ليس من الجيد أن تناقش ، ولكن صحتك العامة ورفاهيتك مهمان بما يكفي لإثارة موضوع حركات الأمعاء الصحية!
رصيد الصورة: James Woodson / Photodisc / Getty Images
في المرة القادمة التي تشعر فيها بالحاجة إلى القيام بالرقم الثاني ، قد يكون من المفيد الانتظار للحظة ، حيث يمكن أن يرتبط لون وشكل وحجم حركات الأمعاء ببعض المشكلات الصحية الخطيرة.
عندما تذهب إلى المرحاض ، عادة ما يكون الأمر سريعًا إلى حد ما. لا أحد يحب التسكع أكثر من اللازم. ولكن هناك سبب وجيه للبقاء قليلًا بعد الذهاب إلى المرحاض ، حيث يمكن أن تشير التغييرات في حركات الأمعاء إلى مجموعة من المشكلات الصحية.
مثلما يوجد عدد من الأطعمة التي تساعد الجهاز الهضمي ، هناك أيضًا عدد من الأطعمة التي يمكن أن تضر بصحة الجهاز الهضمي. ولكن في حين أن التغييرات في نظامك الغذائي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات في البراز ، فإن حركات الأمعاء غير العادية يمكن أن تشير إلى حدوث شيء أكثر خطورة.
كيف يجب أن يبدو البراز الخاص بك؟
وجدت مستشفى Bristol Royal Infirmary Hospital في بريستول بإنجلترا أن المرضى غالبًا ما يترددون في التحدث حول شكل وطبيعة مقاعدهم ، لذلك ابتكروا مخططًا مفيدًا يسمى Bristol Stool Form مقياس. يغطي هذا النطاق الكامل لحركات الأمعاء ؛ النوع 4 هو ما يجب أن نهدف إليه جميعًا. إذا اكتشفت أيًا من هذه البدائل في المرة القادمة التي تزور فيها المرحاض ، فهذه علامة بشكل عام على أن شيئًا ما في نظامك الغذائي غير متوازن.
- النوع الأول: كتل صلبة منفصلة تشبه المكسرات الصغيرة. قضى هذا البراز أطول فترة في قولونك وغالبًا ما يكون من الصعب جدًا تمريره.
- النوع الثاني: نقانق متكتلة ، صلبة ، غير محكم الشكل. يتشكل البراز من النوع 2 مثل النقانق ولكن لا تزال به كتل مرئية. من الصعب إلى حد ما المرور.
- النوع الثالث: مثل السجق لكن به تشققات على السطح. هذه البراز هي أيضًا على شكل نقانق وتشكل بشكل أفضل من النوع 2 ، ولكن مع وجود شقوق مرئية.
- النوع 4: ناعم وناعم. هذه المقاعد تشبه السجق الناعم أو الأفعى ، وهي متكونة بشكل جيد ويسهل تمريرها.
- النوع 5: ناعم مع حواف واضحة. على الرغم من سهولة تمرير هذه البراز ، إلا أنها تتكون من العديد من النقط الناعمة ذات الحواف الشفافة.
- النوع 6: رقيق وطري. المقاعد من النوع 6 ناعمة ورقيقة وطرية مع حواف خشنة.
- النوع 7: مائي. إذا كان لديك نوع 7 من البراز ، فسيكون سائلًا بالكامل تقريبًا بدون قطع صلبة.
متى تزور الطبيب
هل كنت تعلم؟
كل عام ، يعاني 20 مليون كندي من اضطرابات في الجهاز الهضمي. ذكرت BadGut.org أن متلازمة القولون العصبي (IBS) تؤثر على ما يقدر بنحو 13 إلى 20 في المائة من جميع الكنديين ، في حين أن خطر إصابة الكندي بمتلازمة القولون العصبي هو 30 في المائة.
وغني عن القول أنه عندما تواجه أعراضًا غير عادية أو مؤلمة جدًا في هذا القسم ، يجب عليك زيارة طبيبك. طبيب الجهاز الهضمي هو من تريد البحث عنه. إنهم أطباء متخصصون خبراء في تشخيص وعلاج الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي بأكمله.
تنصح المؤسسة الكندية لصحة الجهاز الهضمي (CDHF) بضرورة الإسراع في الوصول إلى المستند إذا واجهت أيًا مما يلي:
- براز أسود قطراني (هذا دم أحمر داكن ممزوج مع البراز)
- دم أحمر فاتح في البراز
- الإسهال الدموي
- ألم عند التبرز
- الأعراض التي توقظك من النوم أو آلام البطن الشديدة المستمرة
المزيد من النصائح حول صحة الجهاز الهضمي
معظم الأطعمة الغذائية للشابات بميزانية محدودة
5 زيوت مهمة جدًا بالنسبة لك
نظام غذائي نباتي: كيفية الحصول على كل البروتين الذي تحتاجه
