يجتمع الدجاج والثوم والجرجير في طبق الباستا اللذيذ والصحي هذا والمثالي لتناول العشاء في أي وقت!
الجرجير هو الرفيق المثالي للمعكرونة... عندما يقترن بالدجاج والثوم والطماطم الكرزية ، يتحول إلى طبق ممتاز ستحبه عائلتك بأكملها!
نصيحة: أنشأت شركة Facts Up Front ملصقًا للتأكد من حصولك على فائدة غذائية لباقة السعرات الحرارية. يمكنك العثور عليه في مقدمة معظم الأطعمة المعبأة ، مع تحديد السعرات الحرارية لكل حصة ، والدهون ، والملح ، وأكثر من ذلك.
ابدأ بغلي المعكرونة التي تختارها ، وفقًا لتوجيهات العبوة (استخدمت باستا بيني). يُصفّى ويُترك جانباً.
يُقلى الدجاج والبصل في مقلاة على نار متوسطة عالية حتى ينضج الدجاج ، حوالي 6-8 دقائق.
يُضاف الثوم المفروم والطماطم الكرزية والجرجير. يُطهى حتى يذبل الجرجير قليلاً ، حوالي دقيقة واحدة. قدميها فوق المعكرونة.
باستا الدجاج بالثوم مع وصفة الجرجير
يخدم 4
مكونات:
- 8 أونصات باستا ، مطبوخة حسب توجيهات العبوة
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 2 كوب صدور دجاج مكعبات
- 1 كوب بصل أصفر مقطع
- 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
- 1 كوب طماطم كرزية ، مقطعة إلى أنصاف
- 3 أكواب جرجير صغير
- الملح والفلفل حسب الذوق
الاتجاهات:
- سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية. أضف الدجاج والبصل. يقلى حتى ينضج الدجاج ، حوالي 6-8 دقائق.
- يضاف الثوم والطماطم الكرزية والجرجير والملح والفلفل. استمر في الطهي حتى يذبل الجرجير ، حوالي دقيقة واحدة.
- قدميها فوق المعكرونة المطبوخة.
على الرغم من أننا نعتقد أن نظام وضع العلامات الغذائية رائع ، فقد دفعنا لذكر الحقائق المقدمة في هذه المقالة.
المزيد من وصفات باستا الدجاج
معكرونة انتشلادا بالدجاج في وعاء واحد
باستا مع جرجير بيستو ودجاج مشوي
بقايا مكرونة الدجاج بالبيستو
