مع حلول الأعياد مرة أخرى ، سيكون هناك عدد لا يحصى من الحفلات التي ستحضرها أنت وعائلتك. في حين أن الهدايا التي يتم تبادلها هي مركز اهتمام كل طفل ، إلا أن الحلوى تأتي بالتأكيد في المرتبة الثانية. ملفات تعريف الارتباط ، وعصائر الحلوى ، وشوكولاتة بابا نويل - لا يبدو أن قائمة حلويات الأعياد تنتهي أبدًا. بالتأكيد إنه ممتع للغاية ، لكنه أيضًا يحتوي على الكثير من السكر لقطرات السكر الصغيرة.
في حين أن التأثيرات المرئية للسكر على الأطفال قد تكون زيادة الوزن أو تحليقهم حول المنزل بشكل أسرع من حيوان الرنة سانتا ، فإنه يمكن أن يؤثر أيضًا على أطفالك بطرق أخرى لا تراها. من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي ، لأن السكر سيقلل من جهاز المناعة لدى طفلك ويجعله عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا. يمكن أن يؤثر أيضًا على مزاجهم ، مما يجعل العطلة تنتقل من المرح إلى التوتر. ناهيك عن أن السكر يمكن أن يسبب الإدمان.
إذا أعطيت الأطفال الكثير من السكر خلال موسم العطلات ، فلا تعتقد أنه يتوقف عند حلول شهر يناير. سيظلون يتوقون إليها وهذه ليست الطريقة الصحيحة لبدء العام الجديد. أعلم أنك لا تريد أن تكون البخيل عندما يتعلق الأمر بالأشياء الجيدة ، لكن الاعتدال هو مفتاح عطلة سعيدة للجميع. فيما يلي بعض الطرق للحد من تناول السكر وتنظيمه في أسرتك خلال موسم الأعياد هذا.
مساعدي سانتا الصغار
حاول استخدام الحلويات كمكافأة لأطفالك خلال موسم الأعياد. ضع سابقة في وقت مبكر: إذا ساعدوا في الأعمال المنزلية ، فسيحصلون على علاج. إذا قاموا بخبز كعكات العطلة معك ، فسيحصلون على واحدة طازجة من الفرن عند الانتهاء. إذا وضعوا الجوارب ، فسيتم إعطاؤهم قصب حلوى. هذا سيبقيهم مركزين ومتحمسين لتقديم يد أو قاطع ملفات تعريف الارتباط.
التحكم في الحلوى
تقديم هدايا العطلات للأطفال شيء آخر ، لكن إمتاع الأسرة بالوجبات الخفيفة السكرية شيء آخر. عندما يحين وقت تناول الطعام ، كن حذرًا من الأجزاء. الكثير من السكر سيخلق ارتفاعات وانخفاضات. دقيقة واحدة سوف يركضون حول المنزل مثل الجان الصغار وفي اللحظة التالية سيرغبون في السبات مثل الدببة. يعد التحكم في الكمية أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق التحكم في الحلوى.
ليس في متناول اليد
إذا تركت أوعية من الحلوى حول المنزل ، فأنت تطلب المتاعب. سيستمر أطفالك في الوصول إلى الحلوى باستمرار ومن المستحيل مراقبة تناولهم للسكر بهذه الطريقة. لا تترك أي حلوى أو معلقة على الشجرة. الأشياء الوحيدة التي يجب تركها هي ملفات تعريف الارتباط لسانتا.
العمل بروح الفريق الواحد
إذا كان الأطفال يذهبون إلى منازل الأصدقاء الآخرين للعب المواعيد خلال العطلات ، فقم بالتعاون مع والديهم للحد من السكر والتركيز على الوجبات الخفيفة الصحية. وعندما يأتي أطفال آخرون إلى منزلك ، تأكد من أن تفعل الشيء نفسه.
تنطبق نفس النصيحة إذا كنت مطلقًا وتوجه طفلك إلى منزل حبيبتك السابقة. تأكد من مناقشة السكر الذي يتم استهلاكه في كل من منزلك ومنزله. من المؤكد أن العمل الجماعي سيجعل الإجازات والأسابيع التي تسبقها أكثر سلاسة.
قيلولة شتاء طويلة
من خلال مراقبة تناول السكر ، سيبقى أطفالك على جدول نوم مناسب. السكر خلال النهار سيجعلهم مفرطون ومزخرفون عندما تريدهم أن يستقروا في قيلولة. ناهيك عن أنهم سيستيقظون وهم يشعرون بالحيوية والنضارة عندما تحتفظ بالحلويات عند الحد الأدنى في نظامهم الغذائي.
تنظيف الأعياد
سيتناول الأطفال وجبات خفيفة باستمرار خلال موسم العطلات. سواء كان ذلك في المدرسة أو في المنزل ، يبدو أن هناك دائمًا ما يأكله. تأكد من أنهم يأخذون الوقت الكافي لتنظيف أسنانهم بالفرشاة أثناء النهار وقبل الذهاب إلى الفراش. سانتا المجيء شيء واحد ، لكن جنية الأسنان يجب أن تتفقد المطر!
عزل السكر
عندما تضعهم في الداخل وتطفئ الأنوار ليلاً ، وجدت أطفالاً يأكلون بالفعل الحلوى التي خبأوها في غرفهم. اختر وقتًا لا يكون فيه الأطفال في الجوار أو عندما يتشتت انتباههم وقم بتنظيف غرفتهم بين الحين والآخر. انظر وشم طريقك إلى درب الحلويات السكرية. بمجرد أن تقوم بإزالة السكر في غرف نومهم ، سيكون لديك موسم عطلة أسهل.
المزيد من عادات الأكل الصحية للأطفال
ثلاث طرق لجعل أطفالك يأكلون طعامًا صحيًا
عادات الأكل الصحية للأطفال
5 طرق ممتعة لجعل الأطفال يتناولون الأطعمة الصحية
تعرف على مربية الأطفال إلى النجوم
مارفا سوجريم ، مربية أطفال مشهورة عالميًا ، لديها أكثر من عقدين من الخبرة معها نهج فريد للأسرة بأكملها لرعاية الأطفال حديثي الولادة ودمج هذه التجربة الجديدة في أسرة.
وُلد مارفا في ترينيداد ، وجاء إلى الولايات المتحدة في سن 21 عامًا. بصفتها أم لأربعة أطفال ، فقد واصلت العمل الجاد لتقديم الأفضل لأطفالها وكذلك لعملائها. مع تدريب المساعد الطبي والمراجع التي لا تشوبها شائبة ، بدأت مارفا في الاتصال كممرضة / مربية أطفال لبعض العائلات المرموقة في نيويورك.
انتشرت أخبار نهجها الجديد والهادئ في رعاية الأطفال وسرعان ما أصبحت المربية المفضلة لها مشاهير من بينهم ريس ويذرسبون وجوليا روبرتس وكورتني كوكس وشيريل كرو وكريس أودونيل قليلة.
تعمل حاليًا على كتابها الأول ، أطفال مارفالوس. يمكنك متابعة مارفا على تويتر.
