ليس هناك شك في ذلك ضغط عصبى يؤثر على عقلك والطريقة التي يعمل بها ، ولكنه قد يؤثر أيضًا على جسدك ، وقد لا تدركه من بعض النواحي. في حين أن هذه التأثيرات يمكن أن تكون مفيدة على المدى القصير - فهي تساعدك على شق طريقك من خلال موقف مرهق - يمكن أن تتسبب هذه التأثيرات نفسها في الكثير من الضرر عندما يستمر الضغط لمدة في حين.
أكثر: قد يكون ضغوط المال هو السبب في ألمك الجسدي
إذا كان جسمك يشعر بالحرارة من الكثير من الإجهاد ، فأنت لست وحدك. أكثر من 40 في المائة من البالغين يعانون من آثار صحية ضارة من حياة مرهقة ، على الأقل 75 بالمائة من بين جميع زيارات البالغين إلى مكاتب الطبيب ناتجة عن حالات مرتبطة بالتوتر.
تخيل إلى أي مدى سنكون جميعًا أكثر صحة إذا كان بإمكاننا فقط أن نعيش حياة خالية من التوتر! نظرًا لأن هذا غير ممكن ، # شارك واعمل على تقليل التوتر قليلاً على الأقل ، وابحث عن طرق لتهدئة أعصابك عندما تشعر بالقلق أكثر من المعتاد - أو عندما تتعرف على أي من الأعراض أدناه.
أكثر: 5 طرق مهمة لحماية نفسك من التوتر
مصادر: الجمعية الامريكية لعلم النفس, هيلثلاين
إن التعامل مع الضغط النفسي لن يجعلك مجرد شخص أكثر سعادة ؛ يمكن أن تجعلك أكثر صحة.
تمت رعاية هذا المنشور من قبل Aetna. إنه لأغراض إعلامية عامة فقط ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة أو التشخيص أو العلاج الذي يقدمه الطبيب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية.
