أستطيع أن أفهم تمامًا لماذا يخاف الناس فتراتهم. أعني أن النزيف لمدة أسبوع على التوالي لا يحدث بالتأكيد صوت هزار. إنه شر ضروري يمكنه ، للأسف ، أن يجلب المزيد من الشر في شكل آلام الظهر ، والتشنجات ، وحب الشباب ، والتهيج ، وما إلى ذلك. ويمكن أن يكون أسوأ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الإنجاب مثل الأورام الليفية الرحمية, بطانة الرحم، أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض). نيكول كين ، مؤسس سعيد فلو ، تعرف شركة العافية التي تقدم منتجات إغاثة من فترة نباتية الشعور جيدًا. تقول: "لقد مررت بفترات سيئة حقًا". "ولم يكونوا سيئين فحسب ، بل سيأتون عندما يريدون ذلك. لم يكونوا متسقين أبدًا وكان ذلك عائقًا في حياتي اليومية ".
وتضيف: "لم تكن لدي علاقة جيدة بجسدي بسبب آلام الدورة الشهرية. لذلك ، عندما أطلقت My Happy Flo لأول مرة ، كنت أحاول الركض بفكرة أننا نريد أن تحب النساء فتراتهن. في النهاية ، تعلمت أن أحب نفسي بمجرد أن أدركت ما هي الأطعمة والمكملات التي تعمل ". وكان جزء كبير من رحلتها لقبول الدورة الشهرية هو دمج طقوس الحيض متى بدأت. "أجعلها ممارسة روحية وأعلم أن الناس مثل" ربما تكون مجنونة "، لكنني لست من النوع الذي يغذي نباتات منزلها بدم فترة. إنها فرصة بالنسبة لي للذهاب إلى الداخل ". إذا كنت متشوقًا لمعرفة ما تستلزمه طقوس الدورة بالضبط ، فاقرأ أدناه للتعرف على بعض الأشياء التي يحب نيكول القيام بها لمشاهدة
فترة مزاج.مجلة
تقول نيكول إنها ألطف مع نفسها خلال أسبوع الدورة الشهرية. ومن المنطقي تمامًا أن تقضي على نفسك بعض الركود خلال هذا الوقت. لمساعدتها على الاسترخاء والتفكير ، تحب نيكول كتابة المجلات ، والتي لها العديد من الفوائد التي تتراوح من تعزيز الثقة بالنفس إلى إلهام الإبداع.
يتأمل
الوساطة ممارسة أخرى يمكن أن تساعد في تسهيل الهدوء والاستعادة. هذا مفيد بشكل خاص عندما تشعر بالتوتر ، دعنا نواجه الأمر ، يميل إلى الحدوث عندما نكون في فتراتنا. ومن السهل القيام به. للتأمل ، ركز على شيء مثل الصوت أو التصور أو التنفس لزيادة الوعي باللحظة الحالية. ال مركز السيطرة على الأمراض يلاحظ أنه يساعد في تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء وتعزيز النمو الشخصي والروحي.
كافئ نفسك
نيكول من أشد المؤيدين لمعاملة نفسك خلال وقتك من الشهر. بالنسبة لها ، يبدو هذا مثل تناول الشوكولاتة الداكنة (تحتوي الشوكولاتة الداكنة على المغنيسيوم وهو أمر مفيد لك حقًا) ، وارتداء ملابس مريحة ، والجلوس على الأريكة لمشاهدة Netflix. تقول: "أنا ألطف مع نفسي خلال أسبوع الدورة الشهرية".
أرتدي ملابسي
لا أحد يحاول ارتداء أجود الملابس البيضاء (أو الملابس الداخلية) خلال أسبوع الدورة الشهرية. لذلك ، بدلاً من القلق بشأن الملابس ، استخدم دورتك الشهرية كوقت لتهز بشيء مريح. لا توجد قاعدة تنص على أنه لا يمكنك أن تشعر بالراحة و من المألوف في نفس الوقت.
التأكيدات الممارسة
حتى عندما لا تكون في دورتك الشهرية ، فإن التأكيدات هي ممارسة جيدة لتدمجها في روتينك اليومي. قد يبدو هذا مثل الاستيقاظ وبدء اليوم بتأكيد واحد أو كتابته على الجدران أو المرايا (وهو ما يحب نيكول القيام به). انسايت الموقت حتى أنه يحتوي على تأكيدات للدورة الشهرية يمكنك تجربتها إذا كان هذا شيئًا ترغبين في دمجه في طقوس الدورة الشهرية.
بغض النظر عن الطريقة أو الطريقة التي تقرر بها القيام بطقوس الدورة الشهرية ، تذكر أن تأخذ هذا الوقت لتكون لطيفًا مع نفسك وتثقيف نفسك حول صحة الدورة الشهرية - فأنت لا تعرف أبدًا ما قد تكتشفه.
لمزيد من المعلومات حول My Happy Flo ، قم بزيارة الموقع الإلكتروني هنا.
