفسي معظم ساعات النهار ، وغالبًا ما أصل إلى درجة الشعور بالدوار أو التوعك. وزني يتأرجح صعودًا وهبوطًا ، واستمر هذا النمط من الجوع طوال اليوم وتناول الطعام طوال الليل طوال العشرينات من عمري.
عندما كان عمري 28 عامًا ، أصبحت حاملاً بطفلي الأول. كان من الواضح في وقت مبكر أن تخطي الوجبات لم يكن خيارًا. لم ينتج عن القيام بذلك مجرد دوخة عابرة - فقد أغمي علي مرتين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، لدي الآن شخص آخر كان يعتمد على تغذيتي.
لذلك غيرت التكتيكات ، ولحسن الحظ استخدمت الحمل كفرصة لأكل ما أريده. كما قد يبدو الأمر نمطيًا ، كان الآيس كريم هو شغفي الرئيسي ، وساعدت نفسي في وعاء عملاق (أو اثنين) من رقائق زبدة الفول السوداني كل ليلة. لكنني لم أنتظر فقط لأخذ قسط من الراحة في المساء ، كما كنت سأفعل في الماضي. كنت سأحصل على الآيس كريم على الغداء إذا شعرت بذلك. عملت ملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة بشكل جيد. ربما أكون قد ذهبت في البحر ، لكن كان الأمر كما لو كنت أعوض سنوات من الأكل الصارم. انا كنت حر.
لقد ربحت ما يقرب من 40 رطلاً ، وما زال حوالي 25 من تلك الجنيهات على جسدي بعد ولادة طفلي. ولكن بعد ذلك كنت أرضع ، مما جعلني أكثر جوعًا من ذي قبل. أحيانًا كنت أستيقظ في منتصف الليل مفترسًا ، وأسخن وعاءًا من المعكرونة. وإذا انتظرت وقتًا طويلاً لتناول الإفطار ، فسوف ينتهي بي الأمر بالشعور بالدوار. كنت بحاجة إلى كل الطاقة التي كان عليّ أن أعتني بها لابني.
لقد أرضعت ابني الأول رضاعة طبيعية لعدة سنوات ، وعلى الرغم من أن احتياجاتي من السعرات الحرارية تضاءلت تدريجياً ، إلا أنني وجدت أنني لم أعود إلى أنماط الأكل المضطربة. لم أكن سعيدًا دائمًا بوزني ، وما زلت أقضي بعض الوقت في تأديب نفسي لعدم كوني نحيفة بدرجة كافية ، لكن كان من الصعب التركيز على ذلك كثيرًا عندما تطلبت الأمومة الكثير من بلدي الانتباه.
لقد فوجئت بصدق بأنني واصلت تناول الطعام بشكل طبيعي إلى حد ما خلال تلك السنوات الأولى من الأمومة ، و عندما أصبحت حاملاً بطفلي الثاني ، كنت قلقة من أنني قد أعود إلى الأفكار المضطربة تكرارا.
لكنني لم أفعل. أثناء الحمل ، أكلت بشكل طبيعي ، حقًا ، لأول مرة منذ أن أتذكر. لقد وثقت أن بإمكاني أن آكل ما أحتاجه ، لا أكثر ولا أقل. اكتسبت قدرًا مناسبًا من الوزن ، ولم أميل إلى الإفراط في تناول الطعام كما فعلت في المرة الأولى.
استمر هذا الشعور بالراحة المحيط بالأكل بعد الحمل حتى السنوات الأولى من حياة ابني الثاني ، وما زال حتى اليوم ، بعد أربع سنوات. أنا آكل ما أريد ، وأتوقف عندما أنتهي. يمكنني تناول ملف تعريف ارتباط واحد دون الشعور بالحاجة إلى أكل كل ملف تعريف ارتباط في الصندوق.
لست متأكدًا تمامًا من سبب هذا التحول ، لكنني أعتقد أن الكثير منه يتعلق بحقيقة أنني كنت حاملًا أو مرضعة لمدة عقد تقريبًا. لقد رعت ابني الأول حتى حملت ابني الثاني ، ثم واصلت إرضاع ابني الثاني لعدة سنوات بعد ذلك.
لسنوات ، كنت أشارك أطفالي جسديًا في بعض القدرات - جسديًا وغذائيًا وعاطفيًا. على الرغم من أنه كان مرهقًا في بعض الأحيان ، وكنت عرضة للشعور بالضيق و "التأثر" ، إلا أنني أرى أن التجربة كانت تعافي.
أكثر: الحديث عن وزني يؤذي أبنائي أكثر مما أدركت
اعتمد أطفالي عليّ للتغذية والقرب. لم يروا جسدي أبدًا على أنه شيء شغل مساحة كبيرة أو كان أي شيء أقل من مكان دافئ للتدفئة. في الواقع ، كانت الأماكن الأكثر نعومة ولحمًا هي الأماكن التي وجدوا فيها أقصى درجات الراحة والحب.
لقد كبرت لتقبل نوع جسدي. ليس من المفترض أن أكون نحيفة. لا أحد في عائلتي. لم تكن جداتي كذلك. ولم تكن كذلك جداتي. نحن جميعًا نساء مفلسات ، قصيرات ، ممتلئات.
أريد أن يكبر أبنائي مع نموذج امرأة تتمتع بثقة جسمها ، وتأكل بصحة جيدة وبحرية. أريدهم أن يروا امرأة تتناول وجبة خفيفة في وعاء من المكسرات والفاكهة ، ولكنها تسرق أيضًا مخاريط الآيس كريم - وربما تقدم طبقًا ممتلئًا لنفسها. من المهم بالنسبة لهم أن يعرفوا أنه من الممكن أن تشعر النساء بهذه الطريقة لأن ثقافتنا ستخبرهن بالتأكيد بخلاف ذلك.
لقد منحتني سنوات الأمومة هذه تقاربًا جديدًا من الجوع - وليس فقط الجوع المرتبط بالحمل والرضاعة الطبيعية. إنه جوعى لا على أساس الخوف أو الحاجة لإطفاء هذا الخوف. إنه حقيقي وعميق ويستحق الرعاية والاهتمام.
أوه ، والآيس كريم أيضًا. رقاقة زبدة الفول السوداني ، على وجه الدقة.
