إذا كنت تشعر أنك قد نجحت في اجتياز رقعة خشنة بشكل خاص - أو يمكنك على الأقل رؤية الضوء في النهاية من النفق ، فقد حان الوقت لدمج بعض الاستراتيجيات التي من شأنها تعزيز علاقتك المتوترة. عندما تكون الأمور لا تزال هشة ، عليك أن تخطو بحذر ، لكن المضي قدمًا في منطقة أكثر إيجابية ممكن. هنا نلقي نظرة على بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لإعادة تجهيز الثنائي الخاص بك.
هل يستحق الادخار؟
شارون ريفكينو MA و MFT ومؤلف كسر دورة الحجة: كيفية وقف القتال بدون علاج يوضح أن العلاقة تستحق التوفير إذا كنت لا تزال تشترك أنت وشريكك في نفس القيم الأساسية على الرغم من الانحراف عن المسار الصحيح. وتضيف أن وجود شريك يرغب في بذل جهد في العلاقة يعد أيضًا علامة جيدة. "إذا كان لديك شريك منفتح على تحمل المسؤولية عن مشكلاته الخاصة ، فلديك شيء للعمل معه." مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك ثلاث استراتيجيات لإنقاذ علاقتك.
احصل على كل شيء
تتمثل أهم خطوة يمكنك اتخاذها في سبيل إنقاذ علاقتك في طرح كل ما كنت تحتفظ به خلال الأيام أو الأسابيع أو الأشهر العديدة الماضية في مكان مفتوح لمناقشته. سيجعل التمسك بالامتعاض المتبقي من المضي قدمًا أمرًا مستحيلًا ، لذلك يحتاج كلاكما إلى العمل من أجل أن تكونا صادقين مع بعضهما البعض قدر الإمكان. إذا حاولت ببساطة دفن المشكلات التي فصلتك عن بعضكما وتأمل أن تعود الأمور بطريقة سحرية إلى طبيعتها ، فستكون في حالة استيقاظ وقح. إذا كنت تريد حقًا إنقاذ علاقتك من رقعة قاسية ، فعليك التحدث عما أوصلك إلى هناك في المقام الأول.
إعادة المعايرة
بمجرد أن تقرر أنك تريد حفظ علاقتك ، فإن الشيء التالي الذي عليك القيام به هو إلقاء نظرة فاحصة على الأشياء التي لم تنجح ومعرفة كيفية القيام بالأشياء بشكل مختلف. ضع قائمة بالنقاط الشائكة في علاقتك أو الأشياء التي تسببت في أكبر قدر من الخلاف بينك وبين شريكك. هل كانت أعمال منزلية؟ المالية؟ تواصل ضعيف؟ مهما كانت المشكلات الكبرى ، ابحث عن طرق للتعامل معها بشكل مختلف - بطرق تضمن لكما السعادة. إن القيام بالأشياء بالطريقة نفسها وتوقع نتائج مختلفة لن يأخذك إلى أي مكان - سيتعين عليك إعادة ضبط علاقتك إذا كنت تريد أن تنجح.
على مهلك
توقع تغير الأشياء بين عشية وضحاها سيجعل إنقاذ علاقتك أكثر صعوبة. الحيلة هي تجنب ممارسة الكثير من الضغط على نفسك وشريكك ومنح أنفسكم الوقت الكافي لتنفيذ بعض التغييرات الإيجابية التي ناقشتها. إن افتراض أن علاقتك ستعود على الفور إلى طريق النجاح يمكن أن يهيئك للفشل. قد يكون عمل علاقة صخرية أمرًا صعبًا ، لذا فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو الإبطاء والاسترخاء وإتاحة الوقت الكافي لضمان البقاء على المسار الصحيح.
المزيد من النصائح حول العلاقة
3 طرق لتقديم تنازلات
عندما تحتاج إلى مساحة
كيف تكون نفسك في علاقة
