الشمس تسقط والرطوبة ترتفع. حبيبي ، الجو حار بالخارج!
لا تخف ، فهناك مشروبات يسيل لها اللعاب ، وتروي العطش مثالية
أسلوب الحياة منخفض الكربوهيدرات. سواء كنت تبحث عن المشروب المثالي
حفلات بجانب المسبح أو بديل منعش لعصير الليمون التقليدي في
النزهات ، لا مزيد من البحث!
موكا مثلجة كريمية
للحصول على بديل بارد ، كريمي ، منعش للشعير ، اخفقي موكا مثلجة كريمية سريعة.
مكونات:
1/4 كوب من مسحوق بروتين مصل اللبن بنكهة القهوة (جرب PVL Whey Gourmet Mocha Java Madness)
8 أونصات قهوة باردة
2 ملاعق كبيرة كريمة خفق ثقيلة
3/4 كوب ثلج مجروش أو 1 كوب مكعبات ثلج كبيرة
الاتجاهات:
امزج حتى يصبح سميكًا ورقيقًا في الخلاط. صب في كوب طويل واستمتع!
لكل وجبة: 7.75 كربوهيدرات 0 غرام من الألياف 47 جم بروتين 15 غرامًا من الدهون 456 ملغ صوديوم 61mg الكوليسترول. 347 كالوري
الفراولة يهز
مخفوق الفراولة هذا ليس مصنوعًا من الآيس كريم ، ولكنه طعمه لذيذ تمامًا ويشعر وكأنه تدليل خاص.
مكونات:
1/4 كوب مسحوق بروتين مصل اللبن بنكهة الفانيليا من PVL
1/2 كوب ثلج مجروش
2 ملاعق كبيرة كريمة خفق ثقيلة
5 حبات فراولة كاملة
الاتجاهات:
ببساطة امزج جميع المكونات الثلاثة مع 3/4 كوب ماء بارد في الخلاط واخلطهم حتى يكسر الثلج. أضيفي خمس حبات من الفراولة المجمدة (غير المحلاة) واخلطيها مرة أخرى حتى تنضج الفراولة تمامًا. تصب في كوب فاتر وتناول هذا المشروب اللذيذ في الشرفة الأمامية في يوم صيفي حار.
لكل وجبة: 11 غرام من الكربوهيدرات 1.38 جرام من الألياف 47 جم بروتين 15 غرامًا من الدهون 451 ملغ صوديوم 61mg الكوليسترول. 361 كالوري
الفراولة ديكيري
الحنين إلى daiquiri الفراولة الحلو دون السكر والكربوهيدرات؟
مكونات:
8 أوقية حمية سفن اب
3/4 كوب ثلج مجروش
خمس حبات فراولة مجمدة (غير محلاة) ،
1 أونصة فودكا
الاتجاهات:
اخلطي المكونات في الخلاط وهرسها. قدميها فوق الثلج في كوب.
لكل وجبة: 4.2 جرام من الكربوهيدرات 1.38 جرام من الألياف 0 جرام بروتين 0 غرام من الدهون 1 ملغ صوديوم 0mg الكوليسترول. 83 سعرة حرارية
منعش القهوة موكا
مكونات:
عبوة واحدة من مزيج الكاكاو المُحلى من Swiss Miss Splenda مع Splenda
1 كوب قهوة ساخنة
3/4 كوب ثلج مجروش أو 1 كوب مكعبات ثلج
2 ملاعق كبيرة كريمة خفق ثقيلة
1/2 ملعقة صغيرة مسحوق كاكاو غير محلى
الاتجاهات:
قم بإذابة مزيج الكاكاو المحلى من Swiss Miss Splenda في كوب واحد من القهوة الساخنة. ضعي الخليط في الفريزر لبضع دقائق حتى يبرد. ثم يُسكب مزيج الكاكاو / القهوة في الخلاط ، ويُضاف الآيس والكريمة ومسحوق الكاكاو في الخلاط ويُمزج حتى يصبح المزيج كثيفًا وغنيًا.
لكل وجبة: 12.2 جرام من الكربوهيدرات 1.3 غرام من الألياف 3 جرام بروتين 12 غرامًا من الدهون 206 ملغ صوديوم 41mg الكوليسترول. 159 كالوري
مفاجأة عصير الليمون الفاتن
مكونات:
1 عبوة من مسحوق شراب عصير الليمون غير المحلى
2 ليتر من الماء المثلج
1 كوب حبيبات سبليندا
الاتجاهات:
قدميه فوق مسحوق ثلج وزينيه بشريحة رقيقة جدًا من الليمون الحقيقي. يجعل 2 ليتر.
لكل وجبة: (كوب واحد): 3g الكربوهيدرات 0 غرام من الألياف 0 جرام بروتين 0 ملغ صوديوم 0mg الكوليسترول. 12 سعرة حرارية
فودكا شوكولاتة شيري سوبريم
عندما يحين وقت الكوكتيل ، استمتع بمشروب شوكولاتة الكرز اللذيذ أو احفظه كعلاج بعد العشاء.
مكونات:
2 أونصة فودكا بدون نكهة
12 أوقية دايت كولا الكرز
1/2 ملعقة صغيرة مسحوق كاكاو غير محلى
عبوتين سبلندا
3/4 كوب ثلج مجروش
الاتجاهات:
يُمزج في الخلاط ويهرس. يصنع وجبتين.
لكل وجبة: 0.4 غرام من الكربوهيدرات 0 غرام من الألياف 0 جرام بروتين 0 غرام من الدهون 28 ملغ صوديوم 0mg الكوليسترول. 67 كالوري
