الغيرة يمكن أن تقتل العلاقة. إذا كنت تميل إلى الغيرة المفرطة ، فاتخذ خطوة للسيطرة على غيرتك قبل أن تدفع شريكك بعيدًا.
اكتب الأشياء
درب نفسك على تدوين الأشياء في كل مرة تبدأ فيها بالشعور بالغيرة. اكتب بالضبط ما الذي يجعلك تشعر بالغيرة. على سبيل المثال ، "اتصلت به امرأة من مكتب صديقي بشكل متكرر. لقد بحثت في صفحتها على Facebook وهي جميلة جدًا... "الآن - خذ قسطًا من الراحة. اذهب واحصل على بعض التمارين الرياضية أو استنشق الهواء النقي. بعد أن تهدأ ، راجع ملاحظاتك مرة أخرى. هل هناك تفسير منطقي لما حدث؟ هل كانت تتصل به بخصوص مشروع عمل أو أزمة؟ عندما تبتعد عن غيرتك قليلاً ، من المحتمل أن تدرك أن أفكارك مزعجة.
تحدث إلى رفيقك
إذا استمرت في البحث عن أسباب تجعلك تشعر بالغيرة ، فتحدث مع زوجك أو صديقك واشرح ما تشعر به دون أن تكون متهمًا. دعه يعرف ما الذي يجعلك تشعر بمزيد من الراحة والأمان. هل يتناول الغداء بمفرده مع امرأة بشكل متكرر؟ ربما هم مجرد أصدقاء ولكن إذا شعرت أنه تجاوز الحدود ، فأخبره بذلك. ضع بعض القواعد والإرشادات التي تشعر بالراحة معها.
اعترف بمشاعر عدم الأمان لديك
انظر في علاقاتك السابقة واكتشف من أين تأتي المخاوف. هل تعرضت للغش من قبل؟ هل خدعك رجل؟ تعامل مع مخاوفك واطلب العلاج إذا كنت مهووسًا بعلاقات سابقة.
المزيد من نصائح العلاقة
4 علامات قد لا يكون هو نفسه
في انتظار الموعد الثاني
علامات على استعدادك للتاريخ مرة أخرى
