نحن نحب تعليم أطفالنا المشاركة ، ولكن ليس عندما يتعلق الأمر بالجراثيم. راجع هذه النظافة عادات مع أطفالك لمساعدتهم على تجنب الجراثيم في المدرسة والبقاء بصحة جيدة طوال العام.
غسل اليدين
ذكّر الأطفال بغسل أيديهم دائمًا قبل الأكل وبعد الذهاب إلى الحمام. من الناحية المثالية ، يجب أن يغتسلوا أيضًا بعد لمس الحيوانات أو القمامة ، وبعد حصة الصالة الرياضية ، وبعد نفث أنوفهم ، والسعال أو العطس ، وبعد الاستراحة. إذا لم يكن من الممكن دائمًا الوصول إلى المغسلة للغسيل ، فضع عبوة بحجم السفر من مناديل اليد أو زجاجة صغيرة من معقم اليدين الهلامي في حقيبة الظهر.
غطِّ السعال والعطس
أطلق عليه اسم "جناح الدجاج" أو "سعال دراكولا" أو "سعال الكوع" القديم. فقط تأكد من أن أطفالك يعرفون ذلك وجه السعال والعطس في مرفق مطوي بإحكام بدلاً من قذف الجراثيم في جميع أنحاء زملاء الصف. امنحهم الكثير من الثناء في كل مرة تراهم يفعلون ذلك ، وستكون قد أصبحت عادة مدى الحياة لاحتواء الجراثيم.
ابق يديك بعيدًا عن الوجه
من المستحيل على الأطفال تجنب لمس الأسطح الملوثة بالجراثيم في المدرسة. أظهرت الدراسات أن البكتيريا الضارة تنتشر في كافيتريات المدارس وأسطح الحمامات والمكاتب وأجهزة الكمبيوتر ومقابض الأبواب والمبرايات. من المسلم به إلى حد كبير أن أيدي أطفالك سوف تزحف مع الحشرات. ساعد في منع المرض من خلال تعليم أطفالك إبقاء أيديهم بعيدًا عن عيونهم وأنفهم وفمهم.
تجنب الاطفال المرضى
أخبر أطفالك أن يكونوا على دراية بالأطفال الذين يقومون بالقرصنة في كل مكان ولا يمارسون سعال جناح الدجاج بأنفسهم. في حين أنهم لا يحتاجون إلى تجنب زملائهم في المدرسة ، يمكنهم بسهولة الانحناء عندما يسعل الأطفال أو يعطسون ، أو يختارون مكانًا في الطرف البعيد من طاولة الكافتيريا. إذا كان الأطفال الآخرون يسعلون أو يعطسون على أيديهم أثناء القيام بالعمل الجماعي ، فتأكد من غسلهم على الفور.
اشرب من زجاجة ماء
أصبح من المعتاد جدًا بالنسبة للأطفال إحضار زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام إلى المدرسة. فقط تأكد من أن أطفالك يستخدمونها بالفعل! سيساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في الحفاظ على أجسام صغيرة نشطة بصحة جيدة ، وتجنب نافورة الشرب سيقلل من تعرض الأطفال للجراثيم المسببة للأمراض.
تناول طعام صحي
تخطي الحبوب وأطعم أطفالك وجبة فطور غنية بالبروتين ومنخفضة السكر مثل بارفيه الزبادي العادي مع التوت والعسل أو وعاء من دقيق الشوفان أو البيض المخفوق أو فطائر الجبن. احزمي وجبة غداء صحية ومتوازنة وتحدثي مع أطفالك عن الأطعمة التي يجب تناولها أولاً. يمكن التعجيل بوقت الغداء وغالبًا ما ينفد وقت تناول الطعام البطيء قبل الانتهاء من وجبتهم ، لذلك من المفيد أن يعرف الأطفال كيفية تحقيق أقصى استفادة من استراحة الغداء.
راقب: فلماذا نوجه عطسنا في سواعدنا بدلاً من أيدينا؟ اكتشف ذلك في فيديو "القصة وراء الكم" من مركز السيطرة على الأمراض (CDC).
مقالات ذات صلة
نصائح للحفاظ على صحة أطفالك في المدرسة
كيفية تشجيع الأكل الصحي في المدرسة
هل يعيش طفلك أسلوب حياة صحي؟
