سلطة البروكلي المفروم - SheKnows

سلطة البروكلي مليئة باللحوم ومنتجات الألبان والخضروات... مثالية كوجبة خفيفة أو جانبية!

قصة ذات صلة. شارك Giada De Laurentiis للتو طعمًا فريدًا ولذيذًا على الشمام وهو طبق جانبي مثالي في الصيف

تحتوي سلطة البروكلي هذه على جميع المكونات لإرضاء جوعك: اللحم والجبن والخضروات في صلصة حلوة منعشة.

نصيحة: أنشأت شركة Facts Up Front ملصقًا للتأكد من حصولك على فائدة غذائية لباقة السعرات الحرارية. يمكنك العثور عليه في مقدمة معظم الأطعمة المعبأة ، مع تحديد السعرات الحرارية لكل حصة ، والدهون ، والملح ، وأكثر من ذلك.

يتم تحضير الصلصة ببساطة عن طريق خلط الخل الأبيض والسكر والمايونيز الخفيف.

فيما يلي المكونات الأخرى لسلطة البروكلي الشهية: زهور البروكلي ، ولحم الخنزير ، وجبن الشيدر المقطّع ، وشرائح البصل الأحمر والطماطم الكرزية.

ضعي مكونات السلطة في وعاء كبير ورشي عليها الصلصة المنعشة. اقلب مرة أخرى لتغطي بالتساوي.

وصفة سلطة البروكلي المفروم

يخدم 4-6

مقتبس من شبكة الغذاء

مكونات:

للتتبيلة

• 1/2 كوب مايونيز خفيف
• 1-1 / 2 ملاعق كبيرة من السكر الحبيبي
• 1/8 كوب خل أبيض

للسلطة

• 3 أكواب من زهور البروكلي المفرومة ، منزوعة السيقان
• 1/4 كوب بصل أحمر مقطع
click fraud protection
• 1 كوب ديلي هام مفروم
• 1 كوب طماطم كرزية ، مقطعة إلى أنصاف
• 1 كوب جبن شيدر حاد مكعب
• الملح والفلفل حسب الذوق

الاتجاهات:

1. في وعاء صغير ، اخفقي مكونات التتبيلة معًا حتى تمتزج جيدًا. اجلس جانبا.
2. في وعاء كبير ، اخلطي مكونات السلطة برفق. رشي عليها الصلصة وقلبيها مرة أخرى لتغطي بالتساوي.

على الرغم من أننا نعتقد أن نظام وضع العلامات الغذائية رائع ، فقد دفعنا لذكر الحقائق المقدمة في هذه المقالة.

المزيد من وصفات القرنبيط

نحيف سلطة القرنبيط
سلطة البروكلي والطماطم والحمص
سلطة البروكلي والفطر