واحدة من أفضل الطرق للتقدم في العمر هي تجديد أنفسنا بالروح بقدر ما نستطيع. كل يوم نعيش ونعمل ، شيء سحري ومليء بالحياة يمنحنا القوت والقوة للاستمرار ، سواء كنا على دراية بذلك أم لا. قد نشعر بالثقل بسبب الأفكار والمخاوف ، عالقين في عاداتنا وروتيننا ، ولكن أمامنا مباشرة ، غير مرئي ولكن دائمًا هناك ، هناك طريقة أخرى للخفة والسهولة.
في كل دقيقة ، بدلاً من اختيار الثقل والمعقد ، يمكننا أن نجد انتعاش الروح الذي فينا وفي كل مكان حولنا. بدلاً من المعاناة تحت وطأة مشاكل أطفالنا ، يمكننا قضاء بعض الوقت معهم والتقاط لمحة من الفرح في عيونهم أثناء اللعب. أولئك الذين ينعشون أنفسهم بهذه الطريقة ، سواء في التسعينيات من العمر أو في مقتبل العمر ، يمكنهم أن يتعلموا ، كما يقول Thomas a Kempis ، أن "يرفعوا أنفسهم فوق أنفسهم في استراح الروح وبفرح. " لا أستطيع التفكير في طريقة أكثر أهمية للبقاء على قيد الحياة بشكل حيوي من أن أجد الروح في كل مكان وأتناول الغذاء الحيوي فيه. افعل ذلك ، وسيصبح العمر مجرد رقم ؛ تظل الحياة طازجة بوفرة. فيما يلي خمس طرق يمكنك من خلالها إنعاش نفسك بالروح:
1. خذ الوقت الكافي للانفتاح: في عالمنا الموجه نحو الإنجاز ، نتحرك ونفكر بلا نهاية ؛ نواصل العمل ولا نتوقف. لذلك في منتصف يومك ، خذ وقتك للوقوف جانباً والتنفس بعمق. إذا كان شريكك أو زميلك في العمل يتحدث إليك ، فامنحهم الاهتمام الكامل واستمع بالفعل. أثناء قيامك بذلك ، ترك حذرك تدريجيًا ، يتباطأ الفكر وينفتح شق حيث يمكن للروح أن تدخل.
2. اقضِ وقتًا مع الأطفال أو مع كبار السن: عندما نتسابق لمحاولة البقاء في طليعة الفواتير ، من الصعب أن نبقى متمركزين. لذا خذ استراحة من كل ذلك ؛ اذهب في الفناء الخلفي وركوب الأرجوحة مع أطفالك. دعهم يساعدونك في ذلك الإيقاع حيث يتحرك الجسد ويفرح في حد ذاته. أو توقف واستمع كما تخبرك جدتك بوظيفتها الأولى كبائعة أو بحلب الأبقار في المزرعة. يمنحك الوقت خارج الرعاية والروتين ، مع الأشخاص الذين يعيشون ويتحركون في أنفسهم ، لمحة عما أنت عليه أيضًا ، وما يربطنا جميعًا في أعماقنا.
3. ابحث عن الجديد في القديم: في خضم الحياة ، يمكن أن ينفتح العادي وحتى الممل على السحر إذا منحته اهتمامك واهتمامك الكاملين. في اليوم الآخر عندما اقترحت زوجتي أن نذهب معًا للتسوق من البقالة ، شعرت بالذهول ، لأنني أكره التسوق ؛ لكن شيئًا بداخلي قال ، جرب هذا. وكانت النتيجة أنني حصلت على تجربة مريحة وكاملة بين صفوف الخضروات الطازجة وصناديق الطحين الوفيرة. لهذا السبب عندما سُئل سيد الزن عن كيفية الاتصال بأرواحنا ، قال ، "أنا آكل أرز ، وأغسل طبقتي." حقا ، كل شيء عن رمي الصلابة والعادة القديمة في سلة المهملات والانفتاح على الجديد دائمًا ، حتى داخل القديم والعادي الذي يدعونا لتجربته من جديد.
4. الانفتاح على الضعف: عادة ما تكون أضعف مناطقنا هي الأشياء التي نريد إخفاءها. هل تجدين صعوبة في الغضب من زوجك دون سبب وجيه ، أو تغضبين الآخرين لأن طريقك هو الطريق الوحيد الصحيح؟ عادة ما يضعنا الضعف في صراع مع الآخرين ، أو يتسبب في معاناة عميقة داخل أنفسنا. بدلاً من الاختباء منهم ، انفتح على نقاط ضعفك ؛ مناشدة الآخرين لمساعدتهم. الأشخاص الذين لا يستطيعون الاعتراف بالفشل لا يدركون أنهم أثر يقودنا مباشرة إلى الروح. إذا استطعنا أن نتنازل عن جمودنا وأنانيتنا لمناشدتنا للمساعدة ، فسيؤدي ذلك إلى مكان للشفاء في أعماقنا لا يمكننا أن نخترعه أو نخطط له. من خلال إظهار مدى كوننا بشرًا ، يمكن للتجارب الشخصية المتواضعة أن تساعدنا في تجاوز حدودنا المحدودة للعثور على ملجأ داخلي ومنزل.
5. مارس التأمل أو الصلاة: تشير كل الطرق إلى الروح إلى شيء واحد وهو إيجاد السلام والحقيقة في كمال ما نحن عليه حقًا. للمساعدة في ذلك ، أود أن أوصي بممارسة روحية مثل التفكير الشخصي ، حيث نأخذ وقتًا للذهاب خلال أحداث يومنا أو حتى في حياتنا ، نسعى جاهدين لإعادة الأشياء التي كان من الممكن أن نتعامل معها في أذهاننا أحسن. في هذه الممارسة ، تساعدنا الصلاة إلى الرب ، مهما كنا نتصورها ، على اكتساب القوة لاتخاذ الخيارات الجديدة ونصبح أكثر من نريد أن نكون.
للدعم في هذا العمل الصعب لتغيير الشخصية ، وجدت شكلاً آخر من أشكال الصلاة الداخلية جدًا مفيد ، وهو التأمل في أقوال الحكماء والشعراء الذين عرفوا الأمن العاطفي و السلام الروحي. في أسلوب الصلاة هذا ، التركيز على مقطع ملهم ، كلمة بكلمة ، يزرع العقل بالواقع الأعلى الموجود في الفقرات. في النهاية ، يمكن أن يؤدي التأمل المركز إلى إبطاء الوتيرة المحمومة للتفكير التلقائي ، مما يمنع الوصول إلى أنفسنا ومشاعرنا الحقيقية. بعقل أبطأ - حتى لو كان عقلًا ثابتًا - يشير معلمو زن إلى أن وميض مفاجئ يمكن أن ينير روحنا ، ويظهر لنا ما نحن عليه حقًا وما كنا عليه دائمًا. وفي ذلك الوقت ، سنعرف أننا بلا شباب ، مع ينبوع الروح والحياة بداخلنا دائمًا.
